приветик, у тебя обизательно все получится,даже не переживай) вот увидишь. начинай правильно питаться,водички побольше пей,пешие прогулки) можно раз в неделю разгружaтся,но это уже на твое усмотрение). сама удивишься,как вес поползет вниз)

весеннее солнышко, angel-guardian, Рыжая Катёна, Nattalia, gazel, Darika, estrella, девочки, всем добрый день, рада вас видет на страничках своего дневничка! Спасибо, вам, за поддержку!

Отчитываюсь:
Завтрак: Гречка, жаренное яйцо, кусочек цельнозернового хлеба, творожный сыр с зеленью, чай.
Перекус: 1 зефирина ( я - сладкоежка, ем сладкое до 12.00)
Обед: Фаршированный (индейкой) кабачек, томатный сок.
Перекус: нектарин
Ужин: Салат из криветок, рукколы, помидор черри, лимонный сок, чуточку оливкового масла.
Обмерчики сделаю завтра, из физ. нагрузок сегодня очень генеральная уборка квартиры. Всем прекрасного настроения и хорошего дня!

Оксана привет я к тебе в гости меня Олеся зовут. Непереживай здесь ты в хороших руках будет время забегай

к девчёнкам по вечерам хоть не заходи, у всех отчеты такие вкусные что аж слюнки текут

Рыжая Катёна, а как иначе, лично для меня, если ужинаю мало, велика вероятность чего-нибудь неправильного слопать!

Я думаю, главное привычку сформировать ( где то видела "привычка формируется 40 дней"), а потом легче будет, организм уже перестроится и будем мы потягивать свой зеленый чаек преспокойненько вечерами

Катюш, согласна. У меня подруга обливанием решила заняться, типа 40 дней надо через немогу и нехочу делать. В результате через 2 недели уже привыкла, если не обольется, адриналиньчику не хватает. Да, привычку надо вырабатывать!

Рыжая Катёна
Это точно)) Я прям читаю и реально вкусно звучит))
Ксана
Доброе утро!
Какие планы на сегодня? И что такое обливание?)

#77

Раз надо, значит надо Мы уже начали, мы молодцы!

Darika, Рыжая Катёна все привет!
моя подруга решила закаляться и вообще она ведет очень правильный образ жизни. Живут в подмосковье в своем доме, она по утрам во дворе ведерочко холодной воды на себя и опракидывает (обливается), вот... сама худенькая, хрупенькая, как дюймовочка. - это было вчера:
Утро: стакан теплой воды с лимоном
Завтрак: 2 вареных яйца, кусочек хлеба с сыром, кофе с молоком.
Обед: доела фаршированный кабачек
Ужин: помидор, сливы + бокал сухого вина
В пятницу уборка не получилась, всю субботу генералила. Поймала себя на мысли, что задействованы были практически все группы мышц: наконец-то разобрала балкон, кучу хлама вынесла на помойку, перемыла везде окна, перестирала шторы, залезла в каждый угол, еще и на сегодня осталось. Вчера вечером уже не ходила, а летала ног под собой не чувствовала. Сегодня мышцы спины и ног болят, да еще КД пришли. Зато с утра отвес ровно в 1 кг.
Линейку буду по понедельникам двигать, как раз после выходных, так нагляднее будет .
На сегодня:
Утро начинается со стакана воды с лимоном.
Завтрак: омлет из 2-х яиц, салат из тертой моркови со сметаной, кусочек хлеба с сыром. кофе с молоком.
Обед: Телятина в овощах с грибами, чай
Ужин: Салат греческий.
Перекус: слива
Пробегусь по дневничкам и пойду белье гладить. Всем хорошего настроения!

Ксана #77

Поздравляю с хорошим отвесиком

Молодчинка, а я вот всё ни как на балкон и окна не настроюсь, и почему балкон всегда становится скоплением всяких ненужностей?!

Ксана
Мрр, молодец

К кому не загляну у всех кд)
Вот круто у тебя такой гигантский отвесище при кд, это вообще))

Ксана
С отвесищем!

Девочки, мои хорошие, всем спасибо за поддержку!
Понедельник - день тяжелый... на работе запарка, дома уроки, готовка, до компа дойти не могу. Сегодня питалась не правильно
Утро началось, как обычно, стаканчик теплой воды с лимоном.
Завтрак: творог 5% (130 гр.), кусочек шарлотки, кофе с молоком.
Шарлотку пекла в воскресенье вечером (почти одни яблоки), ребенок пол пирога за раз умял, я до утра дотянула.
Обед: ... не получился... кофе с молоком и два ломтика сыра
Ужин: салат из огурцов, помидор заправленный 10% сметаной, кусочек курицы.
Все... до сих пор учим уроки , нервы на п пределе.
Да, утром взвесилась 113, 6 кг.

Ксана
До утра дотянула вообще молодец))
А курица какая, отварная надеюсь?)
У меня совет - попробуй покушать рис несоленый, он у тебя воду выведет))