Из сегодняшних нарушений: 3 печеньки и какао, корка хлеба в обед. Не сильно голодно, но животик всё время спрашивает, и это всё? Всё, дорогой, попу мыть, Хауса смотреть, ножки мазать и спать. Из плюсов: дополнительно вечером прошлась с Агатой.

Привет.
Поздравляю с удачным началом.
Хлеб, кстати, не такой уж вредный продукт для похудения. Для пищеварения хорошо В разумных количествах, конечно. Помню, здесь худела девушка "Анна без наркоза", вот у нее тоже интересные дневники были. И хлеб и крупы в меню у нее постоянно были.
А что ты линеечку не делаешь? Хотя главное, конечно, вид и самочувствие, а плюс- минус 200 грамм не принципиально.
Удачной похудательной недели!

У меня же есть линеечка! Что, её не видно?

Чё я придумала! Завтра разгружаюсь на огурцах-ха-ха! Желудок в обмороке! Солить неохота, лучше поем всё в сыром виде.

привет) предлагаю тебе считать калории действительно действенный способ, для этого нужно приобрести кухонные весы + http://www.dietaonline.ru неплохая считалка рациона,без нее просто как во тьме блуждаешь, не знаешь что можно что нельзя, в каких количествах, будешь точно знать калорийность своего рациона, во многих случаях отпадет актуальность чистить зубы вместо еды
пс: неужели творог + селедка это действительно так вкусно? )))

Селедка и творог любят друг друга...)))
Ariadna, спсибо за ссылку!

Еше к этой истории картошку добавляют и иногда сметану. Во всяком случае у нас это практически национальное блюдо
Зага_Гулина, ну как день прошел? есть успехи?

с огурцами не сложилось.( Кофе с утра напало с творогом и понеслось... Считать калории я точно не буду. Я тут руковожу неумёхой-снохой и 6-месячным внуком. Не надо мне говорить оставь её в покое, займись собой, она без тебя справится... Без меня она замирает перед телевизором с открытым ртом и не помнит когда кормить, сколько каши и как её варить. Зато послушная и красивая и сына любит. Так о чём это я... Голова занята за невестку, за внука, за себя в последнюю очередь. Считать не буду. Надо применять простые правила. Типа, с завтрашнего дня с коляской гуляю быстро-быстро, собаке кидаю сразу две палочки и не ем сахара вообще и утром кручу лежа велосипед 10 минут.

сок лимон смешать с чашкой творога - отличный соус для салата с картошкой, огурцом и редисом. Плюс зелень, есессно...

вы меня не бойтесь, я если мышцы не напрягаю, выгляжу, как мирная не очень уж и худая девушка.

вы красиво пишите про еду, должна отдать вам должное.

и ещё, я тоже гурман и не могу жрать каждый день одно и тоже, и некрасивую еду я тоже не люблю. я просто научилась выбирать правильную еду и в правильное время. дело ведь не в том, чтоб истощить организм голодовками, а в том, чтоб он именно жир сбрасывал, а на мышечную массу. сердце ведь тоже мышца...

ну и про спорт: я, конечно, на нём помешанная, но никого не агитирую на подвиги вроде моих... ну может быть иногда и только тех, кто сам хочет.

Похоже это она тобой руководит Я бы, пожалуй, тоже сидела бы перед телеком с откртым ртом, если бы сзади кто-то шустрил и с ребенком, и по хозяйству.
А калории все равно тебе придется начать считать. Так лучше уж с самого начала - чтобы не было в дальнейшем разочарований и для представления общей картины и определения пути, по которому надо идти. Кстати, отсутствие сахара в чистом виде не освободит тебя от него. "Они повюду"

Привет! Пришла знакомиться.
Первый раз я тоже худела в 49, за год до юбилея.
Начинала с ИМТ 32
Пришла к подсчету калорий в конце концов.
Потом бросила, и вот мне 52года, и я снова здесь.
Вот, если интересно, мой первый дневник,
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=3239
тогда я себя назвала Я худею.
А сейчас я Барабуля и буду рада тебя видеть в моем теперешнем дневничке.
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9112
Удачи.

Я еще могу рисовать, вязать, шить, сильно танцевать, собак дрессировать и по-французски говорить...Мне бы простенький комплекс зарядки для начала. Хожу часа 3 в день - гуляю с собакой и внуком, поливаю садик-огородик, вручную стираю, топчусь у плиты. Всё это не кардио, но всё-таки движение...

найн, у меня нет тайм. Ещё скажи-взвешивать. Буду ориентироваться на объем: заведу красивую мерную чашку и буду есть от туда.

Ой,скока-скока там интересного!!!
Пока это печатала сноха кормила Савельку. Шесть раз звала что-то помочь-сделать. На последнюю просьбу дать им пустышку (уже поели, какают) с умным видом сказала, что какать надо без пустышки, пусть сосредоточится! Кажется, обиделась

Я тоже так думала.
Зайди сюда, правда регистрация нужна.
http://www.dietaonline.ru
Это занимает крайне мало времени, все считается само.
Но нужны точные кухонные весы.
Впрочем все это не к спеху, может быть, у тебя другой путь.
Мы тут тебе советов сейчас надаем, только держись

10 присядов (стоим на пятках),
10 наклонов (вперёд, лопатки сводим, спину держим ровной),
10 выпадов на каждую ногу (это понятно как?)
10 отжиманий от пола с колен (это я надеюсь, тоже понятно).

и 3 раза повторить. для начала отлично.
через недельку увеличить кол-во повторов до 12, потом до 15. постепенно довести до 20.

как надоест, спрашивайте.