Привет!Я смотрю тут собрались фанаты Джиллиан!Я к вам.Я ее обожаю!Занималась месяц по "Стройная фигура за 30 дней!"эффект супер!ушли и кило и объемы.и не мало - всего по 10 за месяц!Сейчас занимаюсь с ней йогой(очень нравится) и Нет проблемным зонам.Кстати,советую,там не только пресс,еще попа,бедра и руки.Но сразу скажу,сложнее всех вышеперечисленных программ.У нее самые жестокие - "Нет проблемным зонам." и "Ускорь метаболизм."и по времени дольше и по интенсивности - жесть.А силовые никогда не рано,процесс пойдет быстрее,мышцы не накачаешь как у качков не боись))бери гантельки по 1.5-2 кг и получишь тонус и офигенные руки без дряблости

Да, малышня забавная такая)

я старась, ату его, живот этот)) А про кота да. обижает его и еще как, но не со зла, я все присматриваю, чтобы нечаянно, от любви не выдавила его как тюбик пасты


Привеет, будем заниматься вместе! Да, я уже точно фанттка, боль и ручь пота, это мне уже нравится А про эту программу я тоже слышала, буду ее следующей осваивать, а потом и "метаболизм" с "проблемными зонами" никуда не денутся)

Вот-вот у нас тоже самое, любовь до гроба

halerik
не думаю что после Плоского живота тебе пойдет Стройная фигура.У тебя сейчас программа по сложнее.Да и время на Стройной фигуре 20 мин + разминка-заминка)))Тебе уже по сложнее нужно будет.А это или Зоны или Метаболизм.Я Зоны бы посоветовала.А еще у нее есть йога.Там тоже круто.И тонус мышцам и гибкость,растяжка.И для спины классно.

rummyУтро доброе) Спасибо за советы) Значит буду проблемный зоны в следующий раз мучать)
Т@т@хи, я знаю даже до чьего гроба любовь бууждет, если за этой парочкой не присматривать, правда котенок уже учится, старается сбежать, когда видит на горизонте свою фанатку)

Зы, всем рпривет сегодня по новым весам 60,9, мелочь, а приятно. Кстати, вот когда спортом начала заниматься, вредностей меньше хочется есть, всегда думаю прежде чем укусить шоколадку, а оно мне надо..потом же скакать придется огого сколько)) Да, в понедельник буду мерится, но сегодня приложила ленту к тельцу и поразилась, живот уже около 80, а талию до 65-66 могу дотянуть а перед упражнения около 70 и 85 эти парааметры были, это радует)
У нас с вами все получится!!!

Привет! С Джилиан на самом деле объемы хорошо уходят, я после 30-дневной программы в старые шорты, которые были давно и безнадежно малы, влетала "Ускорь метаболизм" не пробовала, а "Нет проблемным зонам." в самом деле жесть, не все до конца удавалось делать.

snow Queen
Привет) вот и я надеюсь на Джиллиан, все говорят, что объемы хорошо уходят, вес как-то, не очень критичен, а вот живот не радует))

#77
С отвесиком! И животик худеет, класс!

Часовая кардиотренировка по-моему, у меня язык на плече

Т@т@ пасибо, сейчас снова тренироваться собираюсь%)

halerik
Ты не переживай, вес и должен постепенно уходить. Ну и с отвесиком тебя!)

Спасибо, главное, чтобы уходил, хоть по немогу, но планомерно!

halerik
С отвесиком!
А что живот?Джиллиан часто повторяет в разных программах - нельзя похудеть в одном месте!Нужно задействовать как можно больше мышц,тогда и лишнее быстрее уходит.Меняй программы для разнообразия.Вот из собственного опыта - 3 раза в неделю у меня Нет проблемным зонам(в выходные дни,а это через день),а в остальные - Стройная фигура 3 уровень+Йога 1 уровень.Итого каждый день по часу.Но ...когда Зоны делала каждый день - вес уходил медленее,а когда пересмотрела режим - быстрее и эффективней.Да и легче морально,на часовую Жесть в виде Зон еще и настраивалась мысленно)))Пока так,дальше хочу Метаболизм чередовать с Зонами.Но пока не готова Вообще к чему я это все...Пробуй разные программы и смотри по состоянию,результатам и настроению.

rummy
Привет! Я просто до этого ничем таким (спортивным) не занималась, вот и решила все по правилам, там же 6 недель и на самом деле, пресса не так много, как хотелось бы)) выпады, приседания, прыжки, так что мне пока хватает))
А целый час каждый день, ох, я не знаю, пока, наверное, я не готова к такому за пол часа превращаюсь в выжатый лимон)
Зы, сегодня у меня будет сложный день - воскресенью + годовщина свадьбы, постараюсь не сильно много съесть

halerik
правильно!нужно заниматься с удовольствием.Как надоест Плоский живот - меняй.
Поздравляю с годовщиной! Уж постарайся не переесть хотя бы.А вкусненькое можно иногда позволить,только знай меру

Поздравляю и верю в тебя, что ты не переешь! Ну и не перепьешь))))