Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 27 июл 2025, 17:35


На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 11  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: К фигуре мечты. Из 90 в 60.
СообщениеДобавлено: 22 авг 2012, 19:44 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 авг 2012, 19:49
Сообщений: 128
Откуда: Орел
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 13 раз.

Дневник: К фигуре мечты. Из 90 в 60.

Команда: Мы за здоровое похудение!
Сегодня мониторила вопрос на тему: надо ли запивать еду или совсем наоборот, не надо этого делать? :zavas:

Надо сказать, что у меня с детства привычка всегда запивать. Если я не пью после основной еды чай или кофе, я тогда хотя бы водой запью. Но где-то услышала, что это не правильно. Особенно для худеющих. Провела эксперимент на собаках (на себе значит), и вот такие результаты: Если я запиваю еду, то после обеда остается ощущение тяжести, и оно долго не проходит. Я чувствую свой желудок набитым довольно долгое время (часа 2 примерно). Мне ничего не хочется делать (вероятно тяжеловато). А если я ничем не запиваю ( ни чая, ни кофе, ничего), чувствую себя гораздо легче. Процесс переваривания присходит примерно за полчаса. Т.е. через это время проходит ощущение набитости желудка.

Нашла в инете такое мнение по этому поводу:
Если мы запиваем пищу, то происходит разбавление желудочного сока, что замедляет переваривание. Возникает брожение внутри желудка.

Может быть это мнение и не совсем верное, но я лучше себя чувствую, когда еду не запиваю. А чай, кофе я потом пью отдельно, через какое-то время. :beer:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: К фигуре мечты. Из 90 в 60.
СообщениеДобавлено: 22 авг 2012, 19:53 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 авг 2012, 19:49
Сообщений: 128
Откуда: Орел
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 13 раз.

Дневник: К фигуре мечты. Из 90 в 60.

Команда: Мы за здоровое похудение!
Чувствую, что сейчас что-нибудь съем... Поеду я лучше в спортзал все-таки подальше от соблазнов. :velik:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: К фигуре мечты. Из 90 в 60.
СообщениеДобавлено: 22 авг 2012, 21:45 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 фев 2012, 14:13
Сообщений: 4516
Откуда: Ярославль
Награды: 14
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Стройняшка (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Вес взят! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1)
С вами я стала мамой! (1) Мисс Улыбка (1) Минус 10 килограмм (1) Крепкий орешек (1)
Королева осени 2012 (1) Королева пляжа (1)
Благодарил (а): 644 раз.
Поблагодарили: 326 раз.

Дневник: Поночкин дневник...)))***
Привет Любаша!
Красотулечка писал(а):
Итого главная цель - не нажираться вечером- выполнена!!!

Самое сложное в нашем деле :!:
Красотулечка писал(а):
Вечером была в спортзале. Отлично позанималась, но не слишком много. Все в меру, в удовольствие.

молодчина.........спорт на первом месте...., я вот уже 2 месяца ленюсь :sorry:
Красотулечка писал(а):
на завтрак кофе с молоком


Я это вижу уже 3 дня.......
А ты никогда не пробовала кушать на завтрак каши? это полезнее :wink: Я вот хочу возобновить такие завтраки, только еще не купила свою кашу.......но вот вот приступлю :)

За процедуры с масками, тебе памятник можно ставить, я на себя время никогда почти не нахожу :?:
Красотулечка писал(а):
не слишком ли много я ем? Как вы думаете?

Любаш, кушаешь точно немного, даже мало я бы сказала :pardon:
Красотулечка писал(а):
Надо прийти в питании к какой-то системе.

вот это верно отмечено......я придерживалась системы "минус 60", сейчас тоже многое использую.........
Мне у тебя не нравится:
1. много кофе........понимаю что любишь, но слишком много......
2. то что ты мало ешь на ужин - отлично........, но лучше есть нормально, но например чистых белков (запеченая рыбка, мясо???)
3. ну и повторюсь про кашки.......нужно на завтрак.......

