Привет.
А можно креветочек еще отварить. Или кальмара. В сметанке 15%.
Что еще. В фольгу и с лимончиком. Гриль домашний есть? Тоже ничего. На край иди в кафе и закажи себе шашлык из семги. Ммм. Объедение. )))

Привет!!!! Я знакомиться!!!

Это сегодня не предвидится.....А там всякое может быть . У меня вот тоже в 35, когда дочке было 13 не предвиделось, а в 37 получилось еще одно чудо-расчудесное , которой сейчас уже 7 годиков . Так что..........

Нужный и незаменимый в нашем деле подарок!!!!! Пусть он тебе приносит только положительные эмоции

О, да! Спасибки за напоминалку!
Правда, в духовке оно не совсем то будет... в сравнении с тем, что я на НГ на мангале готовила - лопал даже ярый рыбопротивник!


Катюш, спасиб! Про кальмаров я что-то и не подумала... И уж тем более про креветок - они на столе редкие гостьи, потому что живут у меня дома в аквариуме Ну и так сложилось, что почти не едим тех,с кем кров делим



Привет! Добро пожаловать!
Ну, у меня мой организЪм сказал "баста", теперь разве только если действительно Чудо поэтому бубукаться-агуться езжу по знакомым



Спасибки, верю, что будет от них только радость Теперь еще бы приучить себя и еду взвешивать - а то я все мыло да белок своих на маленьких весах взвешиваю

Мой тоже в 33 сказал баста...и еще потом 3 года говорил..., я и рада тому была(никакой головной боли насчет последствий приятных моментов ), ..... а потом взял и передумал

Я три месяца строго все взвешивала и считала ккал....Самый действенный метод оказался, хоть и сложновато было по началу....

А не подскажешь, как рассчитать пищевую ценность готовых блюд? Завтра планирую готовить щи - хоть и постные, но все равно полезнее знать, что и сколько... Да даже с геркулесом сегодня голову ломала - на коробке-то, как я понимаю, указаны БЖУКи для 100 г сухого продукта, а ведь еще плюс молоко (я готовлю 50х50 с водой)...
Подсознательно чую, что это не среднее арифметическое от всех ингредиентов, ведь тепловая обработка тоже влияет...
Нашла расчеты для общепита... Мама родная, там такие формулы, что страшно стало...

http://dietadiary.com/
Я здесь завела дневник. Там есть раздел рецепты готовых блюд. Вбиваешь название продуктов из которых состоит твое блюдо и их вес, расчет идет автоматически...

#77

Спасибки, почти разобралась и посчитала свои щи Теперь главное удержать себя и не слопать всю кастрюлю разом - действительно малокалорийно и вкусно (муж еще вчера приложился)


+++

По вчерашнему дню.
З: достаточно поздно, геркулес с черникой.
О, он же почти У: квашеная капустка с подовым хлебом.
В течение дня 4 чашки растворимого кофе с молоком.
Поздний У: груша и банан.
В БЖУКи укладывалась легко, пока не приложилась к вермуту... Надеюсь, этот "излишек" убит ночной физической нагрузкой

Сегодня утром весы показали 77,2.

По дню вчерашнему.
З: овсяная запеканка с добавлением творога и меда, кофе с молоком.
О: постные щи и два кусочка батона.
У: макароны с сыром и салат из свежих овощей. Кефирчик.
Пила преимущественно зеленый чай.
В общем-то, обычный день, разве что в кофе себе отказывала.
Б-70,2; Ж-51,6; У-281,5; К-1972,7. В общем-то, есть и переборы и недоборы...
Физическая нагрузка - 0
Измерения: ОГ - 96, ОТ - 86, ОБ - 105, ляжки - 60 см каждая...


+++
Вес сегодня утром - 77,2.
Ну и... терпения мне и силы воли, чтобы удержаться от всяческих едальных соблазнов - сегодня у меня рыбный "лепесток".

Чешуя из ушей лезет... На семгу, которую намеревалась запечь в фольге на ужин, ни желания, ни аппетита нет... Настроение - http://www.youtube.com/watch?v=QTe5tQWu_uI - потому что рядом сидит муж и трескает мой завтрашний винегрет, а еще принес мороженого и творожный тортик...

Из позитивного - первый день с Джиллиан Мое слабое место - отжимания и прыжки. Все остальное выдюжила. Теперь главное - завтра заставить себя выбраться из кровати да еще и на работу топать...

#77приветик!

а у меня такое ощущение, что я все 8 дней следку под шубой ела ох, надеюсь завтра исправлюсь

Привет, Катюш!

Вот я бы сейчас селедочки под шубой навернула ("странный" был НГ - обошлись без нее, т.к. сначала запекали форель, потом еще стейки из семги были, маслинки красной икрой фаршировали...)... Пожалуй, как лепестки "осохнут", сваяю, а то у меня такое ощущение, что я последние дня три вообще ничего не ела

моему любимому ни чего не нужно, кроме "шубы" - делала на НГ из 4х селедок, и на Рождество так же , так ему еще мама(моя свекровь) предлагала забрать у нее, но благо времени не было

Ну ежели будет лишняя - после пары кругов лепестков готова способствовать уничтожению запасов


+++

Кстати, утро всем доброе!
А у меня второй день лепестков

Рыба прошла терпимо, но гОлодно, т.к. хотя я и люблю рыбу, но излишек ее не в кайф.
В рационе был палтус отварной, котлетки из трески, средний отварной кальмар, рыбный бульон. "Мсява" около 0,5 кг на 4 приема пищи и литр бульона. Прочее - утренний кофе и зеленый чай.
Б-95,8; Ж-51,9;У-37,3; К-1207,6.
Вес сегодня утром - 76,4. Минус 800!
Отмечаю первый отвес салатиком из свежих овощей

Всем хорошего дня!

Вот и новый день...

...который начался с привеса в 200 г. Итого 76,6.

По дню вчерашнему, овощному. Слопала в общей сложности кило овощей - в свежем виде, в виде лайтового винегретика, постных щей. Овощами питаюсь уже два года, поэтому как-то они через меня стремительно пролетели... Опять ложилась спать под урчание в животе...
Б-21; Ж-50,3; У-118,2; К-1008,9.

Откопала свои некоторые измерения (начало стремительного нервного худения в 2010-м). Запишу тут, чтобы уж точно больше не потерялось:
22.03.2010 - 76 кг, ОТ 83, ОБ 105.
23.03.2010 - 74 кг.
11.04.2010 - 73 кг, ОТ 81, ОБ 103.
23.04.2010 - 70 кг, ОТ 80, ОБ 102... дальше не меряла, т.к. пошло очень стремительно, все штаны на мне висели... В спойлере фото - октябрь 2010, юбка на мне по обхвату талии 74-76, по бедрам 94-96... Буду к этому же и стремиться, благо эталонная юбка ждет своего часа в шкафу...

Продолжаю лепестки. Курица... Здравствуй, завтрашнее времяпрепровождение в туалете - нехорошо мой организм на излишки мяса реагирует...