Наташ привет а что это за витамины?

esse
Привет! Рада знакомству!
Обязательно зайду

Алиса30
Я беру Допель Герц "от А до цинка" или Алфавит. Или другие витамины от ДопельГерц... типа Гинкго Билоба + витамины группы В и т.д.

Погода офигенная а работаю и вся в соплях

а у на сегодня дождь с утра и так холодно

Наташ привет как себя чуствуешь?
#77

Натуля,спасибо за поддержку! А у тебя точно все получится,у тебя такой стимул-свадьба!! А худеть вместе-готова!! Хорошо бы еще Денис привел примеры хороших и плохих углеводов)

Наташ привет ты куда пропала?

Привет ты где?

Привет!
Была на даче. Ела шашлыки и выпивала

Сегодня мой первый диетический день Завтра устрою себе разгруз на гречке с кефиром и сделаю замеры, ну и взвешусь тоже завтра утром. Сегодня взвеситься не было возможности - с дачи сразу на работу.

По калорийности сегодня хочу не превысить 1800 ккал. Плюс сегодня иду на лимфодренажный массаж.

Послезавтра и в последующие дни буду есть на 1300 - 1600 ккал.

Про спорт пока молчу. Лестница плюс прогулки плюс хулахуп - это пока всё.


#77

Сегодня съела:

Завтраки (7:30 и 10:30):
Яичница из 2х яиц с болгарским перцем и бутерброд с паштетом,
1 вареное яйцо и бутерброд с сыром и огурцом,
киви,
груша,
зеленый чай, кофе, витамины.

Обед 15:00

Куриная грудка и макароны
хлеб
кетчуп

Подник 17:00

арбуза кусок

Ужин:

салат из капусты и морковки
чутка сыра
700 мл шампанского (это любимый приехал)
немного салата цезарь без соуса




#77

#77

Сегодня ем гречку и ряженку с клетчаткой. Общая калорийность 1100 ккал.
Завтра узнаю свой реальный вес. Без воды и забитого едой кишечника.

А сегодня вес 66,6.

ОГ - 95
ОТ - 74
ОЖ - 91
ОБ - 98

Основная задача избавиться от живота и уменьшить талию сантиметров так на 8-9



#77

Не люблю разгрузочные дни... Но этот мне нужен. Больше не буду разгружаться.
Вроде голода нет, но хочется чего-нибудь с более выраженными и разнообразными вкусами) Мечтаю о салате морковка с чесноком))) Завтра с утра прям сделаю, потому что на работу не надо идти.

Это я
#77

Только что сфоткала бока, живот, руки
#77.#77.#77

Наташа солнце ты мое куда тебе худеть то ты такая красотка