Овощей побольше,кашку геркул-овсянку!Полезное что нибудь!!!

овощей то ладно, а вот каши я не ем вообще, и молочку то же, эт у меня с детства, так что творог ели в себя сую

Творог можно медом,ягодами.Правильное питание незначит невкусное рыбки добавь

приветик всем, к своему меню сегодня добавила винегрет, и одну печеньку, не сдержалась я, ругаю себя(

Одна печенка,не каждый день!как говорит Юлька,и я присоединяюсь,никого не убила своим привесом.Так что иногда можно и побаловаться себя

А винегрет,если без майонеза,так это хорошо!очень,и полезно!

Annyyy
без майонеза, от него я совсем отказалась.

Это хорошо!И лучше планируй свое питание с вечера,в дионе можно подсчитать.

я только начинающий так сказать, подсчётом обязательно займусь, с ним легче контролировать себя.

Блин я иногда удевляюсь,раньше ела гдето на 1000 ккал и еле еле худела.Советчицы хорошие были; да ты Жрешь как слон,и никогда не похудеешь ешь на 600 кал.Хорошо здесь есть люди хорошие как Юлька я у нее все прочитала,начала более менее питаться,считать кл.и нормально все.меня устраивает 600 гр в неделю,но я сытая всегда и без срывов глобальных!Так что вот так - это мой личный опыт,пускай и маленький.

А то сидя дома я разожралась так сама нажрусь и за детьми доем.

я когда раньше худела с подсчётом калорий, где то выходила на 1500кл, в неделю уходило 600-800гр(+-), и была сыта, а сейчас я вообще не могу войти в прежний режим, депрессия нервы...дают о себе знать(

Я вообще депресняк ходячий,поэтому я знаю как важна поддержка но и пинок тоже иногда неплохо так что будем дружиться

будем будем)))

првиет! я знакомиться. тоже недавно вернулась на путь истинный. теперь с новыми силами и с позитивным настроем. все обязательно получится!!!