Наталья ! Утешитель ты мой! Да. да все будет!

Крошка привет, я с ответным визитом! С разгрузочными днями так бывает, не расстраивайся, бывает ждешь отвес, а его нет, главное настройся и иди дальше к своей цели! Смотрю у тебя рост тоже не большой, я тоже малявка, у меня 157.

Пчелка! Как приятно тебя видеть, соратница же ж! Я стараюсь придерживаться и не отступать от цели. Мне бы план нагнать, а то неуспеваю стать красопеткой к свадьбе. А хочется! Прямо такая выхожу я в красном атласном( или шелковом как вариант) поверх которого черное кружево, платье... Ну и там в мечтах все в... ахренении!!! Все такие - вау, ух ты!!! И муж такой поближе держится , потому как мало ли, вдруг уведут.. Аххаха , вот такие мечты))))

Привет планы хороший и стимул должен быть, ой мне на диете еще 81 день. надо выдержать.

Ну вот , я сегодня с ночной смены. Встала на весы , прихренела, слезла сижу думаю.... +500, вес 75,3. Че эт???? Че эт такое я спрашиваю? Обруч вчера крутила, растирания делала, питалась по системе. Че происходит то?Буду менюшки выкладывать, може я че не так делаю.
Вчера было:
З- омлет из 1 яйца ичуть сырокопченойкурогруди, грамм 30 не больше. Чай с чокопаем 1 шт, утро , можно вроде.
О-рагу с минимумом масла , сининький, кабачек, лук, морковь, свинина не жирная.
У-200 г криветок.
Всю ночь на работе ни ни. Тоьлко пустой кофе.
Сегодня:
З-греча с печенью говяжей, правда в майонезе приготовлено, не болше по объему 250 г в целом. Майонеза не много.Готовила своим , чет не едят , а сама обожаю такую печенку, ну вот... схомячила, опять же утро же.
О-то же рагу что и вчера.250г.
думаю сделать перекус нектарином.
У- кефир и фрукт.( еще не определилась)
Обсудим?
Похоже от такихзавтраков мне нужно отказаться? Я ж вроде как худеть хочу, а вес в плюс идет...

Крошка мне кажется, что перебор идет с утра, утром и правда можно всё, но не все сразу ну например берем твое вчерашнее меню. З: я бы съела порцию омлета из 3-х яиц и чокопай+ зеленый чай б/с, либо грудинка грамм 100 с кусочком серого хлеба+чай б/с. Мое мнение ты много вредного смешиваешь между собой с утреца, хоть и по чуть-чуть... по системе хоть и можно все вредное с утра, до 12, но раз вес пошел вверх, прислушайся к себе, сократи вредности, т.е. не количество, а разнообразие, пусть это будет что-то одно вредное. О: нормальный (масло не более 1 ч.л., до 14 часов, или на воде тушеные). У: тож по системе. Вывод: привес может получится из-за разнообразия вредностей с утра, соленое/копченое/яйки держит воду в организме, много выпито кофе, либо виновата ночная смена, когда человек бодрствует во время положенного нам сна, может быть привес. Я по себе заметила, если ложусь спать не позже 11, вес идет вниз стабильно (ну если не нарушаю конечно), а если сижу за компом до 2-3 ночи, вес мой стоит или я вообще в плюсе! Сон играет большую роль, нужно спать не менее 8 часов.

Сегодняшний завтрак и обед мне кажется тоже перенасыщены. З: мясное с майонезом О: опять мясное У: по системе. Я бы сделала так: с утра съела рагу со свининой грамм 200, а в обед куриное мяско отварное (кожу не есть!) и с овощным салатиком грамм 150.
Ну вот как-то так. Т.е., если утро уж перегружено едой, обед делай легче. Выкладывай свои менюшки дальше, бум вместе худеть

Пчелка, спасибо за советы. Я конечно им последую. Ночные смены я точно деть никуда не смогу , уже 15 лет в этом ритме работаю.
Сегодня менюшка:
З- чай черный 2 ложечки сахара, бутер небольшой ветчина и сыр.
перекус- 8 бубенок винограда, 5 орешков кушью.
О-рыба запеченая, салат помидоры -огурцы.
перекус - нектарин.
ужин- кефир.
Интересно так подходит?
Вчера мне купили сантиметр.Сделала замеры наконец то. итак-
ОТ-вчера99, сегодня 96см.
ОГ-вчера114, сегодня112см
ОЖ-вчера114, сегодня 112см.
ОБ-107см.
Оруки-34см,
Оноги-63см.

