Что кушала сегодня и сколько?

завтрак. Хлопья Фитнесс с молоком, тостовый кусок с маслом слив.
обед. Суп Лапша и батончик с кофе.
у. Скумбрия копченая 3 кусочка, зерновой хлеб и сыр Маасдам.

Напишите мне, что есть, и я стану это есть. И это, может, кто хочет наставником побыть!? Была бы благодарна. Меня стегать надо, кнутом желательно.
А можно несколько наставников? Может конкурс можно сделать? Давать задания. И фотоотчеты там, вобщем, меня как то надо организовать. Сама, я аморфная кучка жыру! Может получится так? а? Вот и промывку мозгов устроить.
Или так не принято?

Наставник...
В первую очередь надо быть самой себе наставником.
Мы все по другую сторону мониторов и не можем у тебя бвранки и булки отбирать.
А советов на форуме тьма.
Рассылки для начала почитай что ли...

Если хочешь еще контроля - присоеденись к групповым похуделкам. Там каждую неделю отчет по весу. В понедельник. Так что может на выходных тебе стыдно будет много есть, чтоб команду не подвести.
Еще постоянно проходят марафоны: тоже отчеты, фото, задания.
Выбор за тобой.
Но если ты будешь на форуме раз в месяц на три дня появляться, а потом исчезать, то тебе тут врядли кто поможет.

Дело-дрянь.

Приветик!

Я Аня, пришла знакомиться!
Что-то ты совсем духом упала!! Так дела не будет. Все худею по-разному, кто быстро, кто медленно. Просто подумай, если не сейчас, то когда!? В след. раз! Так следующих раз будет много! Пройдись по дневникам, многие описываю, что ели, может себе что-то найдешь.
Ты главное хоть неделю продержись, а там увидишь первый результат и дело пойдет.
Я тож медленно сбрасываю кг, иногда по неделям стою на месте!

Выше нос и вперед!

Попробуй такую менюшку завтра
Завтрак: Каша любая. Можно на молоке.
Обед: Рыба или мясо нежирное тушёные/отварные плюс рис или гречка и свежие овощи
Ужин: молочка (творог, кефир, йогурты) с яблочком или опять же рыбка/мяско со свежими овощами

К@ртинка
Дневники изучаешь?

Точно

Главное-это тут позитивные люди все-таки. Не голодные и злые, а прям вот молодцы!


Спасибо за то, что заходите. Советы были нечеткие, но внятные.
Вопчем решила попробовать пока 6 дней монодиет. Может поможет себя организовать. Диета называется 6 лепестков.
Цель- уменьшить объемы желудка, Начать отвыкать от простых углеводов, и хоть как то запустить процесс.
А то что-то я сама себя разрушать начала: сначала булками, а потом и головой тронулась.
Завтра первый день Рыбный. Ненавижу рыбу. Особенно готовить. Лежит вон, размораживается.


Планы такие на неделю: 6 дней разгрузки.
Пить больше воды, отказаться от кофе... скорее всего не получится полностью, но сократить до 1 кружки в день (только на утро).
Заходить на форум ежедневно, записывать отчет и самочувствие.

Вес, страшно сказать, 71 кг.

6 дней разгрузки на чём?

Ну она ж написала: на "6 лепестков".
Нормально. Диета не самоубийственная, чередование белков и углеводов без ограничения кол-ва пищи. То есть на рыбном дне можно хоть сколько рыбы, на злаковом - сколько угодно каши. Я на ней сидела - жить можно.
Пусть попробует.
У меня полтора кг чтоли ушло...надо глянуть, не помню уже.

Глянула. Ушло оказывается 2,5 кг, а не полтора. Я эту диету тоже больше как встрясочку использовала, чтоб нормально в строй встать, после перерыва в похудении.

Первый день. Полет нормальный. Встала, выпила стакан воды, отвела ребенка в школу. В 9.00 выпила кофе. В 10.00 стакан воды. В 11.00 съела рыбку, грамм 200. Чуть присаливаю.
Lady V
, да!!! Мне как раз встрясочка и нужна. Понятное дело, что на ней не похудеешь, нужно слегка разгрузиться, почиститься и настроиться. И при этом без ограничения колличества пищи. Хотя, она сама собой ограничилась. Вареной рыбы много не съешь.
Забыла написать, еще добавила витамины Мерц. Чтобы не вредить организму скудным рационом.
Lady V
, ты весь круг продержалась?