Это Храм Свято- Семеоновский

Brilliantik
тоже очень красиво

очень красиво вы по делу ездили или так, погулять?

Варва Ра
Спасибо за поздравление!
Ездили просто так, захотелось и поехали. В прошлые выходные тоже ездили в старинный храм, но фоток нет.

Наталья,после прочтения самого первого вашего поста и этой фразы сразу захотелось спросить
Вы считали кол-во потребляемых вами калорий в день,а особенно кол-во углеводов на кг веса?

Сегодня стояк-вес 78,6 кг.
Пошла на вакуум и термоодеяло

Да конечно считала, только результат-то хочется очень быстро и уже "вчера", а не через год и более, поэтому, как все лентяйки, надеялась на таблеточки, чаи и прочую хрень. Это сейчас я "умная" и с интернетом, где все разложено на блюдечке, а 10 лет назад верила в "чудесную пилюлю" .
На данном этапе у меня главный враг уже не вес, а объёмы, т.к. худею снизу: верх 50-52 р, середина 50-48 р, низ уверенного 48 р-смотрится смешно, а мне плакать хочется

Какое кол-во углеводов сейчас потребляете на кг веса,из каких продуктов?

Natkaperm
Доброе утречко!

Brilliantik
Хорошего дня, Блестяшка!

Тоже хочу туда попасть, многие знакомые там были уже.

У нас тоже стояк!

Наташ, у тебя же перерыв?

#77
ПРРРРИВЕТ!!!

вот меню на сегодня:
Завтрак: гречка с молоком 1% (200+100) БЖУК=9+8+34+241
Перекус: кефир 1% и отруби (250+30) БЖУК=14+4+29+185
Обед: курица отварная и салат огурцы и помидоры с маслом (150+200) БЖУК=46+24+7+442
Перекус: яблоки (200) БЖУК=1+1+20+94
Ужин: курица отварная и греческий салат (100+200) БЖУК=38+21+5+371
Перекус: яичный белок (2 шт) БЖУК=22+0+0+36
Итого за день: БЖУК=130+58+95+1396

Менюшка, в принципе, устоялась. Каша утром обязательна, в обед могу вместо салата тушеную капусту или кабачки, вместо курицы рыба запеченая в фольгу или на пару. Плюсом МЧ 2 бокала в день с 2 ч.л. меда.
Ошибок нет?
С благодарностью приму все советы

valuyta
Мы не стоим, а маршируем на месте
Я отменила только тренажерку с железками, а кардио оставила и бассейн как релакс