Меню на сегодня


Хлеб бородинский 25 1.70 0.33 10.18 51.75
Каша гречневая рассыпчатая 153 9.03 2.45 46.82 249.39
Каша геркулесовая на воде 53 1.54 0.74 7.84 44.52
Салат кочанный 200 2.80 0.40 1.60 22.00
Апельсин 100 0.90 0.20 8.10 40.00
Яблоки 100 0.20 0.36 8.00 37.00
Биточки паровые 122 17.08 14.15 10.00 236.68
Окунь морской 200 39.80 7.20 0.00 224.00
Йогурт 3.2%-ной жирн. 125 6.25 4.00 4.38 82.50
Итого: 1078 79.29 29.83 96.92 987.84
соотношение в процентах 38.49 14.48 47.04

сама над собой оболдеваю - не разу за месяц и 8 дней не пожрала сладкого или лишнего оказывается у меня сила воли - железная Если б я это раньше знала... то была бы уже давно 60 кг

Да ты крут

На кого учишься? Какая первая специальность? А меня все в аспирантуру посылают, но что-то я уже замучилась учиться, не хочу больше.

Машуня
у меня второе высшее - юрист. А первая специальность - социальное управление.
Больше учиться точно не буду

сегодня тром весы оказали 86,9 поэтому линеечку смело передвигаю на вчерашние-позавчерашние 87,1

Меню на сегоня:

Хлеб бородинский 30 2.04 0.39 12.21 62.10
Каша геркулесовая на воде 64 1.86 0.90 9.47 53.76
Капуста белокочанная тушеная 186 3.72 6.14 17.86 139.50
Винегрет 200 2.60 12.00 15.60 184.00
Мандарин 40 0.32 0.12 3.24 16.00
Яблоки 100 0.20 0.36 8.00 37.00
Биточки паровые 124 17.36 14.38 10.17 240.56
Йогурт 3.2%-ной жирн. 125 6.25 4.00 4.38 82.50
Итого: 869 34.35 38.29 80.92 815.42
соотношение в процентах 22.37 24.93 52.70


Завтра решила сходить на Рд - на кефир

я думаю что настал тот момент, сошлись звезды и ты как Феникс, ты настоящая целеустремленная А жирочек мы исправим, точно говорю! прикол! завтра пятница тринадцатое! время РД
я решила несколько лет назад получить второе высшее, заплатила за год и так первую сессию не здала и забила! решила одного достаточно. хотя зря, но в то время навалилось всего... хотя это отговорки...

Гала
я ж говорю - сила воли - железная

целеустремленная Привет!Прочитала твой дневничок.Ты молодец круто взялась за себя!Мы с тобой практически одинаково идем.Я на сегодня 86.1. Заходи в гости!

РД? М-м-м принесу что-нибудь, буду соблазнять

Февраляночка
не... меня никто не соблазнит, а особенно те, которые уже 81 кг

целеустремленная, ты- молодец, не соблазняешься.
А нам до сих пор продолжают новогодние подарки носить со сладостями, я нет-нет, да стырю конфетку оттуда. Но, правда, выбираю маааленький леденец, чтобы подольше удовольствие растянуть

всем привет!
сегодня у меня РД - кефир а на весах- то - 86,7 так что надо закрепить резултат - поэтому и РД

руки чешутся линеечку подвинуть, но не буду.... подвину в среду. В понедельник тоже будет РД на кефире. может сразу можно будет двинуть на 86?

Февраляночка
обещала придти соблазнять - и нету тебя. Как у тебя с отвесом то?