isadora
Привет!!!! Ты у апельсинки спрашивала про разгруз на молокочае: в общем берешь литр молока, завариваешь в нем зеленый чай и целый день ничего не ешь только пьешь молокочай вот тебе и разгруз

Привет Всем! Вчера был мини-разгруз. Вообщем 530 ккал где-то.
Взялась за практику книжки, которую прочитала - но пока только упражнения. 7 минут делаю комплек на пресс без остановки.
Еда там геморная какая-то, но собираюсь и на неё выйти по составу. Но пока бы к упражнениям себя приучить к ежедневным.
Сегодня мерилась.
ну про грудь не буду писать..
ОТ 70 см
ОЖ 80
ОБ 96
Причём раньше живот был 86!!!а ОБ 99-102. Почему-то когда худеть начинаю попа у меня быстро уменьшается..эх..главная гордость!
Вообщем завтрак:
гречка 85 гр
молоко 150 гр
сыр Адыгейский 50 гр
Карбонат в/к 50 гр
кофе с молоком
п.:сырок тврожный 100 гр

Натальчик, я сегодня кушаю. У меня вчера мини-разгруз был. Хотя проверено - вместе разгружаться проще. Лично меня это поддерживает!

Ясно! А как сегодня день прошел, без хулиганств?

Вчера съела на 1300 Ккалл. Вечером была шоколадка особого удовольствия она не доставила, просто кушать очень хотела, а выбор был не большой..Ходила на мюзикл "Монте Кристо" и там в буфете решила ужин променять на неё.

Приветик! Иногда можно побаловать себя

Ой девочки что-то сегодня дипрессняк - пипец!

Ой девочки -короче у меня пока всё в висячем состоянии..ну ладно.
О насущном..сегодня ходила на д.р. и там разожралась..решила себе приятное сделать..в результате мой ремень на платье, который до д.р. просто висел на мне, после д.р. уже жал..ох уж это резиновое пузо!ничего всё сгоним!

Выходи давай из дипрессии! Жизнь прекрасна

А весы , что говорят?

сегодня 62.3 говорили ..я в шоке была

Ходила сегодня на маникюрчик. Шопинг себе никак не устрою..может завтра. хочу футболку, балетки, может туфли..
В понедельник платьеце моё придёт..вот такое заказала..
#77
Кушать старалась помалу.Вчера аж плохо было..
Сегодня была зарядка по мытью полов и т.д. и т.п. и ещё прыгала на скакалке.

Седня гуляли на ВДНХ, катались там на великах - классно..девочки даже на аттракционах катались, а я трус.
Ела я не пойми как, но не много.
Завтра пузами будет тягаться!

Платье класс!!!!!!!!!!1

Буду тут свои записульки делать, а то забуду потом..
1. Качала пресс 13 мин.
2. Крутила обруч 15 мин.
3. Делала массаж - достала свои баночки забытые уже на месяца полтора, делала с маслом авокадо и зеленого кофе.
С остальным пока...мороженце сожрала и котлетон..

Дефачки привет!
Я сегодня себя веду плохо. Сначала вроде не плохо питалась. Но после работы очень устала и зашла в МакДак Брала мини-порции, но как вы понимаете...и ещё как умная взяла у них табличку с каллорийностью:grin:
Делала пресс 7-минутный чудо
Сейчас пойду обруч крутить и пресс покачаю чуток..хотя уж спать пора.но - НАДО!