Тане4ка
У меня тоже вечная проблема - куда девать ребенка! Поэтому мы с ним по большей части ездим на велосипеде, сажаю в спец.седло - и вперед. Бегать лучше всего, когда малыш осваивает велосипед, а ты за ним , но у нас до этого ещё далеко - приходится как-то выкручиваться

иришка
Не знаю кто как, но я точно не активистка, а тем более не спортсменка. Я в день не утруждаясь делаю так. На работе, когда свободное время: прыгаю 150 раз мелкими прыжками, почти не отрывая ног от пола, качаю ноги: махи в сторону, вперед, назад по 50 раз. Вечером еду к маме (у них свой дом и большой двор): бегаю минут 10, потом прыгаю на скакалке 150 раз. Пока все. Ну и на работу и с работы пешком, заводя и забирая ребенка из садика, не знаю сколько км, по времени 20 мин.
В основном удар по правильному питанию. А сейчас вообще супер:огурчики, помидорчики, редисочка, капусточка, зелень -супер. Сегодня будем делать акрошку. Я конечно отдельно для себя буду заправлять сметаной 10%, а не майонезом.

Вы молодцы девченки,а я вот только занималась дома по DVD ТАЕ-ВО,впринципе мне нравиться,да и нагрузка наплохая(ничего плохого не могу об этом сказать,ведь помогло раньше весила 80кг,даже фотки где-то болтаються в дневнике),но так хочеться бегать по утрам

Яш, а может быть, если вот так все время + питание, так ничего лучше и не придумаешь


Давай, давай, подтягивайся - будем бегать!!!!

Впонедельник подтянусь

Тане4ка
А я вот не могу нормальную программу найти на DVD. Я бы очень хотела дома заниматься перед телеком.

Тане4ка
я раньше занималась под Синди Кроуфорд, очень нравилось...
результат ощущался...
скоро опять начну....
советую

Привет, Яшка.И всем девченкам привет:)
Согласна, програма с Синди супер,мне очень нравилась, 3 ступени сложности. Искала в магазах найти не могла.Иришка, может подскажешь где взять?

Лизавета
к сожалению, не знаю чем помочь...
я-то как раз в магазине и купила...
у нас ее найти не проблема, уж не знаю даже , что и думать, может наши женщины далеки от спорта.. поэтому и не покупают
я думаю тебе повезет, и ты обязательно ее достанешь, главное не сдавайся... ищи

я вот купила свой диск на обычном развале пиратском,а там и ТАЕ-ВО и зарядка с СинДией Кроуфорд и еще куча каких то комплексов.
но лично мне нравиться именно это такая нагрузка,чуствуешь что все мышцы работают и так пропатеешь сразу ясно что не зря прыгаешь перед телеком(единственное что если были раньше какие-то травмы нельзя)

Яшка
Слушай у тебя уже приличный отвес а фотки не думала выложить

иришка
Лизавета
А я наоборот везде вижу только Синди, и не беру. Так что советуете ее приобрести????

даже не раздумывай:)

Вообще любая физнагрузка,это полюбому толчок к снижению веса

Думала, даже сфоткалась на том же месте, гед есть фото при весе 70, чего то не получилось у меня , а сейчас времени нет заняться этим. Но я обещаю, что скоро увидите