86.5
исключил полностью кондитерское и беломучное из своего рациона)

минус килограмм, уже не плохо

вчера в кино ходил)) объелся попкорна сладкого...

сегодня не взвешивался.

С утра Кофе без сахара, рис отварной с кетчупом))

вес 85.5))) да я худышка))

84.5 кг))
вот что значит правильное питание.

Ходил сегодня на КАШУ к брату) Объелся кашей и прочими вкусностями, включая торт... ) Будем счИТать загрузочным днем.
Завтра с утра овсяночка.

Если и послезавтра будет 83,5 после торта, я удавлюсь от зависти.
Не знаю предыдущей истории твоего похудения, так много сбросил - в тренажерке занимался? Как дела с кожей? Насколько я понимаю, у мужчин она еще хуже даже подтягивается (по мужу своему наблюдала).

Я машину как купила, сразу +кг 5-8.... Но продать как-то даже в голову не приходило. Как без нее обходиться-то...

Домоседка
худел просто - правильное питание и пешие прогулки)
с кожей проблемы конечно были)) даже к пластике прибегал

RS
Привет пламенный!

Ходил на кашу, объелся тортом! Круть же! Ну ниче, это у меня даже в программу похудения входит, так как худеть надо в кайф и вкусности тоже должны присутствовать. Просто не так часто и не бесконтрольно.
Как худеется?

вес 87 кг)
Хожу в спортзал, посещаю бассейн, сауна...
Ем спортпит, протеин, креатин, бцаа)
жировая прослойка не горит цука (((

89 кило)) есть мнение, что это креатин воду никапливает

90 кг))

Дык ты мож культер? Может у тебя мышцы растут? По мне, дак я бы лучше на аэробном чем нибудь для начала сосредоточился. Пока жир не уйдет, а потом уже и за силовые можно браться. У тебя же велик вроде есть с широкими колесами. Можно даже зимой найти дорожки и наматывать немало километров. Ну и ходьба соответственно и плавание по возможности. Не может быть, чтобы вес не пошел.
Привет!

Привет! Я решил пока на массу поработать. Просушиться я всегда смогу... Сейчас исключительно правильно питаюсь, исключил практически все мучные изделия, сахар и жир. Ем мясо, яйца, творог, льняное масло, макароны, картофель, овсянку, молоко, фрукты... Углеводы в первой половине дня, белки во второй половине дня.
Из спорт пита - креатин, протеин, бцаа.

У Нас холод стоит, на велике особо не покатаешься) да и по работе не получается время на велопрогулки выкроить. В Спортзал хожу к 8:00 утра. Там кстати и бассейн 25 метровый есть, плаваю иногда. А так тренировочка, потом в сауне минуток 10, переодеваюсь и на работую

ЗНАЧИТ ТАК, ВОТ ТЕБЕ ВИДЕО

СУШКА: Как сжечь жир к лету!

http://www.youtube.com/watch?v=cfqn4XY7QrE

ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Как похудеть быстро?

http://www.youtube.com/watch?v=H7WIP7UFLtA

Если заинтересует,то более 100 видео от Дениса