Мандаринкаа
Привет!!!
Картоха и три куска рыбы, это, конечно, не очень-то хорошо
Если становится невмоготу и хочется нажраться - сразу беги на форум и пиши в дневник! Большими буквами и чтобы все слышали. Тебя обязательно остановят и наставят на путь истинный ))))

Знаешь, попробуй не голодать, а устраивать Разгрузочные Дни. Тут их называют РД.
Например, на молокочае. Очень классное и действенное средство. И чувства голода совсем не возникает.

Привет, Даша!
Ты постарайся почаще здесь писать - что делаешь, чем питаешься и как при этом себя чувствуешь. Тебе всегда ответят, похвалят или поругают. Форум втягивет и эта виртуальная похуделка реально действует! Ходи в гости и знакомься, читай как и что делают девчонки, добавь понравившиеся дневники в закладки - общайся! Посмотри "Дневник Вишенки" Меня он очень вдохновил
Удачи! Приходи на кефирчик

Привет девчонки)
Спасибо большое за советы, обещаю прислушаться
за поддержку отдельное спасибо это то чего мне вечно не хватает.../

вчера сидела день на яблоках и не понимаю почему утром весы меня так огорчили, а именно 94.200... наверное это из-за КД ...и есть так по-особенному хочется ..просто все готова в себя запихать!!!! сегодня утром сьела творожок. в обед салат с огурцов и помидоров. ужин еще не придумала...вот так идут дела..
кручу обруч по 30 минут в день...хочу записаться в бассейн..если получиться по времени туда ходить..

Привет. Вот смотри:

- уровень сахара в крови падает - гипогликемия - ГОЛОД, дальше логично:

И вывод:


Где логика? У тебя два желудка и 10 здоровий?


- организм - не часы, могут быть почти не объяснимые привесы. Но тут всё, в принципе, объяснимо. Сколько яблок? Насколько сладкие? И опять же, за что ты так с организмом? Целый день его голодом морила, только вечером сразу наелась, а потом весь день - на яблоках.


И вот здесь у тебя 300-500 ккал вышло за день. А только базовый обмен забирает, в среднем, от 1200 и выше. Белка нет почти (сколько там его в творожке)

Даша, походи по дневникам тех девочек, кто добился успеха, посмотри, как они питаются, не повторяй ошибок, которых можно избежать, если почитать немного про правильное питание.
Удачи тебе!

cute_n_gorgeous

Спасибо большое за советы...сама все прекрасно понимаю...что повторяю ошибки которые уже многими пройдены..но вот такой у меня дебильный характер..пока сама сто раз на одни и те же грабли не наступлю, до меня не доходит...

Вот я уже 3ий день как дневнички читаю..очень вдохновляют и наставляют как говориться на путь истинный..много чего взяла на заметку

На ужин сегодня ела фасоль спаржевую...даже не знаю насколько она калорийна...
ужин был в 7 вечера...и потом опяяяяяять накосячила, даже не знаю что с собой поделать...

пошла гулять с друзьями вечером ..ну и мы так культурно посидели с шампанским и шоколадками... и я не удержалась...я уже не знаю что и делать зашить этот рот или что

Эх...........Ладно, Всем доброй ночи и спасибо что Вы есть

Всем привет
Хочу рассказать меня сегодняшнего дня:
Завтрак: овсяная каша +стакан апельсинового сока
Обед: рис + вареная курица без шкурки и соли 100 г.
Ужин: яблоко +апельсиновый сок

как-то так...должна сказать что это меню не только потому что я худею, а еще и потому что в доме шаром покати еды нету ) это все что нашлось...так даже лучше
не будет никаких соблазнов заточить лишнего)

ЕЩе хотела спросить как ссылку на дневник добавить ?????заранее спасибо

Привет Всем
Сегодня замечательный день, замечательная погода и настроение у меня отличное
Сегодня весь день была на даче...ела весь день огурцы и фрукты всякие абрикосы персики,... в целом есть и не хотелось что-то более сытное... чувствую себя распрекрасно сейчас иду с друзьями гулять...надеюсь никаких соблазнов меня не ждет...
))ну если и ждут то сегодня я просто обязана с ними справиться ..все будет ХОРОШО:)
я уверена...

завтра кстати я наконец-то взвешусь, а то я решила 3 дня не взвешиваться...а то слишком часто я на весах ошивалась.10 раз на день ...

Привет!
по поводу ссылки - зайди в дневники - там инструкция есть.
Ждем результатов!

Мандаринкаа
молодчинка, судя по меню, ты нас порадуешь результатами своего взвешивания... очень ждём-с...

Всем привет )
К сожалению вчера не смогла зайти , не было возможности отключили интернет, сегодня я уже сгоняла положила деньги и снова с вами.
Мой вес сегодня 92.700г. сбросила не так уж и много .но все равно довольна.......маленькими шажками я иду к своей цели..

Меню на сегодня:
завтрак.каша с фруктами
обед. салат из огурцов и помидоров.
ужин. вареная курица +стакан яблочного сока

С сегодняшнего дня ужин у меня будет в 18.00 ...я и раньше старалась чтоб он не был поздно ..ужинала в 7 или в пол 8 или в 6 ..ну до 8 точно...сейчас только в 18. 00 и не минутой позже...

из упражнений я занималась 2 дня по диску синди кроуфорд + обруч 30 минут...сегодня никаких упражнений не делала ...решила сделать передышку, но обруч обязательно покручу еще сегодня...

крутила обруч целый чааас )аж сама собой горжусь )

Мандаринкаа
ну ты просто супер молдец!!!
Срочно меняй вес на линеечке, чтобы всем было видно твои результаты. Для начала уже очень даже хорошо стартанула..

Спасибо огромное прииятно )

сегодня в мееню.
утро: каша
обед: бульон куриный...чето супчика захотелось..решила хоть бульон похлебать

ужин: салат с капусты

так вот. еще сегодня кардиоупражнения буду делать ))