Привет! А что такое поддежка?

Пообедала 2 раза вареной курицей и овощами, поужинала говядиной на гриле.

белковая яичница это без желтков?

Ага. Или на 4 яйца 1 желток оставляю.

Сегодня завтракаю творогом с чаем, на обед будет говяжий язык с овощами.

Спасибо!
День начался

ТРЕНЕР
начался...и?

C утра что-то ничего есть не хотелось.На работе не было времени. Пришла с работы - есть ни к чему - сейчас на тренировку идти. Ну, не с полным же животом. Выпью белковый коктейль и все.

Своего рода разгрузка получилась Да из-за жары есть не очень хочется...Лен,мне нравится как ты свои белковые рационы продумываешь-разнообразно!!

Да,вот, например, завтрак сегодня:

Творог смешать с яйцами, грецкими орехами, ванилью и жидким заменителем сахара. Запечь в духовке -объеденье, а не запеканка получилась

Позавтракаю и на тренировку!

ТРЕНЕР
о судя по рецепту слюни у всех текут)))
Ленусь.вот все таки не постесняюсь и спрошу. млжет ты конечно уже и писала об этом. но я что-то не могу найти! у меня при похудении очень сильно уходят: ноги и попа. практически сдуваются...а вот верх и руки остаются мощными. я то понимаю что люди которые в период своего развития физического занимались плаваньем навсегда награждены огромными плечами, но может с этим можно что то сделать? ты посмотри какой у меня низ, а какой верх... http://picasaweb.google.com/zosichka/QklfEL?authkey=Gv1sRgCIagzeC5sa-TkQE#5489781595805294818

мне слава Богу повезло..я активно тренировалась в детстве-юношестве..с 6 лет и до 11 класса,но постепенно все ушло Даже сама удивляюсь..смотрю на свои школьные фотки и думаю и куда это все делось то...
zosichka
я угараю над Бином в твоей подписи

*HELLGA*

он для этого там и поставлен)))

zosichka
Дорогая, на фотке ты в шароварах, ничего непонятно. Требуется другое фото, плииииз!

ТРЕНЕР
ой даж не знаю...я вообще то хотела свои руки и плечи большиепродемонстировать...но сейчас еще поищу

во) то что надо, а то я чет замучился творог с зеленью употреблять) хочется чего нибудь сладкого, а такую запеканочку и с чаем полагаю можно)