Любаша, ты права, как белка бегаю целыми днями
на перекус запекла яблоки и добавила 1 ч.л.меда

Ужин меня был в шесть вечера, за 20 минут выпила стакан водички, на ужин творог+мед, 100 г кефира (больше не было). И представьте сейчас половина девятого, а я есть даже не хочу, вот
Девчонки, расскажите, как использовать клетчатку, кто пробовал?

Всем споки ноки! чстала, глаза закрываются! до завтра

Приветик всем!!! Вот будила мужа на работу и сама встала, а теперь не могу спать, хоть стриляй, хотя лягля спать околочасу ночи
Вес меня радует , на весах сегодня 76,9 кг. Позавчера купила себе мочегонное, а то по утрам на морде лица стала замечать отеки. а сегодня прям как огурец, бодрячок, свежачок
Уже выпила стакан водички

Шаз наверно дрыхнешь



Доброе утро!

Приветик, Любаша!!! Как ни странно даже полежать не смогла, бодряк жуткий !!! Наготовила семейству неполезной еды, сама позавтакала овсянкой с медом, зел.чаем, и яблоком (правда было в 7 утра).
Собираемся наводит красоту с ребенком, идем со мной на маникюр и потом стричься
Прийдется с собой брать банан, т.е. перекуса боюсь не будет дома, чтобы не сорваться на другое
С завтрашнего утра решила бегать , я же совсем забыла, у нас рядом школа, и стадион школьный, жал сегодня не получилось, муж уехал рано по делам, малого не могла оставить одного

Хороший перекус днём.


Вместе бегать буим!

Все-таки забыла дома банан, но взяла воды, пришла около часа дня съела банан, собираюсь обедать: куриная грудка, огурец свежий, кефир.
Скажите, а можно на ужин паровую котлету или нет?

На обед пришлось съесть кашу гречневую и печень куриную, огурец, кефир.
Перекуса не было, уснула, проспала
На ужин стакан кефира, не хочу есть, хоть стреляй меня.
Выпила где-то2,5 л водицы.
Плюс физ.упражнения, и быстрая ходьба пешком в течение 4 часов.

Мне бы так.



Бегать буш начинать?

конечно буду
завтра с утра побегу на стадион
а ты по вечерам бегаешь?

Слава Богу день закончился, испытания мои закончились, хорошо что зажор не произошел . так что с чистой совестью иду спасть, желаю всем спокйной прохладной ночи (чего так не хватает летом)
Завтра с утра бег

Аминь!

Спокойной ночи тебе.
Вот так и будем друг для друга примером переиодически служить.
Ты молодец!