Девчонки всем спасибо!
Теперь отчёт за вчерашний день(05.11.12).
ЗАВТРАК: черный чай без сахара.

потом приготовила салат из 3 помидор и 5 огурцов добавила чуть-чуть растительного масла. Разделила это на ОБЕД и УЖИН.
В течении дня пила зелёный чай с мелиссой и воду.

Из физ.нагрузок смогла к сожалению только покрутить обруч 15 мин.

Сегодняшнее взвешивание показало 85.5.
Понимаю , что это уходит вода , а всё равно приятно.

Привет! Это у тебя разгруз?

Это у меня не разгруз, это завод так сказать.

Понятно. А сколько дней так будешь кушать?

Вообще-то собираюсь недельку на овощах и кисломолочке. Это очень похоже на систему Протасова .
Попробую посмотрю результаты. А дальше будет видно.
На системе -60 очень много разрешенных соблазнов боюсь сорваться в самом начале.

Два раза худела по Протасову...Теперь понимаю, что жестко это. В этот раз начала с английской 21 дневной, а потом плавно перешла на ПП с подсчетом Ккал....

Наталья я не голодала просто завтрак был поздний около 11ч
обед в 15ч а ужин как раз до 18 поэтому чувства голода и не было.
сразу подробно всё написала ,но у меня сегодня весь день интернет зависает поэтому пришлось своё меню несколько раз писать.

Ну и как английская?

Мне было легко...На ней тоже два раза худела... Там ведь идет чередование белковых дней и углеводных... Срывов не было. После нее было легко перейти на правильное питание

У меня каждый день такой завтрак. Обед в 14.00, а ужин в 20.00.

Решила сразу отчитаться за день сегодняшний , а то завтра на работу, вдруг не получиться забежать сюда.
ЗАВТРАК: Салатик из свежих овощей и зелёный чай.
Обед: Акрошка(без колбасы,картошки и яиц), зелёный чай.
УЖИН:картошка пюре с тушёным мясом.

Знаю , что ужин не подходящий , но сильно себя не ругаю , так как ужин был в 17ч. И вообще за эти два дня мои домашнии как издеваются. Свекровь распеклась ,то пироги с мясом и картошкой , то оладушки , МУЖ любимый пирожное заварное , Кум ящик мороженного притащил. От всего этого ОТКАЗАЛАСЬ. Так что в принципе я молодец.
А результат завтра на весах покажет себя.

Всем Дорого утра!
Настроение с утра отличное чего и вам желаю.
Весы утром показали 85.4 значит минус 100 гр. отчего настроение стало ещё лучше.

Привет! Мне нравится твой настрой. Ты очень позитивно начала!
Но если можно свою ложку дегтя добавлю. Мне кажется, что ты недоедаешь... Ты же понимаешь, что этим убивается метаболизм. То есть сейчас результаты есть, они будут еще какое-то время, а потом организм привыкает к малому количеству калорий, научивается обходиться ими. Тогда выхода два: либо всю жизнь питаться так (а это нереально и ведет к болячкам, потому что ты не потребляешь необходимого для здоровой жизни количества веществ) , либо начинать кушать, и тогда огранизм, приученный жить на малом начнет все лишнее откладывать в бока. То есть кушать может быть ты будешь и немного, а будешь поправляться. Тебе все это надо???

Привет! То , что относительно недоедания я не испытываю чувства голода, но со следующей недельки собираюсь добавить и яйцо и мяско.

Уменьшив порцию во время еды ощущалось чувство голода и хотелось съесть ещё. Но проходит минут 5 и всё приходит чувство полной сытости. Нет ни чувства голода,ни чувства переедания. Очень комфортное чувство. Давненько такого не было. Раньше после еды хотелось лечь полежать , расслабиться сейчас этого нет.

Привет!!! Поздравляю!

Доброго дня всем гостям!!!
Желаю всем прекрасного настроения как у меня, а можно даже ещё лучшего.
Отчитываюсь за вчерашний день. Знаю, что будете ругаться, но обещаю исправиться.
Ругать меня есть за что. Я так и не смогла преодолеть свою лень и позаниматься упражнениями
Физическими. Но сегодня, обещаю когда вернусь с работы хотя-бы покрутить обруч. Просто боюсь,
Что скакалку соседи снизу в вечернее время как-то не очень поймут.

Что касается моего вчерашнего меню. Забегала к маме в гости, а она у меня мастерица в плане готовки
Овощей. Так вот угостила она меня перчиком болгарским фаршированным капустой маринованным.
Это просто объедение!!!! Вот из него и состояло моё меню. Пусть однообразно зато с удовольствием.
8часов-зелёный чай
11часов- 2шт перчика
13ч.- яблоко
15ч-1 перчик и 2 кусочка колбаски
18ч- 2 перчика
В течении дня чай без сахара и вода. 

РЕЗУЛЬТАТ взвешивания 84.9 МИНУС 500 гр.