А вес? Вес то какой?

да, да очень насущный вопросик?

Девочки, всем привет!
Выходные пролетели капец))))

Надеюсь, все хорошо отдохнули)))
По поводу веса, девочки- это жуть.... На 10-Й день было тоже самое.... В течение 10 дней вес гулял в пределах 500 гр, то 80,2, то 80, 4, то 80,1, потом снова 80,4И это при том что коридор калорийности соблюдался ... С Джилиан как конь скачу.... Вообщем
Поэтому, девочки.... знаю, что забросаете меня шапками, но я решила попробовать БУЧ ( белково углеводное чередование) ... Мне очень важно психологически увидеть , что вес пошёл вниз... А то получается , что все в пустую... И не мне вам объяснять, что происходит, когда видишь что результатов все и нет.... И это в начале....обидно.
Вообщем сегодня был белковый день.

эх, решила, так решила...
если двинется, то не чередуй больше, продолжай питание нормально. Я где-то читала, что тяжелый белок как способ сдвинуть "плато" применяют, когда вес долго стоит...но помогает один раз, это вредно и т.д.... поэтому именно при "плато", а не при небольших застоях.
не думаю, что у тебя "плато", ты и не худела еще толком, да и платом считают, если больше 5 недель вес стоит

А у меня чуток лед тронулся после прекращения скаканий с Джилл.

Ириша, привет да это очень обидно , попробуй почередуй, а потом возвращайся к нормальной еде. Я в тебя верю, у тебя обязательно все получится!

Девочки, всем привет!!!
Не успеваю сегодня в гости к вам... Простите завтра постараюсь. Уставшая - капец ... У малой зубы идут, те которые глазные... Капризная, не спит... Ну, вообщем, вы меня понимаете....

Мой отчёт

1. Зарядка с Джилиан ( 1 день /2 уровень)- жесть!!!
2. комплекс упражнений ( пресс- прямые мышцы, косые, нижние, боковые/ноги- внутренняя сторона бёдра, внешняя/ попа/спина) 2 подхода по 12 раз + планка 1 минута
3. Скраб с кофе + крем с мумие

Сегодня белковый день.
Было 4 приёма пищи , равные по порциям ( не большие). В каждой :
Куринная грудка
Творог
Яйцо
Кусочек сосиски

Чувствую себя хорошо)))) ощущения такие , как будто я уже худая ( самовнушение-великая вещь)

привет завтра точно отвес встреча й!!!

Ну где где, а там то точно нет белка.

Привет дорогая! и сколько ты калорий наела? чет переживаю за тебя с этими экспериментами

А я прям так и вообще поругать хочу!

Привет, девочки!!!
Не ругайтесь!!!
По калорийности- вчера не считала, но сейчас себе наложила ту же порцию , что и вчера и получилось :
Творог 115 кк
Грудка 70 кк
Яйцо 75 кк
Пол сосиски 125 кк ( кстати , Ланочка, там есть белки, правда на равне с жиром, а углеводов мало.... Ну, это если верить производителю)
Итого за приём пищи 385 кк, а в день 1540 кк примерно...
Так что я вписалась в калории.

И девочки, не ругайтксь... Порадуйтесь за меня)))) первый отвес с 10 марта... - 900 гр.
Пойду линейку подвину)))

Приветик, Ленчик ))) ты права, дорогая))) - 900 гр)))

Доброе утро! Ну слава богу) душенька успокоилась)))) ура Ирисочка наконец-то!
толчок дала организму, теперь кушай нормально, ладно, давай будем учиться справляться с нашим весом при привычном питании

Белок забрал воду. Почки нагружены сильнее. Углеводов нет. Скоро организм прочухает, замедлит обмен веществ!
Иришка, давай там не балуй!