Я идеально худела, когда ела на завтрак геркулес с курагой, перекусы - фрукты, обед - мясо+овощи или суп, ужин - рыба запеченая.
Вот честно, отвесы были каждый день и вес очень быстро уходил........ :)

_________________
#77
#77
#77
#77
#77

Я Оксана
мои фото на стр. 6, 20, 21, 42, 53, 67, 71, 82, 89, 114, 117, 122, 141,147, 231, 240


Последний раз редактировалось ya.Ponka 22 авг 2012, 21:49, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: К фигуре мечты. Из 90 в 60.
СообщениеДобавлено: 22 авг 2012, 21:48 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 июл 2009, 16:02
Сообщений: 3455
Откуда: Самара
Награды: 26
Орден славы 4 степени (1) Абсолютный чемпион (1) Талантливый папарацци (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Вес взят! (1) Всезнайка (1) Форумчанка года (1)
Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) Дюймовочка (1) Детский фотоконкурс (1)
Детский день Рождения (1) Уютный дом (1) Мисс Снегурочка (1) Как мы отдыхаем (2)
Худеющее лето (1) Креативные похудашки (1) Минус 20 килограмм (1) Крепкий орешек (1)
Королева осени 2012 (1) Думай и похудей (1) Мое творческое достижение (1) Алый бант (1)
Бравому Капитану (1)
Благодарил (а): 251 раз.
Поблагодарили: 282 раз.

Дневник: Хорошею день ото дня

Команда: Милашки - постройняшки
Привет! Меня Женя зовут, зашла познакомится.
Ты умница, так много уже скинула.
Забегай ко мне в дневничок.

_________________
#77
Эффективные диеты на www.nadietah.ru


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: К фигуре мечты. Из 90 в 60.
СообщениеДобавлено: 22 авг 2012, 21:50 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 июн 2012, 21:45
Сообщений: 89
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 6 раз.
Поблагодарили: 5 раз.

Дневник: Мой путь к совершенству!
Приветик :Rose:
Меня зовут Женя, будем дружить! :friends:
Твой настрой мне очень нравится, удачки тебе в начинаниях :wink:
Из твоего питания не нравится отсутствие завтрака, задумайся над этим :?:
Красотулечка писал(а):
надо ли запивать еду

Я много читала по этому поводу, пить в течение часа после еды нельзя, но я не могу не выпить чай или кофе :pardon: сражу чувство не удовлетворенности или как-будто чего-то не хватает и опять тяну ченить в рот :twisted: поэтому и пью чай.
Красотулечка писал(а):
что сейчас что-нибудь съем... Поеду я лучше в спортзал

Вот это правильное решение :!:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: К фигуре мечты. Из 90 в 60.
СообщениеДобавлено: 22 авг 2012, 21:52 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 июн 2012, 21:45
Сообщений: 89
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 6 раз.
Поблагодарили: 5 раз.

Дневник: Мой путь к совершенству!
женюсь писал(а):
Меня Женя зовут, зашла познакомится.

Ох ты :shock: Две Жени сразу, можешь желание загадывать :lol:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: К фигуре мечты. Из 90 в 60.
СообщениеДобавлено: 23 авг 2012, 13:56 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 авг 2012, 22:53
Сообщений: 1669
Откуда: spain
Награды: 6
Орден славы 4 степени (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1) Вперед новичок! (1)
Минус 5 килограмм (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 352 раз.
Поблагодарили: 89 раз.

