Glasha
мы наверно не поняли друг друга изначально)))Овес на завтрак и творог на ужин- совсем не голод.сама так питалась.С каш только пока спрыгнула,стараюсь сейчас больше углеводы из овощей получать.

Glasha
ну, если разноцветныеееее
и давно ты их ешь?
а как ты без витаминов жила? волосы, наверно, все повыпадали, ногти отслоились, ммм? ну, и да, откуда данные, я так понимаю, ты сама не знаешь...)))

Выскажу-ка я свои соображения по-поводу витаминов. Я обычно осенью и весной старалась хоть дней 10 (на большее у меня дисциплины обычно не хватало) принимала супрадин. Но тут недавно встретила знакомую (она педиатр), так она строго настрого запретила пить какие- либо витамины, говорит что сейчас считают что витаминные комплексы даже вредны. Блин, как надоело вот это "играем-не играем", то одно наши врачи говорят, то другое. Вот я теперь и думаю, зима на носу, а я витамины не пила пока.....пить или не пить, вот в чем вопрос.

Ой, забыла рассказать. Была сегодня в спортмагазине, купила себе утяжелители по 2 кг (на спортивном форуме прочитала что это самый оптимальный вес), короче на днях хочу составить себе план домашних тренировок, т.к. хочется и дальше терять вес, и через пару дней пройду фитестестирование, чтобы активировать мою фитнесс карту и пойду мучить себя в тренажерке (пока мои домашние согласились отпускать меня на 3 вечера, надо ловить момент). Завтра попробую взвеситься, блин, страшно конечно, вдруг вес после остановки начнет набираться, это так морально давит. Как я поняла на форуме разница в снижении веса называется отвес (смешное слово РЖУНИМАГУ), короче завтра посмотрим будет отвес или привес.

Элла
я в своё время пила, и разные, мультитабсы всякие, супрадины, но мне что в лоб, что по лбу, разницы я никакой не заметила))


поздравляю!будешь именно тренажеры мучить или пойдешь на групповушки?)))

мы когда-то еще изобрели слово отпривес - отвес от привеса

Ура, сегодня взвесилась: 76,7 кг . Прям эйфория, ёлки-палки.

Fest
Сегодня утром попыталась побегать на эллипсе на большей скорости, чтобы сердцебиение было 60-70% от максимума (на спортветке почитала), выдержала только 20 минут и упала на кровать, и еще надо покупать кардиодатчик, а то по ладоням фигово считается пульс.
В тренажерку планировала ходить сначала на силовую, потом пол часа кардио, а потом стрип денс , но кажись до стрип денса не дотяну после нагрузки, если только на коленках буду приползать, но это вроде тоже эротично .

Итак, начинаю писать себе правила питания:
1. На ужин ем безуглеводную пищу (т.е. содержание углеводов минимально), например креветки, курица, капуста, натуральный йогурт, огурцы, помидоры и всё такое.

Ем уже так три дня вроде голод не чувствую и очень сытно. Пока решила говядину не есть, тяжело она как-то падает в желудок.

Из-за московских долбаных пробок опоздала на фитнес тестирование. Ну ничего страшного, попытаюсь в следующий раз.

Привет! Молодец так держать . Почему линеечку не изменишь?

bellen
Не поменяла линеечку потому что во первых вдруг вес вернется, а во вторых пока еще не пойму как её менять. Получается заново создавать надо ведь? Или есть сайт где можно записывать свои взвешивания и линеечка будет автоматом меняться?!?!

Сегодня добралась до тренажерки, прошла ознакомление с тренажерами. В субботу следующую начинаю заниматься, решила взять 3 занятия с тренером, т.к. не знаю с какой стороны к этим силовым машинкам подходить.

Завтра утром попробую взвеситься, ой опять страшно.

Доброе утро Элла. Не надо заново. В подписи цифру со своим весом поменяй и линейка изменится.

Не страшно мы с тобой !

Ух, взвесилась. 76,2. Еще одной УРА-А-А-А!!! Может и правда, осилю похудеть. Вот только скоро всеми любимые критические дни придут......, а они как я поняла непредсказуемо действуют на организм.

bellen
Сейчас попробую линеечку поменять. Спасибо, тебе за помощь, а то я пока на форуме не во всем разобралась .

Ого, я смогла поменять линеечку, оказывается всё так просто .

Вечер добрый))

10 кг за месяц - вот это здорово!! Но, не полезно, наверное!

Согласна, что не полезно. Но думаю, что сейчас вес уже не будет так сильно уходить. Наверное это по-большей части была вода.