Планы правильные. Методы достижения хорошие. Урря, вперёд и только вперёд

спасибо

ДИЕТА ДЛЯ ЛЕНИВЫХ!

Суть «Диеты для ленивых» чрезвычайно проста. Перед каждым приемом пищи Вы должны выпивать 2 стакана чистой воды. Ровно 2, никак не меньше. И через 15-20 минут можете спокойно приступать к трапезе. Далее действует следующее правило – в процессе еды и в течение 2-ух часов после нее Вам строго запрещено пить любую жидкость. Итак, вынесем отсюда 2 основных постулата:

Выпивать 2 стакана чистой воды за 15-20 минут до начала трапезы!
Не пить в процессе еды и в течение 2-ух часов после ее окончания!
Когда пройдут два положенных часа, Вы смело можете выпить кружку любимого чая или кофе. Но при этом без перекусов вроде пирожных и плюшек. Ведь в этом случае Вы едите, а разве Вы выпили 2 стакана чистой воды прежде, чем откусить кусочек от пирожного или плюшки? Нет? Тогда придется отложить сладости в сторону, ведь Вы не выполнили основное правило «Диеты для ленивых».

Чтобы Вам было проще соблюдать ее, опишем простую схему рациона питания в сутки:

Завтрак. Выпиваем 2 стакана воды. Завтракаем тем, что нашей душе угодно. При этом еду мы не запиваем, и не пьем в течение 2-ух часов после.
Обед. Выпиваем 2 стакана воды. Обедаем, ограничений на меню обеда нет. При этом еду мы не запиваем, и пообедав, не пьем в течение 2-ух часов.
Ужин. Выпиваем 1 стакан воды. Если хотите, то выпейте 2. Ужинаем без гастрономических ограничений. Не запиваем пищу и не пьем в течение 2-ух часов после.
ПРИМЕЧАНИЕ: Если вдруг Вы решили перекусить (полдник, например), то не забудьте, что перед едой нужно выпить 2 стакана воды. Но, если количество пищи небольшое (печенье, булка или бутерброд), то можно выпить только 1 стакан.

Следует признать, что данная диета творит чудеса с весом своих поклонников. Соблюдение такой системы питания позволяет ее приверженцу избавиться от 8-12 кг за 2 недели.

я недавно начала курс физ.упражнений "Стройная фигура за 30 дней с Джилиан Майклс" девченки говорят что очень хорошо подходит для занятий дома и хорошо подтягивает живот, мне тоже понравилось, попробуй может и тебе понравится.

Ок спасибо обязательно найду и попробую

Привет Анюта! Я Елена. Поздравляю с дневничком! #77Забегай в гости.

привет рада знакомству)обязательно забегу)

Отчет за сегодня:
завтрак-хлопья с молоком
обед-немного макарон и рыбка
ужин-омлет

за день выпито 6 стаканов воды.

сейчас пойду в душ скрабировать провлемные места,а потом массаж с антицеллюлитными баночками)

из физических занятий сделано только 30 приседаний(((

Доброе утро! Проснулась в хорошем расположении духа)Сегодня пятница и я делаю замеры и взвешиваюсь и именно от сегодняшних параметров начнется мое похудение

ИТАК:

ВЕС-74кг

ОТ-86см

ОБ-97см

ОЖ-104см

Отчет за 30.11.2012
завтрак-хлопья с молоком.
обед-гречка с молоком
ужина как такого не было((

зарядка утром была..

Отчет за 1.12.2012

в этот день не удалось придерживаться системы были в гостях и на дне рождение вышла за рамки плана(((((

Буду наверствовать упущенное:)

8-12кгза2неделиЖЕСТЬ!