И вот если с калориями понятно...то что с белками-жирами-углеводами на период диетдней?)


С белками-жирами-углеводами всё должно быть по науке.
Нельзя полностью исключать ничего из них.

Без белков будут худеть мышцы, углеводы это вообще основа, и жиры нужы в минимуме иначе можно получить проблемы с сухостью кожи.

Аааа..поняла..так тогда у меня оочень важный вопрос..сколько вам лет?
Интересуюсь с той целью, что надо папика как-то заставить схуднуть, но на диету его не посадишь, а так если худеть..вроде нервы целее будут и у меня и у него

Про белки и тд, ну это я все понимаю..просто какие у вас приблизительно цифры выходят?)

Мне 35 лет
Ну если , ему это подойдет я буду только рад и на все вопросы с удовольствием
отвечу.
Главное ,чтобы человек сам захотел, заставить тут невозможно.
Это не диета, но основа , как и у всех диет , временное ограничение себя в еде.

Правда я предусмотрел максимально как мне кажется малосстрессовый режим питания и добавил вторую часть системы, как не только отдых от худения , но и обучение себя удерживать полученный результат уже питаясь свободно.

Привет! А мне вот такая система вряд ли подойдет... если я начинаю себе позвлять есть...но мне не остановиться, я буду стараться наесться за все дни диеты ))) То есть мне проще приучиться питаться правильно раз и навсегда, заменяя обычные продукты маложирными, белки не смешивая с углеводами ну и т.п. То есть тут сила води нужна, чтобы вновь начать питаться правильно!

Привет! Зашла в гости с ответом.
Мне вот тоже не подойдет, если я на ночь даже выпила чай голый он уже мне покажет плюс. На ночь мне категорически ни чего нельзя.
Хотелось бы увидеть фото ваших результатов

#77

Элекртонные весы дают мне возможность видеть точный вес.

Взвешиваюсь один раз в день , во время свободного питания так же.

Для взвешивания еды , если нужно , тоже есть электронные кухонные весы.

Но ими не приходится часто пользоваться, потому что опыт и емкость посуды знаю.

stamp, привет


За какое время ты приноровился без весов обходится?

Да, конечно не может подходить всем одно и тоже, мы же все разные.

Конечно трудно без тренировки снова начать спокойно питаться без диеты, но это придется сделать когда-нибудь

Ну водичка если задержалась ничего страшного, ведь вода это только вода.

Ну точно не скажу, но довольно быстро.

Я просто сообразил, что есть сильно уменьшенные порции во время худения из обычной посуды большой не слишком удобно, не слишком комфортно психологически.

И быстро купил всяких чашечек плошечек от 20-50 милилитров, до где то 150-200.
Ими и пользуюсь во время той части своей системы , которая похудательная

Обязательно, как закончу, пока хочу вот линейку сделать, как время будет.

#77

Закончилась вторая сейссия похудения из 5 дней , вес изменился на 2 кг.

С сегодняшнего вечера перехожу ко второй части своей системы , отдыхаю и
питаюсь полноценно от 2 до 5 дней по желанию

Всем хорошего настроения

#77


Спасибо всем, кто заглянул ко мне на огонек

Я нахожусь на второй стадии своей системы , отдыхаю и питаюсь нормально второй день.

Получаешь позитив от отдых от диеты и от сознания полученного результата, еще денек-другой и очень захочется продолжить.


Перерывы между едой 6 (+- 1) часов при обстоятельствах, при таком режиме вес не прибавляется, питание без ограничений.

Хочу оговорить важный момент . За 5 дней своей системы мой вес изменился на
2 килограмма. Надо понимать, что это не может быть 2 килограмма жира.

Организм теряет воду и другие ткани во время похудения, переработака жира не может быть больше 200 граммов в сутки, даже если вообще ничего не есть.

А вы когда-нибудь интересовались работой пищеварительной системы, желудка, печени? 6 часов перерыва в приемах пищи? Мммм....