Отчет за 18.10.2012.

ВЕС - 95,700.

1. ККАЛ (1700-1900): 2074... вроде, укладывалась, но посчитала сейчас - обалдела.
2. Фитнес - 30 минут ходьбы.
3. Процедуры - расслабляющая ванна только
4. Пользоваться машиной только по необходимости! +
5. Вода - 8 стаканов
6. Пью глицин и травяной чай, успокаиваюсь. Дя.
Какие смайлики смешные

Ну, можно сказать, неплохо. Не перетрудилась и накосячила, но неплохо.

а я например худею только при 1500 ккал коридоре

А какие телодвижения за день кроме 30 минут ходьбы?

nebesnaya, у меня вес-то... огогоооо При спорте и на 2000-2300 даже пока худею, проблема - в отсутствии вообще фитнеса.

Railana.... никаких Зависла на форуме и все утро тут просидела. Только активная ходьба. Вот дописываю и бегу сейчас заниматься.

А вес 95,6 сегодня.

Вот видишь какая ты молодец! А я даже пока не планирую спорт... Морально не готова. Куда-нибудь ходить заниматься нет возможности, даже на роликах не покатаешься, а дома - не доросла еще до такого подвига, слаба

а я думала если вес больше то и ккал меньше теперь поняла ошибалась

Ура, умница. Отработала час - Джиллиан Майклз 30 минут + пресс + растяжка. Завтра умру, пресс уже болит (вернее, то, что должно быть на месте пресса). Сразу настроение отличное! Удачи всем, девочки!

Неточка, а стрейчинг или что-то еще не хочешь поделать?

nebesnaya, если есть меньше того, что положено на просто перемещение такой туши в пространстве, то замедлится обмен веществ. Не хочу таких граблей, уже проходила.. когда понюхал печенье и +200 г откуда-то.

Только бы не сорваться. Так приятно чувствовать, что себя преодолеваешь и свою лень. Даже приятнее сброшенных грамм.

супер...

Правильно, беги, беги Спорт очень важен Я себя приучила зарядку минут по 15-20 с утра делать.

Домоседка, почитала про стрейчинг... интересно, написано что осанку исправляет, а у меня с этим беда сутулюсь сильно. Исправление осанки у меня в планах, просто не всё сразу, ато знаю я себя, напланирую кучу всего и брошу, поэтому начала потихонечку.
Но спасибо тебе большое, твой вопрос заставил меня задуматься на эту тему, а почему собственно и нет, пора! Изучу этот вопрос и решу что мне сейчас больше всего подойдет в домашних условиях... Лучше, наверное, под какое-нибудь видео?

Домоседка
поздравляю с хорошими результатами и занятиями) да, пресс должен болеть завтра, оочень, как вспомню свои первые дни спорта, так холодный пот прошибает)

Привет. Ты молодец, очень активно взялась за себя