Семидневное разгрузочное голодание
Потеря веса при первой разгрузке - 10 кг, при повторной - не более 3-4 кг. Но это в случае, если Ваш лишний вес превышает 20 кг, в остальный случаях худеть будете гораздо медленнее.

1-й день- минеральная вода,

2-й день-0,8 л молока, в 20-21 час - 1 яблоко,

3-й день - минеральная вода,

4-день - разделить на день литровую банку овощного салата (капуста, морковь, зелень и столовая ложка растительного масла), можно выпить 2 ст. воды или несладкого чая,

5-й день- 0,8 л молока,

6-й день-
завтрак: вареное яйцо и чашка чая,
11 часов: стакан овощного отвара из каторшки, капусты,моркови,
обед: 100 гр говядины и 100 гр зеленого горошка,
полдник: яблоко,
ужин: яблоко,
9 часов вечера: яблоко,

7-й день- 100 гр творога, 2 ст. молока или кефира. Вечером можно только ст.чая без сахара.

Диета действенная, худееется быстро, но не сказать, что легко.

Как Вам такая разгрузочка.
Знакомая похудела именно на 10 кг, и до сих пор потихоньку теряет в весе.

мне кажется оч жестокая! Я ваппще против каких-либо голаданий! Да и если у кого-то есть гастрит,то эт вовсе опасно!Может обострится! Тем более быстрое похудение-быстрое прибавление кг!!!

и еще могу добавить, что кожа может не очень хорошо среагировать, на такую быструю потерю веса

ой нет, это индивидуально, а мне потом срывов не избежать, да и стресс для организма аховый.

А я бы стряхнула свой организм, а то что-то застопорился процесик похудания.

Ой девочки, что-то мой вес вверх пополз...
сегодня +200 гр
#77
Аж плакать хочется....

Не расстраивайся, та же ерунда. Я вот блинчик себе позволила, ну и может порции вчера побольше были, скинем обязательно, для этого и взвешиваемся чтобы корректировать.
#77

#77
Всем доброе утро!
Хотя не такое оно уж и доброе для меня!
Мои весы показали мне печальные цифры 66,7, а это значит +500 гр.
#77
Нет но откуда им братся!
Ничего себе не позволяла, всё по старому.
Вложилась в коридор.
Вот вчерашнее меню.
http://clip2net.com/page/m0/3702020

Господи, что не так-то?
Вообщем что бы не подводить девочек с команды, села сегодня на МЧ.
До завтра этих +700 не должно быть!

Вообщем,
#77

#77
не переживай. Бывают такие плато периодами, с которых организм так и не хочет уходить. тут главное не голодать и не замедлять процесс, это я по себе поняла. У меня плато около месяца длилось, когда ела мало потом еще и привесы. успокойся "Вдох-выдох" просто скажи себе что ты справишься и иди курсом правильного питания, не стрессуй организм, и будет все постепенно получатся. Ведь никто и не говорил что будет легко!!!

Всё понятно у меня начались Кд.
Вот блин, теперь и спортом толком не займёшься!
Ех будем худеть с помощью БЖУКов!

Девочки разбиралась со своими весами, т.с. находила контакт с ними.
Знала, что они с анализатором, но не могла без инструкции (она на нем.) понять как проверить содержание...
Так вот сегодня допетрила, крутила может час...пока дошло.
Так вот % жира я так понимаю обозначается FAT? А что тогда означает TBW? Процент мышц, чтоли?

если честно, то не знаю. у меня самые что не наесть обычные, даже без памяти, главное что электронные

ООО, эта такая функция до которой у меня руки так и не дошли..в итоге решила не париться и купила обычные))

Все таки я не особо доверяю весам в расчете жировой массы..

у меня показывают %жира и % воды, может это оно и есть?