93-55=38 кг.Осталось 7 кг

gera36

нусик писал(а):

gera36 писал(а):

это эллиптический тренажер....он стоит 7500

Забавно!

Вчера видела в спорт магазине у нас за 34,700...

смотря какой))))есть и за 140 тыс......)))я купила в спортмастере.

gera36

frosia-burlakova писал(а):

Привет герочка!!
Посмотрела твой инвентврь. Молодец.

Я бы только добавила пульсомер!
Оч важно!
Удачи и береги себя!

пульсомер встроен в тренажер))))

gera36

рацион на сегодня:
завтрак:
суп-150 гр-56 ккал
хлеб-50 гр-122 ккал
цветная капуста -50 гр-20ккал
печень индейки-30 гр.(что-то сегодня с аппетитом(()-50 ккал
обед:-
рис длиннозерный 100 гр-134 ккал
филе куриное 100 гр-89 ккал
ужин как всегда овощи и фрукты))
итого:501 ккал+ фрукты...где-то еще 130 ккал=631 ккал

Kathryn

gera36, твоя дисциплинированность внушает уважение

))

vse prosto

gera36

Kathryn
вот-вот....попробуйте...и все будет :Yahoo!:

vse prosto
тебе тоже удачного дня)))

лима)

Привеееет красотка!
давай будем знакомы!
Конечно же хочу сказать что умница ты и всё получится!!!!
а по-другому и быть не может, ведь нельзя когда свыше наградили такой внешней красотой быть с плохой фигурой!!!

gera36

лима)
привет))) ...а по практике...бог даёт только либо красоту , либо тело...либо ум))))) :lol:

frosia-burlakova

gera36 писал(а):

пульсомер встроен в тренажер))))

Извини что докучаю, но будь с ними осторожна. Встроенные часто врут.

Lendli

Привет))))

Цитата:

привет)))) а у тебя фотки есть?....если есть..напиши в подписи на какой странице))))

ОК подпишу))) стыдно тока))))) :grin:

Да а дисциплине твоей и вправду позавидовать мона)))))) Умница)))))) И инвентарь :!:

Мне хоть всю квартиру заставь все надоест

gera36

frosia-burlakova
Да что ты ..не докучаешь....не знала))) учту...ну так или иначе в обиду себя не дам....не упаду в обморок))

Nensi

gera36 писал(а):

Nensi
привет...не добираю и 1000 ккал...говорят люди, что плохо((((....думаю увеличить кол-во приёмов пищи.
Кушаю всё, кроме: мучного, острого, соленого, сосисок и остальной чуши копченой..(за исключением горбуши :-D

....раз в 2 месяца кушаю нам-ням)...о жаренном забыла практически...не считая, что иногда обжариваю овощи и куриное филе))...но это иногда....и да, самое главное в моём рационе суп-на первом месте..я ем горячее каждый день.....и каши...обязательно каши.....

понятно...кашу я люблю...а я вот 10 дней питаюсь по 1200ккал...вес медлеееенооооо но уменьшается, и уже так ривыкла чувствует организм когда не добрала 1200 примерно...а тебе главное чтобы обратный отсчет не пошел...организм то он ведь умный он из запасов пополнит что ты не доела...а может тебе и этого хватает...завидую твоим усилиям в спорте мне бы столько заниматься!!!удачи :!:

frosia-burlakova

gera36 писал(а):

ну так или иначе в обиду себя не дам....не упаду в обморок)

Все правильно. Береги себя!

Ведь пульсомером регулируешь треньку - чтоб с одной стороны максимально сгорало жиров (чтоб не впустую подкидываться), и с другой - чтоб была правильная нагрузка на сердце.

ЛЕНУСИК-ПУПСИК

привет! Какие успехи???

#77

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

93-55=38 кг.Осталось 7 кг

Кто сейчас на форуме