У тебя питание чем-то на мое похоже. И проблемы те же.

Неее, я бегала, в результате перекачала икры, выглядит не плохо но нет уже тех тоненьких икр, которые раньше были ( от рождения)

gazel
я 7 лет л/а занималась, икры внушительные были, сейчас чуть уменьшились, но не слишком

Растяжка нужна, говорят помогает

Lady V
ооо, друг по несчастью как борешься с проблемами?


все только мечтаю опять на шпагат сесть... а вот заняться этим силы воли не хватает

Да пока никак. Забыла вчера в магазине курогрудь купить. Творог с овощами пробовала - буэ, с фруктами - буэ. Покупаю, а он потом лежит, лежит...
Йогурт тоже как-то не люблю. Кефир...там белка толком нету. Мясо надо есть. Омлет люблю, но говорят надо без желтков, а так невкусно.
Короче я в ступоре по белкам.

я для себя открыла творог с фруктами в блендере, идет на ура. даже муж ест и ругается, если я ему обычный творог пихаю

тоже обожаю, делаю из 1,5 яиц с 1м желтком, чтоб не так обидно было с цветной капустой, фасолью, колибри иногда, на водичке без масла, но со специями


да-да, я тоже! часто недобираю

ыыыы это он сам, я птичек не ем

Я прям не знаю, что посоветовать , я молочная душа В гречке и бобовых много белка, каждый день есть конечно не будешь, но несколько раз в неделю думаю можно. А вообще мяско запекать ( в рукаве например) и на бутики в перекусы. Если творог нормально, то его можно не только с фруктами, а с зеленью и чесноком, на ржаной сухарик . Все в нашем деле пробовать надо, выход должен найтись

оо, это я тоже люблю! а еще перчик туда и консервированный горошек

Ооо. Я вспомнила. Я недавно хотела кусок говядины отварить, и тоненько резать и на хлебушек, и огурчиком сверху!!!
Тоооочно! В субботу так и сделаю!

ням-ням-ням! и умеешь же ты аппетит раздразнить

Пятничное меню

ЗАВТРАК
Каша на 1/5 молоке с медом и изюмкой, 150

ЛАНЧ
Кофе с конфеткой

ОБЕД
Доедаю вчерашний рис с курагрудкой и грибами, 200
Овощи закончились

ПОЛДНИК
Салат из отварных овощей с с/с и ол.маслом, 200

УЖИН
Запечённые овощи, 150
Куриные шашлычки, 100
Салат из помидоров и огурцов ,150
Хлебца, 10
Возможно вино

ПЕРЕКУС
Яблоко, 150

ИТОГО с вином: К 1199, У115, Ж23, Б77

есть возможность что-нить слопать вечером

На ланч бутик хотя бы ешь, у тебя завтрак ни какой, да еще и второгго толком нет, для обмена это не гуд.

gazel
даааа, надо что-то приносить...у меня сейчас оч неудобно кушать, в магазе сижу, ничего нет пока