Дневник: Хватит жрать!
приветик,кушаешь ты определенно немного. Оксанчик тебе сказала все правильно. начинат надо день со сложных углеводов(кашка,будетброд из хлеба с отрубями...)
потом перекус: йогурт или фрукт.
обед: белок или углеводы.( мясо( запеченное,на гриле, тушеное), но не жареное или рыба с овощами или салатом)
перекус:йогурт или фрукт
ужин: белок,так как сложные углеводы не усевают переварится,они дают много энергии ,поэтому их лучше с утра. на ужин можешь съесть:творожок с йогуртом, или туже рыбку или мясо с салатом
обязательно пей водичку) :Rose:

_________________
#77
Мне помогают худеть разгрузочные дни
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: К фигуре мечты. Из 90 в 60.
СообщениеДобавлено: 23 авг 2012, 20:02 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 авг 2012, 19:49
Сообщений: 128
Откуда: Орел
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 13 раз.

Дневник: К фигуре мечты. Из 90 в 60.

Команда: Мы за здоровое похудение!
Отчет за сегодня:

1. Вес 93,4кг. От вчерашнего отвесик 500гр. От начального веса отвесик 1,5кг. Хорошо!!!

2. Утро: маленькая зарядка.

3. Маска для лица: желково-медовая. (Осталась еще со вчерашнего дня. Мне обычно на 2-3 дня хватает.)

4. Крем на лицо и небольшой массажик.

5. Массаж пузика с кремом 10 минут.

6. Еда:
-завтрак кофе с молоком (как всегда :oops: )
- обед - салат из тертой свеклы (люблю его), картошка, рыбная котлетка
- перекус - кофе, печеньки (коллега-соблазнительница принесла и уговорила, мне очень стыдно :( )
- ужин - картофельный супчик
- перекус - сливы, кофе с молоком.

7. На работе делала небольшую разминку.

8. В спортзал не ездила (ленюсь). Пойду я сейчас пресс покачаю немного.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: К фигуре мечты. Из 90 в 60.
СообщениеДобавлено: 23 авг 2012, 20:17 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 авг 2012, 19:49
Сообщений: 128
Откуда: Орел
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 13 раз.

Дневник: К фигуре мечты. Из 90 в 60.

Команда: Мы за здоровое похудение!
ya.Ponka писал(а):
Красотулечка писал(а):
на завтрак кофе с молоком

Я это вижу уже 3 дня.......
А ты никогда не пробовала кушать на завтрак каши? это полезнее :wink: Я вот хочу возобновить такие завтраки, только еще не купила свою кашу.......но вот вот приступлю :)

Мне у тебя не нравится:
1. много кофе........понимаю что любишь, но слишком много......
2. то что ты мало ешь на ужин - отлично........, но лучше есть нормально, но например чистых белков (запеченая рыбка, мясо???)
3. ну и повторюсь про кашки.......нужно на завтрак.......

Ох. Кофе это больной вопрос. :( Его надо чем-то заменить... Пыталась кефиром. Я его терпеть не могу. Заставляла себя, пила и давилась. Думала, может привыкну. Не, куда там... Потом пыталась приучить себя к зеленому чаю. Купила на работу пачку хорошего чая, лимончик. Не получается у меня ... :( Пока махнула на это рукой.

Нет, это не правильно. Надо взять себя в руки. :x Сейчас пойду компотик сварю и завтра буду его пить. Может с компотом прокатит? :zavas:

Завтрак - тоже проблема. Утром есть не хочу. С трудом кусок в себя запихиваю. Но раз надо, значит надо. Буду исправляться. :-D Где-то читала, что в таких случаях помогает полстакана воды с ложкой меда и каплей лимона. Надо это выпить сразу с утра. А через некоторое время 20-30 минут приходит аппетит.

Итак задача на завтра: Утром выпить воды с медом и позавтракать потом овсяной кашей. Сварить компот, взять на работу и пить вместо кофе. Ну одну чашечку кофе (малюсенькую) позволить себе вечером. На вечер завтра омлет и кефир. И купить какую-нибудь рыбу, буду готовить.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: К фигуре мечты. Из 90 в 60.
СообщениеДобавлено: 23 авг 2012, 20:25 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 авг 2012, 19:49
Сообщений: 128
Откуда: Орел
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 13 раз.

