Я вот приблизительно также подумала и решила двигаться дальше, для этого удалила старый дневничок(так как в нём больше привесов чем отвесов), зарегестрировалась заново на форуме, создала новый дневник и опять с новыми силами начала борьбу ради стройной фигуры)

Зачем? Там же четко видно, где ошиблась, что сделала не так, или дневники только для отчетов об отвесах?

Не знаю, просто мне уже было даже не интересно его вести, как то мотивация пропала, а этот чистый, хочется заполнить его только положительными моментами А то что я видела где я ошибалась, как то вообще на меня не влияло

Как это? На теже грабли? Пойду почитаю тебя

А читать то уже нечего, говорю же что новый дневник завела)

Как твои дела, как прошел ужин?
#77

Всем привет!
bellen Тебе персональный добрый день. У тебя день начинается на 3 или 4 часа раньше?
День прошел хорошо, отвес -200 грамм.
В 21-30 съела творожок 0% 175 грамм -- 53 ккал и в 23-00 съела овсяннуй отвар
( 15 гр овсянки + 100 гр молока 1,5% + 100гр воды) =90 ккал, спать легла в 1-00 ночи. Утром отвес ( - 200 ). Сегодня повторю и снова посмотрю на результат. Вообще мне понравилось. Утром встала как огурец.
Итак отчет
коридор для умеренного снижения веса 920 - 1020 ккал
ДАТА --- вес ----- ККАЛ ---- Привес/отвес
17 11 54.0 -----1440 ------ ( - 0 )
18 11 54.0 ----- 880 ------ ( + 400 ) !!!
19 11 54.4 ---- 1165 ----- ( - 400 ) !!!
20 11 54.4 ---- 1000 ----- ( - 100 )
21 11 53.9 ---- 950 ------( - 100 )
22 11 53.8 ---- 1060 -----( - 200 )
23 11 53.6
Сегодня последний день седьмой недели

Привет

Молодец

нужно будет себе попробовать)

на три. умничка! творожек на ужин вещь .

Всем привет!
Отчет за вчерашний день ( - 300 гр )
Что ела:
10-00 Салат из свеклы и моркови 60 + 60 гр + 10 гр 30% майонеза, молоком
каша жидкая овсяная с курагой 20 гр и с молоком 1.5% 60 гр
+ вода 120 гр, кофе с молоком
12-00 Хурма , цикорий с молоком
14-00 каша жидкая овсяная с курагой 20 гр и с молоком 1.5% 80 гр
+ вода 120 гр, яблоко
17-30 сыр домашний 200 гр + хлебцы "Елизавета" 2 шт, яблоко,
чай зеленый
20-00 Куриная грудка 125 гр, жаренная на 5 гр раст. масла.
цикорий с молоком
22-00 яблоко + 1 хлебец с 50 гр домашнего сыра
(сыр калорийность 100 ккал на 100 гр сыра )
24-00 30 гр молока + 70 гр горячей воды !!!
24-00 С-п-а-т-ь
Наконец - то не в 2-00 ночи
Отчет по дням
коридор для умеренного снижения веса 920 - 1020 ккал
ДАТА --- вес ----- ККАЛ ---- Привес/отвес
17 11 54.0 ----1440 ------ ( - 0 )
18 11 54.0 ----- 880 ------ ( + 400 ) !!!
19 11 54.4 ---- 1165 ----- ( - 400 ) !!!
20 11 54.4 ---- 1000 ----- ( - 100 )
21 11 53.9 ---- 950 ------ (- 100 )
22 11 53.8 ---- 1060 ----- ( - 200 )
23 11 53.6 ---- 1050 ----- ( - 300 )
Отчет по неделям
1-я неделя 58.0 ------ 56.2 ----- ( - 1.8 кг )
2-я неделя 56.2 ------ 56.1 ----- ( - 100 гр )
3-я неделя 56.1 ------ 55.3 ----- ( - 800 гр )
4-я неделя 55.3 ------ 54.4 ----- ( - 900 гр )
5-я неделя 54.4 ------ 54.0 ----- ( - 400 гр )
6-я неделя 54.4 ------ 54.0 ----- ( - 0 гр )
7-я неделя 54.0 ------ 53.3 ----- ( - 700 гр )
всего за семь недель сброшено 4.7 килограмма .

Еще чуть чуть и будет - 5 кгшек, заслужу
#77

Привет)



довольно таки неплохой результат, даже немного завидую

Молодец! Пока я не заходила, ты стремительно вниз пошла!

Всем привет!
Вчера вечером мясо. мясо, мясо. Хорошо что это были несоленые домашние паровые котлеты. В результате + 100 грамм. нет отвесика.
Больше мясо по вечерам не ем, после него мучает жажда. Дальше по вечерам только овсяный отварчик и творожок. Буду исправляться
Начинается 8-я неделя
Вчера:
коридор для умеренного снижения веса 920 - 1020 ккал
ДАТА ----- вес ----- ККАЛ ---- Привес/отвес
24 11 ---- 53.3 ---- 1120 ----- ( + 100 гр )
25 11 ---- 53.4 ----

Так это наверное вода и задержалась Я думаю на ужин(18.00-19.00) мясо можна - отварное(желательно не в виде котлеток ), так как в мясе тоже белка много

ПриветМурмявка
Привет Anonimka2012
Вчера рассматривала ежедневные записи своего прошлого худения. Что бросилось в глаза:
1) хаотичность отвесов и привесов, то + 500, то - 500
2) Чтобы был отвес калорийность должна была быть 750 -850 ккалорий. При калорийности больше 1000 ккал. стабильно был привес. Сейчас 1000 ккал стабильный отвес, хоть и небольшой, зато равномерный. Думаю повышение базового уровня метаболизма произошло в результате того, что я не курю уже больше 3-х лет. Курение действительно снижает аппетит и соответственно снижает уровень метаболизма.
3) Дробное питание эффективней, в плане похудения, чем обычное 3-х или 4-х разовое, не говоря уже о том, что нет чувства голода. Я совершенно равнодушно смотрю на еду, которую готовлю своим домашним, и конфетки в моем письменном столе лежат спокойно без движения неделю.
Прошлый раз я худела семь месяцев. Это очень долго. Надеюсь сейчас похудею быстрее и до лета будет время стабилизировать достигнутый вес.