Никася, привет! Очень хорошо, что ты снова с нами. Ты все замечательно написала про СЕГОДНЯ, так и надо поступать. Самое главное, чтобы ты снова не пропала от нас. Я сейчас в деревне, так что пишу по мере возможности (тут инет очень слабый). Но к тебе постараюсь заходить обязательно. Пиши пожалуйста что ты кушаешь и сколько.

спасибо, буду писать обязательно каждый день

Никася, и где обещанное меню?

Здесь ! просто малые у меня сейчас болеют и трудновато )
пишу про вчера.. позавчера уже и не помню.. гоняю вечно как ошпаренный лось.
утро
стакан холодной воды с лимоном
завтрак
салат из салатных листьев , огурцов, помидоров, лука и зелени , заправлен кефиром. отбивная из курятины.. все без соли. горсть черешни
обед
отбивная из курятины, 3 колечка копченой колбасы (не удержалась)
салат как и утром только с маслом, несколько клубничек и чай (без сахара конечно). все без соли.
ужин 19 00
салат ) такой же как и днем. кусочек творога весом в 50 грам. десять орешков арахиса. все без соли.
после ужина дофига чая что б жрать не хотелось )
калории не считала - времени не было, как и порции взвешивать пока что времени нет. все на глаз.

сегодня воду утром не пила тк заразилась от малых и адово болит горло. .
утром в 8 00 на завтрак сьела 200 гр куриного бульена и куриное бедро отварное. соленое к сожалению.. готовила просто свекровь.
на обед планирую овощное рагу из кабачков, с фасолью и всякими овощами какие дома найду. (если смогу приготовить напишу рецепт).
суп из брокколи и салат. а еще отварную на пару натотению (рыба такой).
а на ужин еще не придумала.. может куриную грудку отварю и салат.. или опять кусочек рыбы. . ну и черешня у меня вместо фруктов.и кефир . и чаек без сахара .. как то так. )

Привет. Хорошая менюшка у тебя, мне нравится. Только вот всякие колбаски лучше утром кушать, вообще до 12 часов можно многое себе позволить, а вот потом рот на замок.
Пусть детки выздоравливают и твое горло тоже проходит. Знаю по себе, когда болит горло-это жесть!

пРИВЕТ! Я таки приготовила себе обед.. ураааааа!!! потому что приготовить обед себе это что то сродни запуска шатла на орбиту ) обычно я не ела ничего потому что детское не хочу а приготовить себе что то просто нереально трудно. но вчера я совершила героический поступок и приготовила себе целый обед! ) поэтому на обед у меня был салат из овощей с кефиром, суп из брокколи, рагу из овощей с фасолью и отварной кусочек курятины. вес блюд не считала и калории тоже.. не было времени.
на ужин были жаренные кабачки и рагу. знаю что жаренные кабачки на ужин это плохо, но просто мне их захотелось ТАК что казалось сдохну если не поем. бывает не смотря на калорийный ужин к вечеру ужасно закружилась голова, пришлось в 23 00 жрать творог, в количестве около 100 гр.. творог был домашний посему весьма жирный.. совесть мучала но плохо было очень поэтому пришлось.. теперь сижу, пытаюсь найти причину этой беде - отчего кружилась голова ? сегодня постараюсь считать вес и калории что б понимать что же ж произошло..
завтрак за сегодня -
куриная голень жаренная = 300 калл (она была совсем жаренная и жирная ( зачем я ее ела сама не знаю.. )
чай. без сахара конечно. голодно все-равно, мяса сьела мало, а калорий много, блин... теперь придется до обеда сидеть голодной. обед еще не придумала. наверно суп из брокколи.. его ж надо доедать теперь )

кстати паровая натотения та еще гадость. я так и не смогла ее сьесть. прям брээээ!!!!!!!!! я вобще рыбу не очень, а вареная совсем аппетит отбила, прям ужас. )

Привет. Да, хорошо бы тебе порции взвешивать и калл. считать. Я вот представляю себе все перечисленное, что ты съела и для меня это кажется много. А сколько раз в день ты ешь? Тебе вообще хорошо раз по 5-7 кушать, но маленькими порциями. Тогда и голодать до обеда не придется.

Возможно вы едите намного меньше,ЧЕМ ДУМАЕТЕ

привет всем!! я вернулась. ничего у меня так и не получилось.. вот только мотивации добавилось. теперь я точно хочу похудеть, потому что хочу быть здоровой и красивой и встретить принца. настоящего.. классного. эх.. вес 99 кг ( буду начинать ..

Привет! Хорошо, что вернулась. Пиши, что кушаешь 99 кг. это еще не критично, так что давай в бой!

сегодня вечером пристала к мужу с сексом.. секса у меня не было уже давно.. несколько месяцев.. а регулярного вобще то пару лет..поэтому последнее время мне аж плохо становится когда рядом просто сидит мужчина.. да, я превратилась в женщину которая хочет все что движется. чтож, в результате теперь на моем плече красуется здоровенный синяк, а в нагрузку я выслушала много нелестного о том какая я уродина и как ни один мужик на свете не станет меня извиняюсь тр@х@ть. да, я плачу. сижу и тупо рыдаю. потому что только что мой мир нахрен окончательно рухнул и удавил к чертям ту девушку/женщину на которую он упал. ее больше нет. есть Ника. (Ника не мое настоящее имя.. было.) но теперь я Ника. да-да.. и в паспорте поменяю. а той, больше нет. я больше не жертва. я устала. я больше не потерплю побоев и оскорблений. я больше не хочу одиночества и бесконечного рвущего душу ощущения несчастности во всех отношениях. а вот хер вам всем, враги, на зло!! я не сдамся. да, у меня нет друзей, поэтому я пишу все это сюда. ну хоть с вами поделюсь... я выживу. я обязательно выживу. назло всему на свете!!! у меня ничего нет - ни внешности, ни работы, ни денег, ни даже своего жилья. но ведь все в моих руках, ведь так?

Привет!
Все у тебя получится с таким настроем!!!!!

спасибо ))
я сейчас в поисках идеального питания )) ну, того которое подойдет именно мне. вот слышала что надо кушать 6 раз в день а порции мерять 200 грамовой чашечкой. т.е. что б ты ни сьел (ну низко калорийное разумеется) должно быть не больше 200 чашечки. не знаю.. сомнительно. как думаете , есть резон чашками меряться? я как то больше привыкла мерять рукой - крупа горсть, мясо с пол кулака (с мой кулак это прям килограммовый кусок получается )) салат или овощи две горстки. так удобно. но есть у меня и весы. но взвешивать каждый раз порцию очень накладно, тем более что кушаю я не одна, а с тремя маленькими детьми - я пока все взвешу они уже поели и их надо умывать, переодевать и укладыват спать.. а я тока себе обед собрала )