ты где занимаешся? раньше дома потом говорила о клубе... а ща?

Язанимаюсь дома, т.к. клубную карту еще не купила....кризис.

Чуча, спасибо!

Наконец-то наступила пятница, впереди выходные дни, а значит не нужно вставать в половине шестого, тащиться на работу, сидеть в духоте весь день...УРА!

Итак, что же такого сегодня интересного произошло? Вот почитала последнюю страничку дневника Олюни, узнала, что она успешно перешла барьер в 100 кг. и от души порадовалась за нее
Для меня тоже совсем недавно переход от цыфры 100 к 99 был знаменательным событием!

А сегодня у меня тоже событие и в душе я кричу УРА-а-а-а!!!!!! потому что преодолела рубеж в 90 кг.! Вот такая вот сегодня замечательная пятница!

Итак мое меню на сегодня:
1-й завтрак: каша гречневая с молоком, салат из моркови, изюма, зернистого творога 2% и сметаны 10%.
2-й завтрак: банан, творог 0%, кефир с отрубями;
обед: салат овощной, фасоль стручковая, рыба запеченая с яйцом.
перекус: кофе с молоком и 1 долька шоколада;
ужин: 25 мин. прогулка, 40 мин. аэробика, 20 мин. пресс - наелась так, что лопну сейчас , а ести по правде, то у меня действительно после физической нагрузки аппетит совсем пропадает.

Привет!!! Супер ужин!!! Если бы я так ужинала хотя бы сегодня ...завтра преодолела бы свой рубеж 70.0!!! Злюсь на себя...ведь так близка цель!!!

Юля, добрый вечер, ой - уже ночь! Да, это точно, цель близка и скоро ты её достигнешь! Если не сегодня, то обязательно завтра, даже не сомневайся!

Спокойной ночи и приятных сновидений!

думаю у вас великолепный обмен веществ , ведь судя по всему вы не делаете ничего сверхординарного для похудения и желаемый результат несомненно скоро будет.

Приветик! П
опробовала испечь пирог по твоему рецепту, но он у меня не получился.... Он форму не держит совсем, похож на мюсли в форме для выпечки... Может я чего не так сделала... А масло в тесто нужно было вылить или бумагу смазать? Если не трудно, напиши поподробнее! Заранее спасибо!

Stamp, приветик! Сама не перестаю удивляться! Такое ощущение начался второй виток похудения, такие темпы я наблюдала только в самом начале моего похудения, а это было почти год назад. Похоже действительно обмен веществ наладился. Кстати, утренний отвесик - 600гр.!

У меня в первый раз была такая же история и все потому, что я геркулес взяла более грубый, чем требует этот рецепт - я же специально написала геркулес "ЭКСТРА", т.е. самый мелкий. И еще если тесто получилось густым, то можно добавить немного воды. Масло добавляется именно в тесто. А вот бумагу смазывать маслом уже не нужно.

Итак пишу дословно из журнала:

Потребуется: 1 яблоко, 1 яйцо, по 2 ст.л. растительного масла и изюма, 4 ст.л. жидкого меда, 1 ст. геркулеса "Экстра".

Приготовление:Мелко нарезать 1 яблоко (я тру на крупной терке, без шкурки). Мед и масло разогреть в кастюле и снять с огня (я этого не делаю, если мед густой просто слегка подогреваю в микроволновке). Добавить яблоко, изюм и овсянные хлопья, все тщательно перемешать, смешать с яйцом и, если необходимо немного разбавить водой. Тесто вылить в форму, покрытую бумагой для выпечки и выпеть 30 мин. при 200 градусах.

Приятного аппетита!

Донна Роза
привет, Наташ!

Это действительно рубеж! Умничка !!!!

Ну ты даешь! Такие темпы...ПОЗДРАВЛЯЮ!!!
Я читаю твое меню, все сбалансировано, еды не мало, а таешь прямо на глазах! Видимо действительно за 11 месяцев организм привык, обмен веществ ускорился и теперь он ведет тебя к твоему оптимальному весу. Это так замечательно!
А я что-то застряла прямо, теперь еще и КД, дней 5 на месте простаю...

Привет, Катюша! Ты только не расстраивайся, ну куда же от них денешься от этих КД, селяви, но ничего, к счастью, это проходит, а там ка-а-а-к тронется вес с мертвой точки, только успевай линеечку передвигать! Я вот в прошлом году в ноябре-декабре считай за 2 месяца всего 3 кг. скинула. Но я к этому философски отнеслась- огранизму нашему тоже отдых нужен! Вот наберется сил, отдохнет и дальше в путь по дороге "Худейка" к станции "Стройность"!

От всей души поздравляю!!!

Ну да.. совсем ничего не делает
Мне кажется, что самое главное, что сделала Донна Роза - это правильно подошла к организации своего питания. А правильное питание положительно влияет на обмен веществ.
Ведь если бы от природы был отличный обмен веществ, то не было бы того веса, который на линеечке слева.
А для того, чтобы похудеть, ничего сверхординарного делать и не нужно. Все мы прекрасно знаем, ЧТО нужно делать: правильно питаться, двигаться. Ну в дополнение пойдут и массажи, обертывания и т.д. (но только плюсом, никак не вместо). Другой вопрос КАК это соблюдать постоянно.
Так что Донна Роза - ты МОЛОДЕЦ!

Аллочка, приветик! Спасибо за поздравление!



Да, Алла, вот именно, КАК соблюдать это постоянно? Понятно, что похудение - временная мера, но это не значит, что через год или два, когда мы достигнем своей цели, мы можем успокоиться и начать жить как прежде, до того как начали худеть. Одно успокаивает, что к тому моменту новый образ жизни так прочно войдет в мою жизнь, что мне не захочется возвращаться на старые рельсы. Буду надеяться на это, а надежда, как говорят умирает последней .

Наташ,привет!Читаю твой дневник и не перестаю удивляться,может потому что мне то же предстает пройти такой же путь ,у меня вес такой ,как и у тебя в начале(153),но я никогда не думала,что его можно укротить,а оказываеться можно.У меня к тебе вопрос -чем ты занималась,кроме ограничения в питании-какие то упражнения,ходьба тогда когда начинала худеть,а то я с детства с фирой не дружила,а сейчас тем более,а работа сидячая,ну хожу пешком на работу 3.5 км,но иду медленно-быстро не могу-задыхаюсь,вот и ищу себе приемлемое занятие?Зовут меня Татьяна.