Вернулась с обеда.

отчитываюсь по еде:

завтрак - творог 1%
перекус - кефир 0% с отрубями
обед - припущенная форель (в столовой, отважно отказалась от соуса и прочей фигни)
перекус - кефир 0% (это если будет нужда, взяла привычку носить с собой кефир)
ужин - куриный суп с яичными блинчиками

красота неописуемая

Поменяла линейку, старалась выбрать что-то тематичное))) и к аватарке моей подходит)))

ну да же!

polar bear


запланирую на завтра, что бы не отступать.. завтра собираемся ехать на залив в сестрорецк (курорт), сейчас заранее позаботилась о том что бы мне было не голодно. да, а вечером идем на дворцовку слушать сплина чайфа и энималджаз)
итак план на завтра:
завтрак: зерненый творог 2%
перекус: кефир 0% с отрубями (идеальный таки перекус!)
обед: паровые тефтели из курогруди
перекус (если понадобится): кефир 0%
ужин: 2 варианта- 1.куриный суп с яичными блинчиками; 2.запеченая скумбрия в фольге.

думаю, что все получится

Получится! Ты ведь алкоголь пока не употребляешь?! Это только с ним ничего не получается... А так все будет отлично! Жду рассказов про концерт. Тоже хотела, но муж сказал, что он вышел из возраста таких концертов и ему бы в клубе попу уронить ... А я, помниться, уважала огромные тусы...
Кстати, сколько АТАКИ ты всё же для себя определила?

Насть, приветикас! На Дворцовой-то была?! Или уже разболелась к тому времени?

polar bear

неа, болела как раз...

вчера если не считать чай с медом и водку с перцем, то был дюкановский завтрак - яичный блинчик с с/с семгой. больше не ела весь день... аппетита нет

думаю сегодня еще поатачусь, посмотрю на вес и буду чередоваться

аппетита нет. вчера съела только шницель из говядины в столовой (панировку всю отковыряла до крошки и выбросила) и все.
сегодня столовка не работает - взяла кефир и отруби, надеюсь что вечером поем супчик свой белковый.

завтра взвешусь, и если что, перейду на чередование, атачиться уже не вижу смысла, и так долго уже хоть и с нарушениями...

жду зарплату что бы закупиться всякими дюкановскими продуктами - лапша ширатаки (9ккал), сухое обезжиреное молоко, кукурузный крахмал, еще отрубей, ароматизаторы, - буду сладости дюкановские делать.)

А я как то примитивно всё - по крестьянски

Нат, я поняла что эти сладости необходимы, ибо рано или поздно захочется и будет срыв, надо полноценно подменять обычное на диетическое.
в контакте в группе девчонки знаешь чо делают в колу-лайт капают ароматизатор "ром", наслаждаются вкусом и не срываются на алкоголь)) вот я очень хочу попробовать, тем более что этот аромик и в выпечке будет хорошо, при чем даже не только в диетичной.

начиталась всего там...насмотрелась результатов...чувствую что втягиваюсь

Ага!

я тоже такую хочу это что за лапша такая? первый раз такое название слышу...

кока-кола, это ж просто яд в чистом виде!!! одно лечим, другое калечим что ли?

Кстати, у меня две подруги похудели значительно на дюкане..., одна на 20 с лишним, другая на 13
Но как все диеты такого плана они бьют по почкам довольно сильно и провоцируют образование камней, поэтому, следите за своим состоянием внимательно.

О! Это очень вкусно. Чудно сочетается с морепродуктами.

Но учитывая, то что алкоголь тоже сам по себе не подарок организму, то иногда думаю и можно. Ведь выпить хочется не каждый день. Хотя, кто спорит?! Лучше красного вина добротного пропустить, нарушив.

http://shirataki.ru/o-shirataki во. почитай, из какой-то травы коньяку, на вкус говорят никакая, надо готовить в соусах и с чем-то, тогда лапша приобретает вкус того что в нее сунуть.


вот это меня тоже смущает, девочки ярые дюканщицы, вроде пытаются себе хорошо сделать похудеть, а лопают всякую дрянь по составу... читала много их обсуждений, через одну страдают пропавшими месячными, выпадением волос и прочими "радостями". из чего делаю вывод - жестко по правилам дюканиться не буду. Да и вообще не буду, эта диета противоречит моим пониманиям здорового питания. Ибо в организм должно поступать ВСЕ! и сложные углеводы, и достаточно клетчатки (овощи), и белки и полезные жиры (не только рыба, но и оливковое, льняное масла). Соглашусь с тем, что лучше отказаться от фруктов, т.к. в них много сахара, но я не считаю критичным если съесть 1-2 фрукта в день, там витамины тоже есть.

Короче девули, я возвращаюсь в режим правильного здорового питания, по мне - так лучше считать БЖУКи, - это меньше вреда организму.

Никого не призываю, каждый делает что хочет. А из Дюкана я возьму только самое лучшее - это овсяные отруби, рецепты низкокал.сладостей, некоторые идеи опять же рецептов.

Преимуществом останутся рыба, нежирное мясо, птица, яйца, овощи (не крахмальные), бобовые (в меру), крупы (как источник сложных углеводов), иногда фрукты если захочется.

а слово Диета - не приемлю уже давно. Так что экспериенс не удался, это не мое.

по питанию буду отчитываться)

Вот и я призадумалась... Мне тяжело даётся оооочень. Результаты конечно супер. Но может просто один-два дня белковых в качестве разгруза?! Мне дико хочется яблок. Я тут в киоске стояла за фруктами для семьи: виноград, дыня, яблоки, сливы, ну вся осенняя радость... Короче у меня такое было мощное слюноотделение на яблоки, что когда подошла моя очередь, я говорить не смогла... Ну и что?! Я не съела, но каждый раз, открывая холодильник, впадаю в предобморочное состояние от вида яблок.