да ладно, с уровнем физ подготовки)) главное давай раскручивай метаболизм

Привет хорошего дня

Эх, чет ПМС не отпускает, вчера съела 2 селедки за день !!!!
И после первого занятия с Джиллиан не могу отойти: болит все и кажется потянула лодыжку, ковыляю теперь, так что, хвастаться нечем

Но вы не думайте, друзья, что я пропала насовсем...
Вот пережду свои гормональные приливы и снова в бой, чтоб еще парочку кг-шек к НГ скинуть

Юлён, привет!


вот за энто я и не люблю бешеную Джиллиан. хотя люблю интенсив вроде, но к нему надо быть уже подготовленным, даже к программе для начинающих... какой смысл делать резкие нагрузки, когда потом больше недели отходить приходиться, лучше легче, но чаще...


эу! не отвоевывай у меня титул мисс-поедатель-селедки!!!



будешь раз в четыре дня появляться и говорить: не думайте, что я пропала - мало кому легче от этого станет не, я рада, что ты хоть так заходишь, но знаю девочек, которым надо бы примером быть...

Твое бы здравомыслие многим и многим
А то спорт считают панацеей, а расчитать нагрузку даже примерно не могут.
Обратная сторона бездумного повторения за другими.

Хорошего времени суток и настроения.

#77

2 селедки это круто, прямо насмешила, давай соберись, а то до НГ уже близко, а нам еще скидывать и скидывать, но все равно ты пока впереди меня

#77#77Заглянула к тебе на огонек
Я селедку сама люблю но две это круто.Давай возвращайся!!!

Юууууляааааааааа

Девченки, привет ))
Мои 2 селедки -это фигня, не фигня еще 2 селедки вчера. Капец, весь день одну селедку ела и больше ничего не хотелось, а потом весь вечер один чай пила...
Короче, мой муж уже всерьез забеспокоился и приготовился ждать наследника

Так что сегодня я отекшая и соли и воды

Капец, Даша меня застыдила, что нужно тут пример подавать, а не батоны расслаблять, так что берусь за ум, а то так скоро обратно наем свой первоначальный вес, а НГ уже почти на пороге

Девочки, вот в дневничке у Dasha_Tishina я завела тему про целлюлит, решила у себя развернуть этот вопрос

Поделитесь, кто как решает эту проблемку? Может есть какие-то действенные рецепты или чудо-крема, способные решить проблему хорошо заметной по всем фронтам "цедры" на попце и бедрах

А то я-лентяйка, несмотря на мою склонность с апельсину на ЖО еще с глубокой юности т.е. лет 14-15, несмотря на мою дистрофичную по тем временам фигуру в 52 кг на 176-178 см роста, уже "апельсин" пошел по попе, а спустя последние года "расцвел" по всей поверхности буйным цветом. К своему стыду я никогда ничего не делала, чтобы уменьшить этот ужас, потому что считала себя все равно красавицей

Поэтому прошу действенных советов от опытных "антицелик-борцов" как побороть глубокую 3-ю стадию целлика (хотя бы уменьшит до 2-й)

И тема №2: как подтянуть грудь?
Я слышала/читала, что самое эффективное -отжиматься
Но я не умею... совсем... ни одного раза... даже с колен
А надо что-то делать, а то мой полный 4-й с годами понемногу теряет форму, поэтому хотелось бы удержать хотя бы на таком уровне свою "прелести", чтоб потом в 40 лет не заправлять грудь в колготки

П.С. ну и генетика, блин По папиной линии все женщины высокие, стройные и грудастые, по маминой -все маленькие, пышные и толстопопые... А я высокая и грудасто толтопопая Ну и где справедливость, блин?

