Пока на три месяца диета и обязательно похудеть. Лекарств не выписали. Чувствую себя нормально. Но я и раньше себя нормально чувствовала, кроме сухости во рту небольшой, постоянной хронической усталости и недосыпа. Но у кого усталости нет при нашем ритме жизни?


Нет. Всю пломбу сняли, каналы ультразвуком прочислили и лекарство под временную пломбу положили. На неделю отпустили с миром. Зато нашли ещё один зуб с кариесом .

Вес сегодня удивил - минус 800 грамм. Ни с того ни с чего.
Меню на сегодня.
Завтрак цикорий с молоком и сахаром 1 ч.л., сыр, три вафельных хлебца. Готовить с утра совсем было лень
Обед гречка с курицей
Ужин запеченная кета и салат из свежих овощей.
Перекус- 2мандарина и киви.

Привет! Повышенный сахар крови еще не самое страшное. А вот то чего мы не знаем так это повышенный инсулина, при этом сахар может быть и нормальным. А это путь к диабету 2 типа. У всех людей с ожирением он повышен, но мы этого не знаем. Лечение-это снижение массы тела. Будем и здоровеем!!!
Поздравляю с хорошим отвесом!!!!

привет! с отвесом тебя!!! ну как это ни с того ни с сего! в этих граммах и вода и жирок! и это плоды твоего труда! так сказать оценка за твоё пищевое поведение!!! то ли ещё будет!!!

Куся,ленчик-танчик
Спасибо! Все таки поддержка единомышленников дорогого стоит.
Я сейчас для контроля сахара крови каждые три месяца гликированный гемоглобин сдаю. Тут уж не схалтуришь Показывает среднее значение сахара крови за последние три месяца. Последний раз было 6. Верхнее значение нормы. Высокий риск диабета.

Согласна, ты молодец что не запускаешь. Я вот только когда припрет.

С отвесом!

Не расстраивайся, риск это же рукаводство к действию, что ты и делаешь. Снизишь вес и все будет хорошо. Вообще много изучала эту тему т.к. муж диабетик и сейчас риск развития диабета у всех повышен во-первых мы стали больше есть быстрых углеводов и меньше двигаться и это все последствия технологического прогресса. Супермаркеты тоже способствуют этому. Плюс бешаный ритм, готовить некогда, перекусываем набегу и вот результат. Недавно только говорила об этом мужу, я вечно его донимаю питанием.
Поэтому верхняя граница нормы это СЛАВА БОГУ еще шанс все исправить.

У меня этого добра навалом Боюсь до жути стоматологов, вот и тяну. Даже волна зуболечения на форуме меня пока в кабинет стоматолога не загнала. Но я в процессе



Ого, вот отвес так отвес! Побольше бы таких удивлений

Куся
У нас на работе нет столовой, поэтому в обеденный перерыв все дружною толпой бежим в ближайший магазин. А что там можно взять перекусить? Йогурт, булочку, пирожок, салат неизвестного производителя с майонезом. Колбасу не ем, поэтому в ту сторону не смотрю. Можно взять рыбные консервы и хлеб, а многие вообще термоядерный "бомж пакет" берут. Но я его пару раз за всю жизнь ела. И такое питание пять дней в неделю. Плюс сидячая работа. Все толстеют, но кто то с этим борется, а кто то нет. Я тоже так ела. Категорически отказываясь таскать с собой еду в контейнерах. Ничего, уже месяц ношу контейнеры и мыслей об отговорках нет
Вообще, все это дело привычки. Если мне пришло время есть, достаю контейнер и ем.

Я сама до жути боюсь, но при первых признаках кариеса, бегу к зубному. У меня наследственно плохие зубы, надо беречь, что есть. Иначе буду в стаканчик "казенные" класть.

Это самое правильное. У меня тоже на работе нет столовой, вернее есть но там невозможно есть( тафталогия). Тоже носила с собой, т.к. близко только дорогущий ресторан.

А где вы на работе эти контейнеры храните? Еда же портится, нет? Или только овощи берете?

МаруSя
Пока в холодной кладовке. Но скоро потеплеет....
В помещении охраны холодильник есть. Буду охранникам глазки строить , чтобы воспользоваться холодильником. Другого варианта пока нет.
Было бы желание, выход всегда найдется.
Или на склад схожу, там тоже есть холодильник, но вариант с охраной мне больше нравится

Вес сегодня решил, что уходит слишком быстро (+200 гр). Ничего, пусть привыкнет к новому состоянию Стала замечать за собой, что чем больше я худею, тем толще я себе кажусь в зеркале . Похоже мозг не успевает за телом.... Еще несколько ДНЕЙ назад видя на весах цифру 116 кг я была счастлива, что вес уходит. А сейчас мне и 114,5 мало . Сегодня всего 12 день похудения, а ушло уже 3, 1 кг. Это ведь очень хороший результат, учитывая, что я не голодаю и не особо надрываюсь в спортзале.
Меню на сегодня:
Завтрак- творог с 2 шт. кураги и ч.л. изюма залитый с вечера кефиром. Вкусненько так получилось, но с объемом не угадала, много.
Обед - курица запеченная в рукаве, гречка, салат из огурца, помидора, пекинской капусты с 1 ч.л. раст. масла.
Ужин - Горбуша тушеная с луком и чесноком в кефирном маринаде. Делала вчера, даже не попробовала. Муж кусок съел, сказал - есть можно . Салат.
Перекус - фрукты.