Никакого процесса ты так не запустишь. Наголодаешься, выметешь всю еду из холодильника и сытая, но несчастная решишь, что стройной никогда не будешь.
Признавайся, было уже так?

Почитать статьи в интернете на тему правильного питания. Балансировать питание. Продумывать (а в идеале - и просчитывать) меню, запастись терпением, настроить себя, что 25 кг ты за 3 дня голодовки, ну, никак не сбросишь, а за год умеренного питания - вполне.
Да и вообще, составить хоть какой-нибудь план действий, а не "3 дня поголодаю, а там - разберемся".
Всё, что любому человеку нужно для похудения - это умеренность и монотонность. Поставила цель, наметила себе какой-то план питания - и при себе, как танк: медленно, но фиг сдвинешь.

Ну, так и не доканывай себя окончательно. Зачем тебе, кроме психоза от КД, еще и психоз с голодухи? Мало, что ли, и без того поводов понервничать?

Pixie
спасибо!
Пошла овощей поела (готовила на гриле сегодня). Счас чайку еще попью и спокойно начну думать... Просто видать шок еще после вчерашнего не прошел.. 100 кг!!!! Мать твою....

Овощи - это хорошо. Но помни, что наш первый друг - это белок (мясо, птица, рыба, морепродукты, в меньшей степени - бобовые, соя) и сложные углеводы - рис, гречка, любые крупы, макароны, вареная картошка - калорийность у них, на самом деле, небольшая (и на макаронах, и на крупах она указана для сухого продукта, для готового - грубо, раздели на 2-2.5), а сытость они дают отменную.

Pixie
я фанат мяса и овощей (в особенности баклажанов, перца и лука). Гречка у нас не продается.
Думаю убрать хлеб и сахар (кроме утреннего кофе). Основной прием пищи поставить на завтрак, обед - разделить с другом, а на ужин фрукт и попозже стаканчик кефира. Как такая наметка?

а добавить 5. Жру все подряд
Не хочешь? Или легче на болячки списать?
Вот как признаешься сама себе, легче станет проблему решать.


на счет голодовок полностью согласна с Pixie
Никаких голодовок! Это замкнутый круг!!!
Еда полноценная и ЕЖЕДНЕВНО!
Твои помошники, каша по утрам, творог, курогрудь, овощи. И еще много чего вкусного

ой, это мне хорошо ссылочку подкинули

Привет.
в первую очередь советую сменить ник и отставить панику.
Ты сколько лет уже вес набираешь? Многа! А сбросить решила всё за 3 голодных дня? - Так вот правильно тебе написали уже, что так это не сработает.
Худеть придётся долго, нудно и монотонно держась за 1 программу.
Кроме того придётся добавить физактивности, если не физнагрузки и где-то надо раздобыть позитива.
не надо ничего придумывать.
плохой план... поправляются не от каких-то продуктов, а от количества продуктов. Можно просто на арбузах жить и пухнуть, просто тогда нужно их очень много будет есть.

короче, давай начни с того, что почитаешь вот эти статьи:
1) http://www.snob.ru/profile/23719/blog/50909
2) http://www.snob.ru/profile/23719/blog/51224
3) http://www.snob.ru/profile/23719/blog/51379
4) http://www.snob.ru/profile/23719/blog/51596
5) http://www.snob.ru/profile/23719/blog/51936

потом почитай про БЖУ - белки, жиры и углеводы и сколько их нужно организму.

потом почеши затылок и напиши сюда своё примерное НЕПОХУДАТЕЛЬНОЕ меню, причём всё подряд и без умалчивания лишней ложки сахара в чай и укуса печеньки за ребёнком. вот чисто и откровенно.

исходя из этого, мы уже будем ВМЕСТЕ, а не я тебе, придумывать план дальнейших действий. идёт?

п.с. у меня тоже проблемы с позвоночником, у меня даже операция была. у меня с щитовидкой были проблемы в "молодости", у меня жуткое плоскостопие и вообще плохая наследственность, и ничё, пока ещё живая и даже похудевшая и красивая.

