это тоесть у тебя в час дня последний серьезный прием пищи? Или сколько у тебя времени, я чегой-то путаю?)))

Привет,Танюша! Молодец хороший настрой. У меня вес наверное тоже пока привыкает,я тоже не сдаюсь и иду вперед

привет)))поздравляю с отвесом))))на счет тату, согласна!подожди маленько

Танюшка привет!Молодец, настрой хороший, ничего пусть вес к шестерочке привыкнет, главное чтоб вверх не полз. Нам как всегда не терпится побыстрей, но лучше медленно и верно тише едем, дальше будем
#77

Нюмчик
ну как сказать я с утра теперь питаюсь кашками или фруктовыми салатами с йогуртом или как вариант пару отварных яиц о обед плотненько так мясо или рыба приготовленная на пару или тушеная чаще всего с овощами ,но иногда гречка или рис отварные потом если захочется перекус если нет так нет и вечером кефир или творог но не позднее 18.00 а потом просто вода или чай по желанию как то так

И все равно мне кажется, что обедать в час, а после ничего не есть существенного - это как-то очень мало... Нужно хотя бы мясо есть отдельно, или салатик какой-нить часов в 17 хотя бы.... А то чего будет метаболизм-то тренировать? кефир это конечно хорошо, но все-таки это ведь не еда по сути.... Или ты пачку кефира на ужин выпиваешь?)))

ну когда целиком и того 500 мл или половину по желанию по чувству насыщения так сказать

по поводу питания сбоев не было вчера после обеда был мандаринчик потом яблочко и горсточка грецких орехов на ужин был творог зернистый 5% как не странно понравился обычно сухие и кислые а это какой то с добавлением йогурта чуть солоноватый
за сегодня завтрак каша пшенично-гречневая буэ но съела пообелада рагушечкой по поводу перекусов пока не придумала а ужин думаю опять творог будет и вскусно и полезно
физические нагрузки приседания ,обруч,упражнения на пресс, скакалка
уход за телом массажер 20 минут антицилюлитный крем
вес пока стоит ну ниче меня пока это не пугает завтра в баньку схожу встряхну чуть чуть его посижу погреюсь .Все равно не сдамся

Привет,Танюша!!!Молодец,так и надо скоро вес пойдет вниз!!! Меню у тебя хорошее

Vici
я его

ну как и планировалось ужин был из кефира а на перекусы боло 2 зеленых яблочка надо бы под рукой сегодня больше ничего нет

Держись Танюшка!!! Скоро будешь радоваться своим отвесикам))
ПОЗДРАВЛЯЮ С 8 МАРТА!!!

#77