Дневник: К фигуре мечты. Из 90 в 60.

Команда: Мы за здоровое похудение!
Карапузик писал(а):
женюсь писал(а):
Меня Женя зовут, зашла познакомится.

Ох ты :shock: Две Жени сразу, можешь желание загадывать :lol:


Привет! Я вам очень рада! :beer: Загадала, уже загадала!

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: К фигуре мечты. Из 90 в 60.
СообщениеДобавлено: 23 авг 2012, 20:28 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 авг 2012, 19:49
Сообщений: 128
Откуда: Орел
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 13 раз.

Дневник: К фигуре мечты. Из 90 в 60.

Команда: Мы за здоровое похудение!
Карапузик писал(а):
Я много читала по этому поводу, пить в течение часа после еды нельзя, но я не могу не выпить чай или кофе :pardon: сражу чувство не удовлетворенности или как-будто чего-то не хватает и опять тяну ченить в рот :twisted: поэтому и пью чай.


Попробуй сдержаться. Может сначала на 15 минут (ведь можно чуть-чуть потерпеть?), потом побольше. Мне нравится, что я легче себя чувствую, может тебе тоже понравится?

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: К фигуре мечты. Из 90 в 60.
СообщениеДобавлено: 23 авг 2012, 21:04 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 июн 2012, 21:45
Сообщений: 89
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 6 раз.
Поблагодарили: 5 раз.

Дневник: Мой путь к совершенству!
Красотулечка писал(а):
От вчерашнего отвесик 500гр. От начального веса отвесик 1,5кг. Хорошо!!!

Ничего себе хорошо :shock: не прибедняйся :twisted: это просто супер :Bravo:
Продолжай и дальше в том же духе :!:
Красотулечка писал(а):
Мне нравится, что я легче себя чувствую, может тебе тоже понравится?

Все возможно, буду брать пример с тебя, может действительно получится :pardon:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: К фигуре мечты. Из 90 в 60.
СообщениеДобавлено: 24 авг 2012, 09:57 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 июл 2009, 16:02
Сообщений: 3455
Откуда: Самара
Награды: 26
Орден славы 4 степени (1) Абсолютный чемпион (1) Талантливый папарацци (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Вес взят! (1) Всезнайка (1) Форумчанка года (1)
Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) Дюймовочка (1) Детский фотоконкурс (1)
Детский день Рождения (1) Уютный дом (1) Мисс Снегурочка (1) Как мы отдыхаем (2)
Худеющее лето (1) Креативные похудашки (1) Минус 20 килограмм (1) Крепкий орешек (1)
Королева осени 2012 (1) Думай и похудей (1) Мое творческое достижение (1) Алый бант (1)
Бравому Капитану (1)
Благодарил (а): 251 раз.
Поблагодарили: 282 раз.

Дневник: Хорошею день ото дня

Команда: Милашки - постройняшки
Красотулечка

а ведь у нас одинаковая цель, я тоже 60 хочу O:-) .
И начинала с 90.

_________________
#77
Эффективные диеты на www.nadietah.ru


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: К фигуре мечты. Из 90 в 60.
СообщениеДобавлено: 24 авг 2012, 11:22 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 авг 2012, 19:49
Сообщений: 128
Откуда: Орел
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 13 раз.

Дневник: К фигуре мечты. Из 90 в 60.

Команда: Мы за здоровое похудение!
женюсь писал(а):
а ведь у нас одинаковая цель, я тоже 60 хочу O:-) .
И начинала с 90.

Какая же ты молодчина!! :!: А для меня пока 78кг - недостижимая мечта. :sorry: Но я буду стараться.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: К фигуре мечты. Из 90 в 60.
СообщениеДобавлено: 24 авг 2012, 11:29 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 авг 2012, 19:49
Сообщений: 128
Откуда: Орел
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 13 раз.

