Вот люблю я тебя встречать вместе с твоей подписью на форуме

Ты еще скажи, что наша Лена ТРЕНЕР не спортсменка. Вообще я про сушку перед выступлениями и говорила.

Йулька-Спортсменка да,я не ем мясо, ты права. Я никак не могу достаточно освоится на этом форуме. Как тут прикрепить файлы с фотками?

Через радикал. Радикалом умеешь пользоваться?

Эм, в гугле нашла сайт какой-то радикал фото - это он и есть?

Да, туда заливаешь фото, а сюда просто ссылку вставляешь, ту что для форумов.

нет, такого я, конечно, не скажу. Но Лена, внимание! выступает на соревнованиях - это отдельный стандарт.

ждёмс фоток.

сслыки для форумов это http или BBCode? Скинула не знаю какие правильно.
#77

#77

http://s003.radikal.ru/i202/1212/f6/af42589b4ace.jpg
http://s018.radikal.ru/i518/1212/96/83c522d3a34f.jpg

Ну, похоже и то и то действует.

я мышцы вижу на руках... не много и на животе верхний пресс ничего.

попень нужно качать до потери пульса, видно даже в полуобороте, что нужно. а ещё на ногах очень хорошая жировая прослойка имеется, так?

а фигурка очень даже ничего

т.е. я таки не вижу, какие мышцы и где нужно целенаправленно жечь. Они в процессе похудения и так подгорят без особой целенаправленности. Опять же, если ты не ешь мясо - так вообще на раз всё пропадёт...

Расскажи, что ты ешь из белковых продуктов? Яйца? рыбу? молочку? - На крайняк будем соображать соевые продукты и всякие нежаренные гречки и фасолевые культуры.

А вот спортом заниматься нужно, потому что без него никуда. Но с твоим питанием спорта не получится... т.е. пока будут только 3 яблока в день, вообще ничего не получится.

Йулька-Спортсменка
Человечище ты!!!

я тож послушаю

У меня хуевая фигурка, что уж говорить и обнадеживать
Жир, кстати, только сверху ног - снизу они перекачаны великом и бегом. Кстати, я бегала год. Жопу видишь, вот и я вижу. Никаких с ней изменений, но живот убрался почти, нижний жир никак не слезет.
Я хочу избавиться от бедер и задницы. За упражнения соответствующие была бы очень признательна
У меня трени 3ри раза в неделю + дом, где я в основном делаю усилия на пресс и без каратэ и кендо своей жизни я впринципе не вижу.
Насчет белков - Иногда я пью йогурт, но больше покупаю в аптеке эль-карнетин и пью его.

Жопа плоская, а не большая, потому и надо качать. Попа краником должна быть, а не доской.

Не имею никакого желания иметь шар вместо задницы. Наоборот хочу отрезать ее нахрен, чтобы совсем не было