Привет!!!
А мне нравится твоё меню-на моё похоже
я тоже стараюсь чтоб еда была максимально приближена к той что мы будем кушать и после похудения-просто пока худеем надо научиться расставлять приоритеты-чего побольше можно,а чего чуточку-когда считаю калории и взвешиваю так наглядно всё-на многую еду прям глаза открываются ...всё равно запоминается со временем где скока калорий примерно и в каких количествах есть эту еду.Я вот уже точно знаю из того что постоянно в моём домашнем меню-борщи не больше 50 кал в 100г,супы примерно 20 кал выходят,плов 200 кал-я почти всю еду чем своих кормлю уже давно пересчитала и знаю что могу с ними поесть,а что нет...ну во всяком случае я не собираюсь на всю жизнь отказыватся от домашней еды-можно всё кушать-главное дневной калораж не превышать...есть калораж для похудения,а есть для удержания веса(+40% к похудательному)-не буду превышать и всё будет супер-лишнее не будет прилипать никогда..просто потом,когда уже всё лишнее скину я вот для себя знаю,если поела чтото типа торта то прийдётся рот на замок сразу или разгруз делать-не получится ни в чём себе не отказывать и вес держать...вес очень странный предмет-каждый лишний кусочек сразу в весе прибавку даёт,а убрать её можно только в чём то отказав себе и выровняв баланс в калориях-как то так ...всё просто

Сегодня на весах 87,3

Привет! вот это ты молодчина!! Так держать!
Вышивка и нервы точно хорошо успокаивает под хороший фильм. я сегодня тоже планирую поуспокаиваться с вышивкой))

Ну...это я уже поняла....я кстати в прошлый свой похудательный марафон (на другом сайте) тоже вела дневник калорий (жаль тел тот сдох, а то бы и данные подняла), ну да ладно, не об этом. И тогда я тоже и взвешивала все и считала...и следила....Поэтому в этот раз я и не занимаюсь взвешиванием (по крайней мере пока), потому что там я и 100 дневку прошла и потом еще худела, дак вот-на глаз уже как то определять научилась, примерно сколько где грамм и сколько калорий.
Золотое правило как и у всех наверное-углеводов минимум, жиров тоже, белков много тут в принципе все понятно и доступно...Овощи+мясо, овощи+рыба..... Поэтому я и не занимаюсь особо подсчетом калорий, жирного особо ничего не ем, углей минимум...овощей и мясо хватает мне пока. дальше конечно же, когда процесс пойдет тяжелее...я возможно и вернусь к подсчетам, но раз мне пока и так худеется...и я сыта...не вижу смысла ничего менять...мне комфортно сейчас и это главное. В прошлый раз я немного необдуманно поступила и максимально урезала себя во всем...было все довольно однообразно и не особо и вкусно...Ну и силы воли наверное и не хватило у меня. Сейчас у меня настрой боевой....главное не сдаваться+ я полна энтузиазма и сил, чтобы приобрести красивую фигуру и привести свое здоровье в норму.Ну и дочка тут пару раз сказала мне "мама, тебе надо похудеть" Так что это тоже не маловажно....Да я и сама хочу уже красивую фигуру

Shastlivaya
Приветик!
С отвесиком тебя!
А мне дочка говорит что я похудела ага говорю на 2кг в + ушла
А настрой в нашем деле это половина успеха!!!Так держать!!

Золотые слова! Я тоже бегала по граблям с идеальным меню. Ничего хорошего не вышло.

С отвесищами тебя!

Хорошо, что не упали, как у меня однажды было

Выкинула - тудой им и дорога! Лятите, трусья-парашюты - и чтобы без возврата.

ой я с вас не могу...

С отвесом, красотка!
Как похожи мы все, и какие разные одновременно))
Очень тебя понимаю, такая разница в первые 10кг ощущается! Я когда в начале года скинула первую 10, порхала, казалось, что не 10, а все 25 уже скинула....что ни говори, легче становится многое)) ну а уж труселя повисшие, вообще шик, тоже такое было))

Аксель
Бодрая морковь
Лекс'
калорийка
Ксюша***
Девочки, спасибо за поддержку. Я и дальше буду стараться....
Итак отчет за вчера:
Меню-
утро-каша овсяная с ягодами+кофе с молоком
Обед-суп гороховый с копченостями
Полдник/ужин-салат из свежей капусты с мясной котлетой.
Вода-2,5 литра.
Вчера был сумасшедший день на работе....и после, наматала 18тыщ шагов и все это на 10см каблуках Я чуть не сдохла, домой пришла, сняла ботинки, было дикое желание выкинуть их в окно...ноги пол вечера ныли, пока муж массаж стоп не сделал....Этож надо было одеть вчера их и столько намотать(((Я час отмокала в ванной вчера и уснула сном младенца.....сегодня даже на весы забыла встать с утра а после выпитой чашки воды уже не пошла, т.к не информативно(((Зато замеры сделала, добавлю в линеечку.
На работе завал...буду разгребать бумаги..сейчас только по дневничкам пробегусь...

Доброе утро! Хорошего дня)

Мариночка привет!
Моя беда ещё в том, что я чувствую потребность печь, я это дело очень люблю... Позавчера своим синнабоны пекла, сегодня доели и у меня руки по медовику чешуться... вот это у меня точно генетика, прям руки сами просятся.
У меня все от моих вкусняшек полнеют, хотя если бы я ела как муж - я б кг 150 была
Хорошего дня тебе!

Доброе утро!!!
Про труселя повеселились вы меня!!!
Так держать!!!

Девы-смотрите какое чудо я вчера увидела в магазе....я конечно вполне равнодушна к майонезу....но тот же оливье без него не представляю...или селедку под шубой...что думаете?
В спойлере

отличная жирность
я пока нашла самый маложирный что у нас продают это 25% жирность и то рада-не так как обычно мы брали 67% жирность...а ты вообще с 9% меньше чем в магазинной сметане

Цена 210р за баночку....Но по мне за удовольствие надо платить Пока нет необходимости у нем у меня, НО если припрет....я куплю его