Отчет за неделю
Вес - 80,2
1. Спорт - 35 б.
За ежедневные занятия- 5 б.
Растяжка с Котиком - 7 б. (вот только на "мостик вставать не получается" )
2. Питание - День без наркотика - 6 б.
Оранжевая неделя - 19 б., в дневничке в меню все отмечено)
3. Полезная привычка - всего - 17 б.
пить достаточно воды - 4 б.
делать зарядку - 7 б.
читать детям на ночь сказки - 6 б.
4. Красота - 7 б.
Готовим пяточки к лету - ванночки, маски, крем, масло - 5 б.
5. Акция "Великий пост- добрые дела" - всего - 10 б
Провела репетицию в театральной студии - 5 б.
Написала для подруги схему вязанной игрушки - 2 б.
"Молитесь перед сном" - перед сном читаю "Отче наш" - 3 б.
6. Творчество (Мистика и чудеса .Истории из нашей жизни) - 5 б.
Своевременный отчет - 1 балл.
Итого 117 баллов.

УСПЕШНАЯ ДИВА, stamp
Это вам:

#77

#77
Мои менюшки на этой неделе: #77

Понедельник, 22,04,13
З - яичница с джусаем, 1 бутерброд, кофе
П - томатный сок
О - макароны с тефтелями, зеленый чай
П - томатный сок
У - тушеная капуста, кефир

Вторник,23,04,13
З - йогурт, 2 печеньки, зеленый чай
П - яблоко
О - пшенная каша с тыквой, квашенная капуста, зеленый чай
П - апельсин
У - тушеная капуста, зеленый чай

Среда, 24,04,13
З - 2 бутерброда из бородинского хлеба с колбасой, сыром и яйцом, чай
П - 2 печеньки, зеленый чай
О - ячневый сырный супчик на куре, зеленый чай
П - вафля, кефир
У - творог с огурцом, чесноком и сметаной, чай

Четверг, 25,04,13
З - пшенная каша с тыквой, 1 бутерброд, кофе
П - апельсинка
О - ячневый сырный супчик на куре, салат из свежих овощей, зеленый чай
П - 3 отрубные печеньки, кефир
У - запеченная икра с рисом, салат, зеленый чай

Пятница, 26,04,13
З - яичница с джусаем, 1 бутерброд, кофе
П - яблоко
О - 2 рыбные котлетки, картофельное пюре, салат из свежих овощей, зеленый чай
У - окрошка, кусочек бородинского хлеба

Суббота, 27,04,13
З - окрошка
П - 3 печеньки с молоком
О - 2 печеные тефтели, рис, зеленый чай
П - яблоко, киви
У - окрошка, кусочек бородинского хлеба

Воскресенье, 28,04,13
З - 2 сырника со сметанкой и смородиной, кофе
П - яблоко
О - ячневый сырный суп на куре, бородинский хлеб, зеленый чай
П - йогурт
У - запеченные картошка и кура, свежий огурчик, зеленый чай

Привет,а зачем же вафлю на ночь?:-)

Это не на ночь, это в 16 с хвостиком

аааааааааааааа..=)ну тогда вполне можно

Светлана, привет!!!!

а что было на у - ???


Света, а где в этот день белок??? у меня после углеводного дня, такой мог жооор начаться...

Привет, Анюта! Да-а-а с белком и впрямь напряг . Пока не стала записывать менюшки, даже не обращала на это внимание . Постараюсь исправиться. Вот 24,04 сварила суп на куре, а 25,04 запекла рыбную икру. Уже хоть что-то .

Romashechka, приветик!

stamp, рада видеть!


Хорошего вам денёчка,

это уже другое дело...

Ланка,привет!Как настроение?

Стараюсь !


Если честно, то не очень . Вроде порции уменьшила, хлеб практически только на завтрак, сладкого ем минимум, зарядка, быстрая ходьба... но вот вес предательски топчется на месте.... Отвес 200-300 г за неделю - это же мало. Вот как быть?