Отвес неизбежен.

Сэкономила Погодка дрянная. Ну ничего, с сегодняшнего дня попрохладнее и покислороднее будет!

У нас солнышко, но прохладно, 10 градусов с сильным ветром.

Сегодня: зарядка, лимфодренаж, 7 км пешком. Наела на 1185 ккал. За то, что соблазнилась в кафешке на какао и булочку, приписала себе 300 ккал . Вроде, мелочь, а калорийность подскочила. Было бы не 1185, а 885.

Было бы мало,а так нормально.Да и себя побаловать иногда все же можно! Не переживай так!

Мне, чтобы похудеть, надо по сравнению с другими еще на 20% снижать потребление калорий. Если рекомендуют 1200, то мне надо 960, чтобы сбросить вес. Щитовидка

У меня на щитовидке на УЗИ узелки, а гормоны в норме. Врач говорит, не обращать внимание. Что думаешь?

У меня тоже узлы, анализы в норме. Пью каждое утро тироксин. Гипофункция щитовидки замедляет обмен веществ, плюс возраст (пока никого из ровесников на форуме не встретила), так что приходится урезать калорийность.
Насчет "не обращать внимания" - врачу виднее. Мне сказано два раза в год посетить эндокринолога - выполняю

Посетить что ли другого? Обмен у меня точно замедлен. Но виной этому может быть просто недостаток движения.

И это тоже. Тут всё друг за друга цепляется: лишний вес и вялость, утомляемость и лень, мышечная слабость и отёки...
Надо как-то вырываться из этого замкнутого круга. Хоть через "не могу", хоть через усилия (и насилие над устоявшимися привычками), усилия и волевые, и мышечные.
И чем раньше спохватишься, тем очевиднее результат. Это я уже на себе ощутила, потому что делаю не первую попытку вернуться к нормальному весу.

Интересно, ужасно интересно, скажется ли завтра на весе сегодняшний арбузик.

Если и сказался, то не в лучшую сторону . Не вижу никакого отвеса, хотя действие, хм, ощутила сполна.
Может, лимфодренаж сегодня "отожмёт" из меня больше жидкости, посмотрим...

Я про лимфодренаж что-то слышала, но толком не представляю. В двух словах сложно объяснить?

Лимфодренаж усиливает отток лимфы из тканей, убирает её застой и отёки. Он может делаться вручную и аппаратами. Я хожу на аппаратный. Натягивают на тело этакий двухслойный полукомбинезон, застёгивают плотненько, и полчаса эта одёжка ритмично пульсирует и очень чувствительно обжимает ноги, бёдра, живот. Начиная от пяток вверх идёт такая сжимающая волна, потом давление чуть ослабевает, и снова волна.
Выходишь после процедуры на лёгких ногах. И жидкость действительно отжимает: сразу в туалет бежишь.

Та-ак, вес потихоньку уходит, но пока что не буду на линеечке менять. Пусть и этот килограммчик закрепится.