сегодня с супчиком не получилось, недавно пришла с цигуна, положила вымоченные грибочки в морозилку - сварю на выходных..

День прошел не зря

Завтрак
Салат овощной - 1/2 помидора, 1/2 огурца, 5 оливок, лист салата , 1 ч.л. масла олив., уксус, соевый соус) - получилось совсем немного - буквально 3-4 ложки (готовила сыну завтрак - но получилось чуть больше чем он может съесть)
Кефир с клюквой

перекус - 1/2 яблока

Обед
Макароны с тушеными овощами и сосисками
мандарин
1 печенька

Ужин
яйцо с сыром (в микро)
Кефир
Чай с молоком и 2 рисовых хлебца.

Планировала обойтись вообще без углеводов за ужином - но не смогла - это была лучшая альтернатива из тех что у меня были - хотелось до немогу нажраться хлеба или печенья. Устояла.

Привет до меня только что дошло, что такое МП все время голову ломала

привет!!!

Медвежонок , лучше позже чем никогда!!! Не хочешь к нам ? Мы тебе яблочки дадим Правда они прикольные? Я их сама сварганила.

Лилечка, привет!!! Как делишки ?

И так, сегодняшний день прошел не плохо. Утром правда налопалась печенья, но потом сделала относительно немного на обед (меньше чем планировала, скажем так), и на ужин - кефир с клюквой.

Завтрак
Яйцо варенное,
Бутерброд с хумусом (1 ч.л.)
Бутерброд с 5 гр масла и сыром (20 гр)
Кефир с клюквой

Печенье
Мандарины - 2 шт

Обед
Баклажанный салат (очень лёгкий по калорийности - рецепт напишу ниже) - 3 ст.л.
Капустный салат
1/2 ст. риса
Тушенная курица

Ужин 19:30
кефир 1,5 % - 150 мл с 10 гр клюквы.

Баклажанный салат- очень лёгкий по калорийности -
Печеные баклажаные 3 шт - порубить или же в блендере измельчить , добавить тёртый чеснок (по вкусу), майонез (я использоавала 5% жирности - в 100 гр - 100 ккал) 3 ст.л, и рассол от маринованных огурцов , соль и перец. Рассол можно заменить уксусом , а можно вообще не класть. Можно как вариация на тему - добавить солёные или маринованные огурцы.

Не, я не командный игрок а как клюква-она вкусная?а то у меня стоит лоточек, все никак не решусь попробовать

Медвежонок в сахаре - вкусная пыталась найти без сахара - у нас такой почему то нет

Встала на весы, расстроилась. Я ожидала большего. Неделю назад было 75,2 , сегодня 74,6... Поэтому было решено - РД. Так как я не сжевиваюсь больше, то можно не заморачиваться.

Сегодня РД на кефире и чае с молоком.

Полет пока нормальный.

ЖенеПузик
Удачного РД тебе,крошка...

Марыся

Алиска приболела... пока только температура. Если больше одного дня продержится попрусь к врачу...

ЖенеПузик
Выздоравливайте, девочки!

Не болейте!!! И удачного РД!

Приветик выздоравливайте а у нас че то малыш ниче не ест практически и какает жиденько, даже не знаю чего

ЖенеПузик

как дочка??? лучше??