Мой сегодняшний рацион:
З = геркулес 70г + яблоко
Л = банан
О = творог 200г + сметана 70г (не жирные)
П = банан
У = гречка 60г (примерно 200г каши) + кефирная активиа 100г

Просто особо заморачиваться с готовкой не выйдет, поэтому буду есть готовые продукты Гречку на вечер уже сейчас запарю кипятком.
Зато рацион сбалансированный, плюс есть запас на пару ложек меда в чай

а сколько тут ккал??такое ощущение что полуразгруз какой-то..

надо,чтоб огранизм привык к весу,после потери!Этот период разный бывает...мож недельку вес постоит...а мож и месяц!!!Главное не останавливаться!!!

как говорил врач моей бабушке:"Молиться надо больше!" И моя бедная бабулька так без лечения и оставалась!:(

Кира,приветик!
Смотрю,ты с привесиком,но ты не расстраивайся,убежит.
Не так много ты и преувеличила.

Приветик!



А меня как сташит... Так страшит, что я к нему не прикасаюсь как я его защищать буду... его ж нет))



ВОТ ЭТО МОТИВАЦИЯ!!!!!!!! Да ты просто обязана стать идеальной. ты подумай какие фотографии будут с тобой стройноненькой....
Мои поздравления!!!!
#77

Есть такая гадость. Лук с маслом(подсолнечным). Его можно закапать. Правда мерзко оч. И лук главное не передозировать)) Но действенно)

З = геркулес 70г + яблоко 320кк
Л = банан 135кк
О = творог 200г + сметана 70г (не жирные) 320кк
П = банан 135кк
У = гречка 60г (примерно 200г каши) + кефирная активиа 100г 310кк
Итого 1220
Плюс один раз чай пила с молоком (примерно 80гр)
И с утра с ложкой меда.
Короче всего на 1300Кк выходит = всё в норме. Чуть жиры не дотягиваю, но с утра пью масло натощак = компенсирует, я думаю.


Не, я не останавливаюсь. Сейчас абсолютно спокойно и трезво гляжу на ситуацию. Тьфу-тьфу-тьфу
Единственное, что стала регулярно появляться мысль посидеть на монодиете денька три (не понижая калории). Хоть та же гречка с кефиром... Но пока думаю и так нормально всё, по ситуации в общем...


Ага.. я ща как раз из больницы... первый вопрос: "на что жалобы?", второй вопрос: "чем лечитесь?"


Леночек, приветик, дорогая! Просто для меня какой-то странный период. Я уже некоторое время кушаю абсолютно нормально. 1200-1300, бжу в норме... И ничего... Велик пока что не кручу, но под музычку дома каждый день двигаюсь хотя бы часочек... И ничего
Ладно, я не намерена сдаваться


Да я пока тоже, но руководительница звонила недавно, напоминала о свем существовании Жжжжжуть я как представлю объем работы и мозго****ва в целом, становится страшно


я тоже так считаю поэтому я здесь)))


Спасибочки!!!


да я уже ко всему готова, если честно)))

Гильотину (типа, шутко)
Нос сам пройдет, в медицине не дошли пока до того. чтобы избавить нас от насморка.
А я мед тоже люблю... Правда. тимьяновый так и не нашла в Москве. А хотелось бы!!!

да вся фишка в том, что заложенность (пазух) ещё месяца с декабря не проходит... во время болезни просто плюсом сам насморк


Ммм, ща планирую рациончик на завтра Всё будет вкусненько

афигеть!!!! я чтот сразу незаметила такой новости...Ты ЗАСУЖ выходишь??? за кого?

так мало и 1300 набралось!!Кир,зайди ко мне в дневничок...я на Дионе считала свое меню вроде 1200-1300 выходит...но у меня гораздо больше еды...Посчитай примерно на глазок,скок ккал употребила...а то чтот я сомневаюс в моих подсчетах
а масло я читала,что его ккал и жиры в организму незадерживаются...сразу выводятся...их можно несчитать даже
какое масло кстати пьешь?

раньше пила оливковое, теперь льняное

ок, ща гляну)))

а я в рационе масло и не считаю. это просто объяснила, почему не волнуюсь, за то, что жиров маловато в пище...

мммм, ты вроде в контакте фотки видела)))) там претендент на моё сердце, почки и прочие прелести как раз есть)))

Мне его как-то посоветовали) Оч помогает пищеварению. Но вкус.... ты как часто его пьёшь?

про вкус =
мне когда-то гастроэнтеролог советовал пить кунжутное масло (для желудка). это просто стопроцентная горечь!!!
после этого для меня льняное - очень вкусное (серьёзно, я так считаю, оно как бы со вкусом семечек)

каждый день натощак делаю глоточек прямо из бутылки

угу, ещё плюс там содержаться очень полезные омега-жиры...

что эт за врач такой? "добренький"

отлично сегодня кушала! Все такое здоровое, правильное...

это еще почему?????????

ну-ка поделись....

так он, оказывается к тебе с корыстной целью... Смотрю, на многое претендует!

Кир, а ведь сейчас мне тоже стал нравиться его вкус, моё семейство смотрит с великим отвращением за тем, как глотаю. Когда ездила на вечер встреч, даже к родителем брала масло. Стараюсь не забывать пить. Вкуснота!!!