Кать, привет! Ну как, разобралась со своими калориями и бжуками или еще не решила, когда начинать?

Пока ещё не утро, то будем считать, что успела
С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ!
#77

спасибо за поздравление!я вернулась из зажора причём крупномасштабного!теперь снова берусь за себя...господи в который уже раз!

Да прибудет с тобой сила!

эх...писать стыдно...пишу и краснею.но надо срочно что то менять!мой вес 85....одно радует-я снова с вами!теперь думаю по какому принципу питаться.....

Кать, я все еще верю в тебя! Ты главное не долго думай, начни считать калории и кушай по возможности полезную еду.

вы знаете наверно я дура..сижу плачу и ем крекер...причём плачу от того что жирная...

А плакать-то чего? А почему на крекер потянуло?
Чего едим-не едим?

ну едим наверно всё...посоветуйте как питаться!

Тыды стандартное меню сюда выложить, бум смотреть почему так хочется крекеров

ну с утра я поела суп.в обед в колледже съела пюре с котлеткой.когда домой приехала съела пюре с кусочком рыбки и колбаски

Это не завтрак Вот отсюда крекеры и лезут
Завтрак д.б. плотным каша-мюсли-хлебцы И белок можно
Хлебцы с сыром/курагрудью
Долгая сывтость


О колбасе забудь, в самой лучшей 20% мяса... Угадай, что остальное? ОЧЧЧЕНЬ много жира, а вот рыбку одобрямс.
Картошку на утро-день. Не жаренную. Вечер - овощи + белок (курагрудь с овощами, творог с медом/(сухо-)фруктами, морепродукты, рыбка)

И парочку небольших перекусов фруктами добавь.

Очень мало для твоего веса. И редко

спасибки!только я сильно переживаю из за страшных растяжек..а мне всего 19

растяжки и у меня были, когда весила 65, а потом похудела до 50... но после спорта они исчезли.... если бы я тогда не забросила спорт и правильное питание, была бы куколкой! но я иду к заветной цели, уже минус 2 кг! Заходи в дневничок и не расстраивайся! МЫ с тобой!

Ты не дура, а малоинформированная. Ты знаешь к чему ожирение приводит? Почитай в интернете. И на личном фронте не очень оно способствует. Вот и думай к чему крекеры и эклеры приводят. Я думаю ты примешь правильное решение. А как примешь решение, дела пойдут значительно быстрее.