Молодец! Вес тронулся! Хм. Думаю, пусть лучше 2 раза в неделю спорт, чем вообще без оного.

Аnka
спасибо, пыхчу помаленьку

дома лазарет, дочка с мужем с температурой, мы с маленьким стараемся остаться здоровыми.

Сегодня замоталась, злая была к вечеру, как чертиха, муж сказал, такой меня не помнит. Короче, закончилось это расслабоном.
Ругать себя на этот раз не буду, ну жалко, да, но зато мне сразу полегчало.

Сынка весь день не слазил с рук, так что возможности даже, пардон, на унитазе одной посидеть нет (да-да, он со мной - 4 зуба, мать их, лезут, один с кровоподтеком уже).
Вот счас пишу, а он на сиське спит устала я чегой-то.

Одна радость седня была - выбралась на маникюр.
A, вру, две: наелась вкусностей.

Завтра снова в бой!

Вот ведь!!

Родным выздоровления.
Эх, а с зубиками только терпеть.
Выходи давай, рассказывай. чего вчера натрескалась и как исправляться будешь

Аnka
вообще-то я хотела в кустах отсидеться

Исправляться - по-хорошему надо было бы на тренажере позаниматься с утреца, но куда деть везде лезущего сынульку?
Наш эллипсоид и так вызывает у него огромный интерес, а когда он крутится вместе с мамой - так вообще
делала завалы на подступах из диванных подух, стульев и ящиков с игрушками - застревает в них и орет

Дочка болеет в своей комнате (карантин!), мужа отправила с друзьями, завтра к вечеру приедет.
Так что вот.

А знаете ли вы, что 300 гр. яблок=одной зефирке по кол-ву углеводов?

(на 100 гр. яблоки несладкие - 12 гр., зефир на яблочном пюре - 80,8 гр, одна зефирка - 42 гр).

Эт я высчитала, когда вместо яблока сожрала сами понимаете что

Такс, созрела идея открыть групповые похуделки не на тему "кто больше скинет",
а на предмет упругой попы к лету (т.е. регулярных физ.нагрузок) для тех, кому за... скажем, 28

#77

заодно и выяснить, какие программы лучше помогают вернуть упругость и подтянуть самое выдающееся место!

думаю над программой и набираю участниц:))

Девочки, смелее

Привет!!!!!!!!
Завидую молча)))) Мне еще пахать и пахать, а то я б присоединилась к тебе))

Danel
если б попа с фотки была моя, тогда можно было бы чуток позавидовать, а так не стоит

Давай присоединяйся:))
будешь первой ласточкой.
я сегодня фотосессию попы сделаю
печалька будет.

Стыдно признаться, упры давно скачала, а начать делать ленюсь.
Давайте ко мне в компанию!

Я тут бред нашла в одном дневнике, выкладываю, дабы никто этой чушью не вдохновился:

"ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ для тренировки= ВРЕДНО, ТАК НЕЛЬЗЯ!
Если вы хотите похудеть, именно похудеть, а не нарастить мышцы, подтянуться и т. д., то:
- за 5 часов до тренировки не есть белки,
- за 3 часа до тренировки не есть вообще,
- за 30 минут - 1 час до тренировки перестать пить,
- во время тренировки ЖЕЛАТЕЛЬНО не пить,
- час после тренировки не пить,
- 3 часа после тренировки не есть.
Результаты будут ощутимыми"

Ощутимым будет обезвоживание и нарушение водно-солевого баланса, да, отвес будет. но только за счет вреда своему любимому организму.

Пить можно и нужно! Воду, конечно, а не чай/сок и др.
Не есть достаточно за 2 часа До и После.
При этом надо съесть дневную норму белка всегда, а в день тренировки - это непреложное правило.
Вот тогда вы будете худеть, сохраняя мышечную массу (не только бицепсы-трицепсы, но и ваши органы и системвы - кишечник, сердце, матку и проч., содержащее мышцы).

Приветик!Зашла в гости!Почитала начала твоего дневничка и убедилась ещё раз,что все мы разные.
У меня 1-я беременность была в 30 лет,забеременила я 80 кг, рожать пошла 85, из роддома вышла 75 кг.Токсикоза не было, всю беременность ела, что хотела, а хотелось шашлыков и грудинки , двигалась мало,т.к. до последнего работала, а работа у меня сидячая и вот так вот не набрала

Экс
эт хорошо:), то не набрала тогда, на белке-то много не наберешь, а я отрывалась так отрывалась, дурная!
Ну да ладно, главное, я в норму вернулась почти, осталось тельце подтянуть.

ура, в такой группе я согласна принимать участие!
привет, кстати.
я прочитала начало и конец... мне кажется тут полезно и интересно

Йулька-Спортсменка
, рада тебя видеть! читаю твой дневник:))
До тебя мне далеко, борюсь с ленью и часто проигрываю, мать ее...
Теперь придется соответствовать, отступать некуда,
позади...грустная задница

Ура-ура! Нас уже двое в команде!
Срочно ищем третьего смельчака! или смельчачку

привет. рада познакомится.
а про далеко до меня, не ври... видела фотки твои. Хороша.
жопу будем теперь вместе качать.
можем Утку и Elen попробовать надоумить, они типа тоже спортсменки пойду их звать.