А у нас в концлагере толстых не было...

ТРЕНЕР

Natkaperm
Баклажаны
кабачки
морковь
брокколи
цветная капуста
спаржа
болгарский перец
стручковая фасоль
листовые салаты
зелень
помидоры,огурцы

Все это должно обязательно быть в рационе. И 10 штук миндаля или фундука или 5 шт грецких орехов

семга, форель в лимоне запеченая

творог 0% со свежеморож. ягодами (если свежих нет),но не с сухофруктами!

Я делаю сама Лечо дома,аджику,тушу с томате овощи.

Запомните-питаться правильно НЕДЕШЕВО!

Natkaperm

ТРЕНЕР писал(а):

Запомните-питаться правильно НЕДЕШЕВО!

Спасибо за список!
:lol:

да в курсе, Леночка, не только не дешево, но и очень хлопотно, т.к. это все ещё надо найти, у нас не Америка, овощи круглый год не растут, а турецкие просто набор юнного химика вот и думай, что полезнее. Пока остановилась на замороженных.
А сколько рыбки приблизительно в день надо?

Natkaperm

Стояк вес 78,7 кг
Пошла на вакуум, после обеда массаж и обертывание.
Еще записалась на озоно-терапию для лица и тела

Natkaperm

Девочки-постройняшки! Всем удачного дня!

ТРЕНЕР

Natkaperm писал(а):

А сколько рыбки приблизительно в день надо?

рыба должна быть 3 раза в неделю грамм 250-300.Стейк с ладонь

Natkaperm писал(а):

Пошла на вакуум, после обеда массаж и обертывание.
Еще записалась на озоно-терапию для лица и тела

сколько на это ушло денег?

Brilliantik

Natkaperm
Доброе утро, пчелка! :sun2:

valuyta

Приветик!!! И когда ты все успеваешь?????

Natkaperm

ТРЕНЕР писал(а):

сколько на это ушло денег?

вакуум самый дешевый 80руб за 30 мин
обертывание водорослевое +массаж спины (у меня 4 грыжи, без него никуда) 700 руб (подружилась с массажисткой и берет по минимуму)
озон по скидочному купону 3 процедуры по 200 руб.
На вакуум хожу пока мой эллипс к НГ не приедет, потом дома буду шагать;
обертывание и озон для подтяжки кожи-живот, руки висят, т.ч. вроде ничего лишнего.
Самое дорогое к меня-это кинезетератия (мои "любимые" грыжи) 2-3 раза в неделю по 430 руб и бассейн 1-2 раза по 270 руб

valuyta

Natkaperm писал(а):

вакуум самый дешевый 80руб за 30 мин
обертывание водорослевое +массаж спины (у меня 4 грыжи, без него никуда) 700 руб (подружилась с массажисткой и берет по минимуму)
озон по скидочному купону 3 процедуры по 200 руб.
На вакуум хожу пока мой эллипс к НГ не приедет, потом дома буду шагать;
обертывание и озон для подтяжки кожи-живот, руки висят, т.ч. вроде ничего лишнего.
Самое дорогое к меня-это кинезетератия (мои "любимые" грыжи) 2-3 раза в неделю по 430 руб и бассейн 1-2 раза по 270 руб

Красота требует жертв! :pardon:

Kaprizik

Natkaperm
Приветик :friends:

Хорошего денёчка :Rose:

Тусичка

Natkaperm
#77

Anna531

Привет!
ДА, красота жертв требует, я на 10 похудела теперь надо кожу подтянуть и в тонус привезти, пока только дома как могу массаж и обертывания делаю и + баня.
Так что всем офигенный совет, хотя бы купить крем для коррекции и подтягивания и каждый/через день пользоваться....

Печенька

Стройная мамочка

Приветик

Удачного дня :Rose:

А я не согласна- красота требует не жертв,а настойчивости и каждодневного ухода :wink:

Natkaperm

Стройнеющая мамочка писал(а):

красота требует не жертв,а настойчивости и каждодневного ухода

+1 000 000 и еще достаточного количества свободных денег, бабушкиными рецептами уже не спастись при нашей экологии

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

А у нас в концлагере толстых не было...

Кто сейчас на форуме