Дневник: К фигуре мечты. Из 90 в 60.

Команда: Мы за здоровое похудение!
Побывала в групповых посиделках: 6-недельный тренинг с Джудит Бек. Все очень разумно написано. Понравилась идея, сделала для себя, слегка подредактировав под свои потребности:

Список причин, почему мне надо похудеть:
1. Я буду лучше выглядеть.
2. Я буду более привлекательна для других.
3. Я смогу носить одежду меньшего размера. Я смогу одеваться более стильно. На стройных щьют более красивую одежду. Можно будет покупать фирменную одежду.
4. Мне будет приятнее смотреться в зеркало. У меня будет подниматься настроение от взгляда в зеркало, а не падать, как сейчас.
5. Мне будет доставлять удовольствие покупать одежду. Не будет мучения по поиску одежды своего размера.
6. Я не буду такой застенчивой и неловкой. Я буду вести себя увереннее.
7. Я не буду стесняться выходить на танцевальную площадку. Я смогу танцевать так, как я умею и люблю, а не просто стесняясь переставлять ноги. Я наконец схожу на дискотеку 80-х и не буду там комплексовать, а , наоборот, буду отрываться по полной программе.
8. Мне будут говорить больше комплиментов, в т.ч. И коллеги на работе.
9. Мое здоровье улучшится. Варикоз должен уменьшится, т.к. будет меньше нагрузка на ноги. Проблемы с женским здоровьем должны исчезнуть. Уйдет угроза сахарного диабета и гипертонии (наследственные заболевания).
10. Я буду заниматься спортом без стеснения и неловкости. В фитнес-клубе я буду выглядеть замечательно. Мне не будет стыдно делать упражнения, например наклоны. Я не буду ловить на себе удивленные взгляды: что эта толстуха здесь делает? Наоборот взгляды станут одобрительными и уважительными.
11. Я дольше проживу. Воспитаю своих внуков. Детям буду в помощь, а не в обузу.
12. У меня будет больше энергии и сил. Я не буду валяться дохлой медузой на диване вечером после работы. Наоборот я смогу еще сделать много полезных и приятных дел. На работе я буду больше успевать. В общении я не буду сонной тетерей от усталости, а буду бодрой и веселой.
13. Я буду более крепкой физически. Я смогу делать больше работы. Я легко буду подниматься по ступенькам лестницы. Я легко смогу пробежаться за автобусом.
14. Секс будет приносить мне больше радости. Не буду стесняться своего тела. Буду им гордится. Мной будут восхощаться.
15. Я буду больше любить себя.
16. У меня будет ощущение что я сделала что-то важное. Я буду гордиться совершенным поступком и своей силой воли, и тем, что я смогла этого добиться (а многие люди не могут и так и живут всю жизнь толстыми).
17. У меня будет больше уверенности в себе.
18. Я повышу свою самооценку.
19. Мне захочется больше общаться с людьми.
20. Мне будет доступно большее.
21. Это важно для моей карьеры, т.к. привлекательные люди добиваются в жизни большего.
22. Я буду нравится большему колличеству людей (как на работе, так и в личном плане).
23. Большая часть моих знакомых мужчин захотят и дальше продолжить со мной знакомство, т.к. я буду стройной и более привлекательной.
24. Мне будет легче ходить.
25. Я отращу длинные волосы, т. к. для меня толстушки длинные волосы не идут. А стану стройняшкой — буду носить длинные красивые волосы.
26. Одену любимую одежду: джинсы в обтяжку, черную майку с открытыми плечами, бросские украшения.
27. Решусь на встречу с одним человеком.


Распечатала это все на листочке. Сегодня утром читала. А надо читать не меньше двух раз в день.

_________________
#77


За это сообщение автора Красотулечка поблагодарил: Бажена,любимое дитя(28 авг 2012, 10:18)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 152 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 11  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Bing [Bot] и гости: 10


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


© 2000-2020