Главное вес тот же, а объемы куда то делись немного. Хоть тут слабое утешение. От графика я уже поняла что безнадежно отстала.
Самое обидное , если результат нулевой, сразу в голове всплывают все знания о диетах. Книга дома у меня например Маргариты Королевой, там есть моно-диеты и она как великий диетолог не против них, изредка пишет что можно применять. дисциплинирует, сокращает желудок,а вчера по НТВ была передача про мужчин толстяков и вот там диетолог съакцентировалась на том , что питаться им нужно минимум 5 раз в день и обязательно включать белок!!! Оказывается научно доказанный факт , белковая пища ускоряет обмен веществ на 30 %. Так может Дюкан не так уж и не прав?! Мысли , мысли... Похоже придется все же отказаться от бутеров , немного сладостей с утра... Жаль, очень жаль.... Торжественно клянусь если в течении этой недели вес не пойдет вниз, я применю таки моно-диеты! Мне НАДО, мне очень НАДО поспеть к сроку, а потом уже можно будет продолжать и медленно.

Ой, Прынцесска!!!! Спасибо!!! У меня медалька!!!! Господи, это тааак приятно!Я теперь втройне буду стараться! Ды я теперь!!! Ды я!!!! Ух я как!!!!

Виноград/орехи/бананы/нектарины/персики и пр. в перекусах низззяяя!! Переноси на утро, от фруктов тож прет как на дрожжах, ешь их в меру 1-2 шт., виноград/орехи небольшую горсточку Делай два перекуса, но разрешенными фруктами и овощами на выбор: яблоко/мандарин/арбуз/ананас/огурец/помидор, болг. перчик, морковка, чё душе угодно, не более 1 шт. за раз. Чай я бы заменила на зеленый, но это дело каждого, кто-то любит, кто-то нет, с сахаром пить только с утра, после 12 даже сахарозаменитель нельзя. К ужину добавь еще хоть что-то: творог обезжир., огурец, мандарин, короче из разрешенного, а то мало, ты голодная, поэтому с утра тебе охота пол холодильника съесть Обед очень хороший, а на гарнир смело вари рис/гречку/тушеные овощи на 1 ч.л. раст. масла (кроме картошки/бобовых) 100-150 гр. в готовом виде, вполне нормальная порция получается, раз в неделю на гарнир можно и макароны твердых сортов позволить, но макаронами лучше не увлекайся, я люблю макароны с сыром, ем их с утра, на обед боязно чей-то мне

В одном ма-а-аленьком бутерброде масса калорий, по мне так и сытнее, и полезнее съесть кусочек рыбки, или творожок. А насчет сладостей я уже писала: немногие могут остановится, слопав с утра чего-нибудь этакого. Мне так вообще тогда весь день есть хочется. Попробуй на время совсем от вредностей отказаться и оцени результат - ты же ничего не теряешь!

Неее, моно-диеты это зло, вес может быстро уйти, но вернется еще быстрее. Лучше не ограничивать себя никакими временными рамками, жила же ты как-то раньше с таким весом, и немножко еще поживешь , избавляясь от него потихоньку, а не за несколько дней.

вес 74,6кг!!!! Пошел гад!!! Пчелка, Прынцесска спасибо, за участие, за поддержку! Пчелкины советы пришлись кстати! Все верно, применила и вес пошел!

Привет!! Ну я рада за тебя очень!! Так держать!! У нас все получится!!

#77

А хде сегодняшнее меню? Меню в студию плиз

Я щас на работе просто, с телефона заскачила написать, пока подрядчики разбались, день какой то бешанный. Итак меню на сегодня:
З - овсяная каша с медом, не сладкую не могу ее есть, меда не много. Короче я ее не доела, оказалась сыта, кофе без сахара.
перекус: нектарин1 штука.
О- плов из индейские диетический, почти без масла и помидор, огурцы как оказалось дома закончились.
перекус: 20 грамм сыра, вчера тоже такой перекус вечером был.
У- активия натуральная и наверное мандарин.