Привет! ты это прекращай : мясо на завтрак,на обед и на ужин! это же катастрофа!я 3 года умудрялась худеть на белковых диетах при том,что я фанат сладкого! в результате от 61 я прискакала к 80 кг! так что не в коем случае! выбрось эту идею о быстрых супер-диетах из головы и не вспоминай о ней вообще! Лучше плавно подбирайся к правильному питанию,и еще: попытайся сократить количество соли(постепенно конечно) и вес сразу вниз пойдет

ой, а я вообще мало солю, все всегда досаливают то, что я готовлю... или что имеетя ввиду?

Приветик! Как настроение, как дела?

привет!
да чего то настроение не фонтан....

привет! то,что мало солишь,это отлично!для лучшего эффекта попробуй солить готовую еду,а не в процессе приготовления.вкусовые качества те же,а соли употребишь меньше.и вообще колбасу,рыбку копчено-соленую лучше не есть,там столько всяких вкусовых добавок,которые стимулируют аппетит...ужас!!!

Доброе утро!!!

ясно! это стараюсь не есть..

завтрак:
решила вместо овсянки гречу+рис (мулен парас) на 1\3 молоко+2\3 воды, можно? + кусочек сыра
кофе с финиками

обед
котлетки из индейки + салат из салата
ужин
творог 2% 200гр
чай

Привет!
сегодня день весов! )))

79кг ! УРААААААА!!!!

Привет) забежала познакомиться)



здорово)

С семерочкой!

Давай отчитывайся за выходные))

ну значит так...
завтрак каша/сосиски
обед
хол.борщ
ужин
рыба

ну если вкраце

ага. Давай прощайся с сосисками потихоньку. Если хочется чего-то белкового на завтрак, отлично яйца пойдут (омлетик можно сделать с чем-нибудь, например)

а чего сосиски?

А сосиски = жир + мусор... Белка там нет...