Вот что значит что не в первой тебе такие нагрузка-болит ,но не сильно....я наверно бы пластом лежала и не могла бы шевельнутся после твоей вчерашней тренировки ,я совсем не спортсмен

Вот это тренировочка, вот это я понимаю)) Я обожаю такие энергозатратные трени!

я себя человеком почувствовала после треньки

Сейчас только немного правая рука болит и запястье - ракеткой намахалась. А мышцы только немного чувствуются, что были нагружены, но не болят. Так что завтра повторю.

массажик бы сегодня тебе..

Утро какое-то не самое доброе . Я снова слегка припухшая, отвеса нет . Пытаюсь не заморачиваться по поводу циферок на весах - я все делаю правильно. Калорийность держу до 1500 ккал, сегодня снова на треньку пойду.

Если до понедельника вес не пойдет вниз и не начнутся КД (у меня из-за них вечные неотвесы), то пойду на лимфодренаж. Надо организму встряску дать.

Это моя фотка с лета. Вес с тех пор не изменился. Но фотка с удачного ракурса и в удачной одежде и не выдает всех проблем фигуры

#77

Привет)))
Ой какая ты классная!!! Красивая очень!
Фигура подтянутая, ножки просто песня!
Мечта одним словом!

про ножки согласно на на все 100% и руки тоже непроблемные, а вот подтянутость ... все что выше ножек - колышущиеся жировые массы

Привет!!!

Как люблю я фотки ...

Очень даже всё хорошо ну чуток на талии разве что-ну это обруч покрутить можно и твой спортзал тебе поможет.А так очень даже спортивная .
Правильно подобранная одежда вообще сделает тебя модельной внешности-мне кажется коротенькие свободного кроя платья, не облегающие талию, это твоё...ну и штаны, с такими ногами стройными, очень хорошо смотрятся на тебе.Хотя красоту ничем не испортишь

Валя!!!!!!!! Ты что на этом форуме вообще делаешь))) Прекрасная форма!!! Хороша девка!!! Ну чутка совсем до идеала идеального, правда обруч покрутил недельку и усе

обруч для талии абсолютно бесполезен - проверено собственным опытом.




я в этом стиле и одеваюсь. Но все равно в весе выше 70 кг у меня слишком объемная грудь - 104 см и ОПГ - 90. А это МНОГО. Надо сбрасывать.

эх... показала бы я свою заплывшую тушку без одежды... Щас сфотюсь

Как говорила моя мама "В нашем роду толстых не было - только жЫрные"

Блин, девочки, не знаю конечно, может и самовнушение, но обруч творит чудеса! Если крутить его мин по 30 без остановки и регулярно, то, я уверена, результат будет!!! Сама проверяла)) Бока разбивает хорошо, если еще и питание наладить, и физ нагрузки добавить

Я по молодости свято верила в волшебную силу обруча. И вес то тогда был 62-63 кг, а талия у меня от природы не заложена . И вот я ее пыталась сделать - по 45 минут и до часа крутила. И ни-че-го...
Я также пыталась ноги накачать, а то они у меня тоже дохлые - бесполезно. Мышцы как железные стали, а в объемах О прибавки.
Так что мне только обезжиривание тела помогает. Тогда и талия хоть какая-то появится