начала читать и "Средний результат похудевших минус 9,2 кг жира за месяц" вырубил сразу же...это плохо на самом деле. Пойду дальше читать

На мой взгляд субъективный - чистой воды развод вся эта статья.
Я за оптимальные физ.нагрузки, уход за кожей (обертывания и т.д.) и оптимальное питание.
Энергетические сеансы для меня как-то вот...эээ...нууу...не очень.

ну что - вчера опять чуть переборщила с едой))
вес сегодня фактически как и вчера 115 кг..200 грамм

с утра так запахалась по работе..ужас..все забыла

только выпила напиток с кайяном)

и только что добралась до поесть
съела 100 грамм жирного творога ( сама делаю)

Творог 18% (жирный), БЖУ и калорийность на 100 г продукта Калорийность 232 ккал Белки 14 г Жиры 18 г Углеводы 2.8 г

Источник: http://cosmetology-info.ru/2349/product ... --zhirnyy/


вот и скоро кашку овсянку с тушеными грибочками поем))
чтобы не доводить до голода опять ) а то сорвусь)

http://www.porciola.club/

вот нашла оочень интересную штуку )

" аналог операционному усечению желудка")
но Безвреден)

Этот аналог не научит тебя сбалансированно питаться! А наша наиглавнейшая задача - именно это. Как только научишься питаться, так вес и нормализуется и стабилизируется. Вот поверь, забудь про всякого такого рода хрень.

Вот лучше на этом законцентрируйся, и следующий раз постарайся не забывать!
Приветы!

ужин..рис 150 грамм ( вареный) и котлета 70 грамм..и грибы тушеные ( ст ложка)
сколько калорий пока не знаю

но держу себя так..чтобы не чувствовать голод и делаю порции маленькими


и потом через минут 30 после этого я съела один шарик стандартного размера- мороженое ванильное ) пломбир)

куда пропал..я тебя ждала на мыле и ты не написал)

да, я сделала календарик (говорящий) и он мне будет по часам говорить..что пить и что есть ) а то я забываю и сразу срываюсь)


ты абсолютно ПРАВ..а сбаланнсированное питание..это самое главное..это ЗАЛОГ невозврата в мир жиртресов))

привет, что за говорящий календарик? Я себе в телефоне установила будильники в течение дня и подписала их - открывай контейнер и ешь.
Я на всё забиваю и ем. Сначала все подсмеивались надо мной на работе, а сейчас никто не обращает внимания даже.
Хорошего дня!))

Смотри лучше, написал в 1 ночи по Москве

Я представляю, как ты поглощена работой что забываешь даже поесть.
Режим дня - это очень хорошо для организма. Не режим питания в плане диеты, а режим дня. Организм привыкает к определенному графику и это дает положительный эффект. К тому же не будет скачков сахаров/инсулина в крови, а это вообще отлично! Так что календарик - это тоже средство организации.

Ты уже планируешь меню заранее?
Приветы пламенные!

ну и неделя ужас) я так заработалась, что даже не хватало времени заходить на форум)

сегодня утром было 114 кг и 300 грамм

ем овсянку + яйцо
гречку + сосиску
салат помидоры огурцы лук альфальва майонез + бородинский хлеб
нектарино, яблоки
вареная рыба ..

все это часто и по чуть чуть..но главное утро начинаю с каши..итогда весь день нет голода ) чувствую себя хорошо

за среду и четверг сэкономила 18 долларов и не съела 1800 калорий )
кладу в корову- копилку ) ух..богатой буду))

огненные встречные приветы, Денис)

да планирую меню..у меня уже готовы продукты.. и я просто ими варьирую - в пределах 2000 калорий..но есть себя не заставляю если не хочу)
по принципу фандорина..не наедаться от пуза))

все жду когда ты созреешь для скайпа и возмешь меня в подшефные и сделаешь из меня афродиту ))

огненные встречные приветы, Денис)

да планирую меню..у меня уже готовы продукты.. и я просто ими варьирую - в пределах 2000 калорий..но есть себя не заставляю если не хочу)
по принципу фандорина..не наедаться от пуза))

все жду когда ты созреешь для скайпа и возмешь меня в подшефные и сделаешь из меня афродиту ))

Твоя фраза - общая для многих толстяков. Поэтому толстяки и толстые, что тупо забивают на себя! НО ТАК НЕ ДЕЛАЕТСЯ! НЕЛЬЗЯ ТОПИТЬ КОРАБЛЬ, НА КОТОРОМ САМ И ПЛЫВЕШЬ!
Время для здоровья надо не искать из того, что останется, а тупо ВЫДЕЛЯТЬ! Это должна быть твоя святость, неприкосновенная территория!

Руби, ты не в штатах живешь? Пишешь по ночам, булки в долларах считаешь. Я к тому, что на почту тебе три тонны информации выложил, это по поводу афродиты. Чего-то ни ответа ни привета. Начинать надо с того, что я написал. Просто были такие случаи, когда именно в Америку не доходили письма.
Приветы!

Ага, вот уж действительно интересная штука. С интересом посмотрела. )) И сейчас еще раз поближе ознакомлюсь