Понимаешь, ты - девочка большая, а большим девочкам надо кушать много. Не чрезмерно, но довольно много. Если нас посетит Йулька-спортсменка, она это доходчивее объяснит и, может, статью притащит (я ее попросила заглянуть), но принцип примерно такой:
Для каждого веса - свои объемы еды. Поищи счетчики в интернете, для меня сейчас базовый метаболизм - около 1300 ккал (это если я лежу весь день и, максимум, моргаю глазами), если еще и руками иногда шевелить - ну, предположим, около 1600-1800 (если активно шевелить ), для тебя - наверное, первая цифра будет около 2000, плюс-минус (посчитать можешь тут http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html ). Если ты себя посадишь сейчас на низкокалорийную диету, например, ограничишь до "моих" базовых 1300, считай, что для тебя нынешней, в практически нынешних объемах эта цифра в итоге и станет базовой вместо 2000, потому что организм, собака, быстро приспосабливается. В какой-то момент вес встанет, потому, ты перестанешь худеть. В принципе, если ты съедаешь 2000+ ккал в день, у тебя еще масса "пространства", чтобы подрезать рацион в соответствии со сброшенным весом, но если ты уже понизила базовый обмен веществ до 1300, то снижать дальше, в общем, некуда. В итоге, достигнув своего желанного веса и при этом съедая калорий 800 в день (а это вполне реально), ты, счастливая, выйдя из диеты, что сделаешь? Начнешь нормально питаться, так, как должна бы, но твой уровень обмена веществ к этому моменту будет 800-, вместо, скажем, 1400+ поэтому все сброшенное семимильными шагами вернется.
Вот каким-то таким образом.
Надеюсь, смогла нормально объяснить механизм.

Ага, пока писала, и Йулька пришла

Ой Йулька как всегда все по полкам!!!


Слушай Йульку и будет тебе СЧАСТИЕ со всеми вытекающими!!!


Сразу предупрежу, что Йулька и молокочай вещи не совместимые...

Алина-малина
не жру. по вечерам не ем. сладкое не люблю. жалеть себя не умею и не буду. корова- значит корова. значит нужны жесткие рамки! крошечные порции!

Корова - значит, худеть надо, а не "значит, корова".

Все так думают. На самом деле, когда ты говоришь, что ешь немного, ты почти не обманываешь. Набирают не от избыточной еды, как таковой, а от чередования голодовок и зажоров. Наголодалась, тормознула обмен веществ, а потом ешь, как обычно - бутеры там с колбасой и майонезом и что ты там еще любишь. И так - по кругу, только каждый круг начинается с бОльшего веса.

Йулька-Спортсменка
спасибо!
вот примерно, что я съела за 3 дня Сладкого байрама:
1 день: рис с курицей. пиде с мясом и овощами, айран.и 1.5 л пепси...
2 день:сосиски (3 маленьких), яичница (1 яйцо), фаршированный баклажан и перец. ужин в ресторане: йогурт с зеленью и лепешкой, шампиньоны с сыром в печи (штук 5 шляпок), кольца кальмара с роккой (штук 6). Перед сном газировка (0.3)
3 день: кофе с сахаром, яичница (2 яйца) с хлебом, арбуз (кусок), суп из чечевицы, арбуз, бутерброд с колбасой, конфета.
За ребенком не подъедаю - выкидываю.

отлично! Тогда тебе будет проще!

А ты уже худела до этого? Если да, то как?

и нагрузка на день:
8 утра подъем - готовлю завтрак мелкому. затем готовлю завтрак мужу и работникам. мою посуду. уборка через день, глажка так же, готовлю обед, укладываю сына спать, кормлю мужиков, мою посуду. готовлю мужикам "ужин" - бутерброды, пирожки. гуляю с ребенком. А по утрам еще ходим на море. + занимаюсь с ребенком ессно, работаю в инете....Вечерние процедуры: ванна для сына, душ и спать. я ложусь примерно в 23.30... +к этому походы по магазинам и на рынок пару раз в неделю.
Пару месяцев было жуткое нарушение сна, но счас вроде начинает нормализовываться.

не то, не то...
вот золотые слова.
и фсё???
как-то мне кажется, что я б на таких менюхах уже умерла бы.
голодно как-то очень.
это уже хорошо.

Короче, как-то ты мало ешь для того, чтоб быть такой большой.
Ещё такой вопрос: давно ты уже мини-порциями питаешься?