miledi,привет!!!

Это можно назвать только рекордом.
А что ты ваще ешь,когда не РД? Всё себе позволяешь?
Молодец,что со спортом дружишь,конечно,это большое дело для худеющих.

Анжелика,Silvia, мурена
Спасибо, девочки, за поддержку!!

Вот и я пишу, что ломаю голову. Центр -вторник-четверг и никак иначе Теперь питание -
Например,
берем день 1-й вторник (поскольку нужна серьезная нагрузка и много белковой еды),
2-й среда - нормальная еда,
3-й четверг - Нужен РД и опять в центр.
4-й пятница - нормальный,
5-й суббота - РД (так как третий день после нагрузки)
6-1 воскресенье ( обильная белковая еда+нагрузка )
7-й понедельник (нормальная еда)
И куда мы пришли? Правильно во вторник, круг замкнулся, никак меньше трех РД не получается. А ты мне про шарпея че писала??
Этак я в шарпея за месяц превращусь, особенно сзади
Вот и ломаю башку. Получается, либо группу менять, либо систему Минвалеева А мне все устраивает.

Спасибо огромное!!!

Завтра скину рацион за неделю.
Я не взвешиваю, будет все в объеме, а не в граммах, как говорится, через ж...
Если сможешь, просчитай, хоть один день по твоей системе.
Спасибо еще раз!! Без этого представляешь как я бы обвисла уже? Особенно без обливаний и растяжки.
/\Ен@_

Это водица, жира ушло мало. А водица как ушла так и придет назад

После пяти кг обвисла бы? Да броооось ))))
Ну ты бореец. Я б себя не заставила ещё и обливаться бррр )))

Отвес 4,850 за неделю, а пузян восемь лет рос? Думаешь не обвис бы? Он думает иначе, я его только что спросила. "Обвисну, обвисну, говорит, а если кормить меня не будешь, вообще до пола обвисну!!"

А я и ломать не стала... Все это не доказано, иначе бы об этом говорили и писали все...
Если бы это было действенно, об этом тоже бы трубили на всех углах...
Короче, я как Станиславский, "не ве-рю"...

Вот и у меня сомненья с голодухи то в дни РД закрадываются. Ладно, еще поломаю башку.

Я не приверженец РД. Все равно сбрасывается вода, лично у меня через два дня все возвращается на место, несмотря на то, что веду себя как паинька... Чего мучить? Рано или поздно все равно вес доведу до совершенства, я в этом уверена...

Силища волищи! А у меня ее с гулькин нос!

Неа... просто я не рассматриваю сброс веса как усилие. Я учусь любить себя, но правильно, давая организму то, о чем он так давно просил, а я его не слышала.
Я уже три месяца живу в состоянии восторга от того, что, оказывается, можно ходить постоянно сытой и при этом никогда не испытывать тяжести в животе. Я открываю для себя новые продукты, новые рецепты, начинаю открывать фитнес...
А сброшенный вес - это так, побочный эффект. Просто я прекрасно понимаю, что при изменении образа жизни и вес придет в норму. Рано или поздно... Куда ж он денется-то...

Знаешь, сейчас читаю про страх. Не про мании, а про обычное ролевое поведение. Страх жить и страх умереть, страх перед сигаретами, наркотиками, террористами. Оказывается есть страх голода и страх перед пищей. Это у таких как мы.
Похоже тебе это вовсе не грозит я бай!

ну это супер-отвес! Резко очень. Ты бы как-нибудь постепенно. Я наоборот не спешу. Но физ-ра нужна полюбому. Ты молодец. Ещё и обливания делаешь


О да!!!! Я это тоже для себя открыла, но привыкла уже. А по началу безумно рада была. Эта тяжесть в желудке такая противная
Анжелика а рецепты где берёшь? Я не люблю долго у плиты крутиться. Мне бы что побыстрей.

Да уж. Я это понимаю, но побороть его не легко. Даже вечером .. вот откуда этот жор вечерний? Страх. Весь день я спокойна, что не съем того что не надо и не хочу, а вечером наоборот этого боюсь и просыпается жор ((((((((((((

Часть здесь подсматриваю, часть из головы, часть где-нибудь в интернете...