Ура, сегодня 76,8!!!

я тебя, конечно поздравляю и радость и все такое.
НО: будешь так есть у тебя будет утром -кило, потом нажралась +кило. так месяц. слезы, потом бросишь и на этом все.
давай как-то к чему-то более сбалансированному приходи.

Сегодня все как надо:
З: кофе с молоком без сахара
2 З: овсянка на воде, простокваша, нектарин
Пер: апельсин
О: кура с овощами тушеная. яблоко

вечером куру доем и грейпфрут еще есть

Привет, я с ответным визитом) Хороший рацион, всё правильное такое, завтра быть отвесу

Надеюсь!

привет,я знакомиться) я Катя. очень хорошая у тебя менюшка сегодня. молдчинка)забегай в гости буду рада общаться.

Еле встала сегодня, спать хочу....детей тоже чуть разбудила. На улице тепло, дождь наверное будет. Как надоели дожди

Вес сегодня порадовал 76!

Пошла кофе пить, а то не проснусь до обеда.

Привет! Рада знакомству. Я с ответным визитом, все получится. ты ведь уже это проходила и знаешь, я тоже убедилась, утром можно есть абсолютно все, а вот после 12-ти я уже думаю, что можно, а что низзззяяяя У меня вопрос: Сколько скидывала уже вместе с форумом и сколько за лето набрала? Забегай в гости.

Привет, Катюш!
В прошлом году на форуме похудела с 84 до 66 кг. За лето опять разъелась Отпуск, дача с шашлычками и все по-новой

Все никак не могу настроится на занятия с Джилиан. Велотренажер хоть заставить себя покрутить что-ли. Что-то я совсем обленилась, аж стыдно. Пойду покручу педали.

Сегодня наела:

З: кофе с молоком б/сахара, овсянка, активия творожная
2 З: кофе с молоком
О: салат из капусты, рыба жареная(на работе в кафе выбор невелик)
П: семга запеченная, салат из помидор, огурцов, редиса без соли и масла
Перек: апельсин, слива
У: творог обезжиренный со сливой, ряженка

В коридор по ккалориям и бжу уложилась. Может дождусь завтра отвеса

приветик) с отвесиком тебя,молодчинка) менюшка хорошая,вкусненькая)

Ура снова отвес -300

Доброе утро! забежала в гости! я Ирина!

Привет! Отличные результаты, хорошие отвесы! Мне кажется, до Джиллиан нужно еще несколько кг. потерпеть она всё-таки очень большую нагрузку дает..тяжело это, а велотренажер, самое то!