Как это? Х)

Привет
Ну вот не хочется есть и всё...
Ем через силу.
Но ем!)
Заниматься спортом и нормально не есть самая большая глупость.

Вес на месте.
Но оно и понятно.У меня после таких отвесов и два дня может стоять.Стабилизируется
Вчера тренировка была отвратительная.У меня настолько было нарушено моё душевное равновесие,что я чуть голову не забыла на тренировке. Силовые для спины,рук и пресса я отработала честно.
А на беговой дорожке заниматься не смогла.
Любимый человек истеричными смс довёл до паники и истерики.
Тренер посоветовала отключить телефон и позаниматься,но я так не могу.
Сегодня иду навёрстывать упущенное.
Питание лучше не спрашивайте
Выручает творог с кефиром в блендере.Целый день понемногу пью.
Ещё запекла форель,и понемногу хожу отщипываю.
Вот так и питаюсь....

привет
скажи пожалуйста а сколько раз у тебя в неделю спорт? и когда ты начала заниматься?

Привет
Спорт 6 раз в неделю (иногда и 7)
Занимаюсь около 3 месяцев на кардиотренажёрах.Теперь с тренером силовые тренировки подключила.Чередую через день с кардио.
День кардио и силовая,день просто кардио.

А какой рост у тебя?

163 см

Всё Ира я увидела - 163

Успехов тебе

София1: Спасибо

-300 гр.Вчера хорошо проработали пресс и беговую дорожку мучила.
Питание стараюсь держать в норме...

-600 гр.
Показалась семёрочка ура!)
И минус 39 кг ровно!
Вчера провела полтора часа на беговой дорожке.
Сегодня силовая для ног (это всегда тяжело) и беговая дорожка.
Питание:
Завтрак каша из гречневых отрубей и 0,5 % молока.
Кофе.
Маленькое зелёное яблочко

Куда пропала?

Morigan
Отчет

я здесь,я не пропала,простите меня зас****ку
У меня были очень,очень уважительные причины.следующий отчёт я сдам!