Дааа, хорошо сходили!

Ты каждую неделю РД устраиваешь? А не вредно? Я читала, что он полезен лишь раз в месяц когда устраивается.

Да, я традиционно по воскресеньям)) и после застолий! Мне нормально! Это помогло мне не отъесть кучу кг, в период расслабухи! И толчок весу дает!

Приветик! Да просто в театр Комедии, на рядовой спектакль)) Ничего известного и разрекламированного)) "Деревенская жена" называется...про любовь-семейные ценности-измены и т.п.

Ксюш привет! С прошедшим тебя праздником!!!!!!!


Это супер! Молодцы!!!!!

ой как я давно в театре не была! тоже хааачу))))

Ксюш, доброе утро!!!!!!!!!!
Здорово проводишь время, молодец. А у меня времени ни на что не хватает. Вот уже месяца два хочу в кино попасть, да дочку оставить неским, да ещё эта учёба в автошколе много времени отнимает. Ну ничё, вот как здам на права, тогда и отрвусь.
Тебе хорошего дня и весеннего настроения.

-=OLGA=-
Ксюня
Люшка

Привет девочки!
Привет все!
Чет я вчера не выдержала РД (наверно через день разгружаться организму не нравится)...вечером поела
Вес утром 66,5!!! Это отлично для меня))

мне б такую цифру))))
И правильно, что поела - нечего себя насиловать!

Ксюня! Будет, будет цифра! Я верю!

Меню сегодня какое-то "относительное"
завтрак: хлеб, сыр, 2 мандарина
ланч: половинка Свити
обед: творог 0% 200г, молоко 0% 200г
полдник: половинка Свити
ужин: квашеная капуста, 2 яйца, хлеб с маслом и медом, 5 пельменин жареных
(пельмени жарила мужу...не устояла, блин...)
БЖУКи: Б-85 Ж-54 У-134 К-1350
Все в зеленом, только жиры перебор (на 4 пункта)

Сейчас хочу покрутить педали 30 мин.
А потом в душ делать медовый массажик!

12 марта - 19 марта
1. Правильное питание - 1 балл
2. Спорт не менее 30 мин - 1 балл
3. Ужин за 4 часа до сна - 1 балл
4. Отвес ЗА НЕДЕЛЮ:
до 1 кг - 2,5 балла.
1 кг - 15 баллов
больше 1 кг - 30 баллов!!!
5. Прогулка на свежем воздухе пешком от 30 мин и более - 1 балл
6. Успешный разгруз - 5 баллов.

12.03.12
1. Правильное питание - 1 балл
2. Спорт не менее 30 мин - 1 балл
3. Ужин за 4 часа до сна - 1 балл
4. Прогулка на свежем воздухе пешком от 30 мин и более - 1 балл
ИТОГО: 4 балла

13.03.12
1. Правильное питание - 1 балл
2. Спорт не менее 30 мин - 1 балл
3. Ужин за 4 часа до сна - 1 балл
4. Прогулка на свежем воздухе пешком от 30 мин и более - 1 балл
ИТОГО: 4 балла

14.03.12
1. Правильное питание - 1 балл
2. Спорт не менее 30 мин - 1 балл
3. Ужин за 4 часа до сна - 1 балл
4. Прогулка на свежем воздухе пешком от 30 мин и более - 0 балл
ИТОГО: 3 балла

15.03.12
1. Правильное питание - 1 балл
2. Спорт не менее 30 мин - 1 балл
3. Ужин за 4 часа до сна - 1 балл
4. Прогулка на свежем воздухе пешком от 30 мин и более - 0 балл
ИТОГО: 3 балла

16.03.12
1. Правильное питание - 0 балл
2. Спорт не менее 30 мин - 0 балл
3. Ужин за 4 часа до сна - 1 балл
4. Прогулка на свежем воздухе пешком от 30 мин и более - 0 балл
ИТОГО: 1 балла

17.03.12
1. Правильное питание - 1 балл
2. Спорт не менее 30 мин - 1 балл
3. Ужин за 4 часа до сна - 1 балл
4. Прогулка на свежем воздухе пешком от 30 мин и более - 1 балл
ИТОГО: 4 балла

18.03.12
1. Правильное питание - 0 балл
2. Спорт не менее 30 мин - 0 балл
3. Ужин за 4 часа до сна - 1 балл
4. Прогулка на свежем воздухе пешком от 30 мин и более - 1 балл
ИТОГО: 2 балла
Отвес за неделю до 1 кг - 2,5 балла
ВСЕГО ЗА НЕДЕЛЮ: 23,5 баллов

Ксюш, доброе утро!!!!!!!!
С отвесиком тебя

Люшка
Привет! Спасибо))
Сегодня вес такой же)) Значит закрепляется! Урааа!

Чего-то я сегодня все ем, ем...
уже не по плану схомячила кусочек молочного шоколада и 2 "рафаэлки"....безобразие...за день пока 1105 ккал...
только бы на ужин не нажраться теперь..

Держись! Вечером только легкое, что нибудь сьешь и возможно отвесик увидишь завтра!

На ужин съела целую тарелку "греческого салата"...
За день 1415 ккал... (из них 250 лишних - зефирка, кусочек шоколада, 2 рафаэлки....вот ведь толку от них никакого, питательная ценность нулевая, а калорий килограмм, блин...если бы не они, было бы идеальные 1200 )
В защиту: ужин в 19.00
И пойду сжигать лишнее... На фитнес собралась в 21.00!