Бубелька
Приветище, по поводу целлюлита, никакие чудо-крема здесь не помогут. Нужен ЗОЖ (ну допустим мы его соблюдаем), отказ от курения в том числе.
А теперь нужно уяснить для себя, есть ли склонность к варикозу, если нет, то все очень хорошо и много чего можно себе позволить. А это вакуумный массаж с помощью разогревающих масел (потом обвертывание), в салоне дорого, но можно купить баночку с присоской, у меня есть и она классная; Медовый массаж - это больно и жестко, но эффект конечно классный ; натирать себя сухой рукавицей для массажа до красноты; лимфадренаж - проходила в салоне, ощущение как на электрическом стуле, но потом даже приятно (для извращенных утех). А если в двух словах, то надо восстановить циркуляцию крови во всем слое жира и тогда он(жир) будет распределяться более равномерно.


У меня вот очень смешной целлюлит, если сжимать кожу, как обычно его тестируют, то его нет но на попе и ляхах штук 5 таких замечательных ямок что всем видно из далека что он есть



По поводу груди, не знаю. Ну грудь то это жир а не мышца и прям подтянуть наверное никак. А по поводу отжимания, можно первое время становиться в планку, если не получается отжиматься или с коленок отжиматься. Самой интересен этот вопрос

мне бы такие проблемы. я, например, с молодых ногтей смотрю на еду и сразу оцениваю, сколько в ней калорий в первую очередь не, все-таки те, кто в детстве меня за мои щеки называл толстой, молодцы! да! без них бы я скорее всего не стала еще со школы стараться питаться правильно. ну и про массаж попы в ту же копилку))))



ой да ладно, отлично всё!
у меня папа высокий и хороших пропорций, даже худощав, но кость широкая, а женщины вроде яблоко фигуры. кого знаю. по матери преимущественно выделяющиеся нижние пропорции. унаследовав попу и рост, я рада, что от яблоко-фигуры мне ничего не досталось, включая грудь Легче прыгать и скакать, прыгать и такое счастье, что НЕ НАДО ОТЖИМАТЬСЯ.
Рост дает дополнительные энергозатраты и, как следствие, можно есть с чистой совестью больше))
Про грудь твою, Юль. Иди в наглую в чужие дневники и пытай их, что они делают.



мужчины нормальные, уверенна, вряд ли их даже вблизи сразу углядят

смотрите там!!! кто знает))
Даша-Душка высокая пропала, ты еще уйдешь не без повода. С кем я буду в одной ростовой категории?

Плюшкина Еленка, ну над ЗОЖ работаем, курить бросила 5 лет назад (епт, курить смогла бросить относительно легко за несколько месяцев, а жрать бросить -никак не выходит ). Банки у меня есть, но мне больно. Насчет склонности к варикозу- не знаю даже... а как это определить можно?
На салонные процедуры меня жаба давит отдавать деньги. Ну, блин, ничего с собой поделать не могу.Вроде зарплата у меня выше средней, мне не жалко купить себе дорогие сапоги или 555 кофточку, но отдать целое состояние за курс салонного массаж не могу, жмусь

Вот так борьба, молодец


Даша,


так это же ДАР!



О да, прыгать, бегать, скакать - ооочень проблематично. Ходила как-то на степ, так после первого занятия думала, что все мои прелести оторвуться нафиг. Пришлось скакать, взяв себя в руки в прямом смысле этого слова
В итоге для физры выбрала себе утягивающе/расплющивающий спортивный лифон, в котором под футболкой я выгляжу едва на 2-й




Ой, Даша, так то оно так, да можно увлечься и как я, даже с модельным ростом отожраться как мамонт



А она разве тоже была как мы? Не, не переживай, я не уйду. Селедка таки была следствием моего сильного и затяжного пмс, а не зарождением новой жизни.
Кстати, вчера как раз смотрела передачу про девушек, у которых рост свыше 2 метров и нога 46 размера... Мда, вот так беда... Почувствовала себя еще больше красоткой, чем раньше и почему-то ужасно захотела новые выходные туфли на красивом каблучке см.этак 10-12